De ce dietele nu produc rezultate
Viață / / December 19, 2019
Ați încercat zeci de diete, încercarea de a alege cele mai eficiente, dar nimic nu funcționează. Lucru este că cel mai bun dieta - o respingere a diete.
În lumea de astăzi dominată de cultul corpului. Oamenii încearcă să facă totul să arate cât mai bine posibil. Iar pentru mulți este o modalitate foarte bună de a face bani.
Oamenii care fac tot felul de planuri de dieta, dezvolta o masa de programe de înlocuire și de pierdere în greutate, care sunt pur și simplu încearcă să golească buzunarele.
De fapt, suficient pentru a înțelege structura corpului nostru și să urmeze trei sfaturi foarte simple.
Mănâncă o echilibrată
Acest lucru este mai bună decât orice restricții.
Corpul nostru funcționează ca o mașină. Este nevoie, de asemenea, combustibil pentru mișcare. Numai corpul - acesta este un sistem mai complex, și pentru diferite tipuri de activitate necesită un combustibil diferit.
Tu nu încetează în mod necesar să aibă un dinte dulce, sau de a deveni un vegetarian foodists prime. Doar mânca o varietate de alimente.
Mănâncă dulce cu moderație
Nu renunta la desert. Se crede că dulce - inamicul de o figură frumoasă. Da, daca mananci prea multe dulciuri. Cu toate acestea, mananca o varza, prea rău.
Imaginați-vă că organismul este obișnuit să mănânce doar un morcov timp de mai multe luni. Și apoi sezonul se incheie de legume, si mananci brusc un burger imens și o găleată de înghețată. Credeți că organismul va fi încântat? El va fi șocat, pentru că el a uitat deja ce grăsime și zahăr. Și aceasta poate duce chiar la probleme cardiace.
Sincer, dacă poți trăi fără viață dulce? Nu. Mai devreme sau mai târziu, va frustra și mânca o jumătate de prăjitură cu cremă. Și atunci vei culege recompense sub formă de complicații de sănătate.
Deci, nu te închis pe orice produs, și periodic, cel puțin o dată pe săptămână la, permiteți-vă să aibă confecție.
exercițiu
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi.
Să presupunem că decideți să ruleze în fiecare zi, la 1 km distanță și stoarse de 10 ori. Și practicați planul conceput, indiferent cât de greu ar putea fi.
Ce se va întâmpla în două săptămâni? Nu va părea să vă atât de dificil. Vei deveni instalator și capabil să crească treptat sarcina.
Start mici, și după un timp vei fi surprins cu rezultatul.