Cum de a trăi viața fără regrete

Cât de des în viața ta se întâmplă că unele circumstanțe obiective forța să amâne o întâlnire cu prietenii sau cei dragi? Ai sentimentul că în mod constant, nu au timp pentru a face ceva important?

În viața noastră de zi cu zi, împovărat de sarcina diferitelor angajamente, noi de multe ori nu pot găsi timp pentru ceea ce doresc cu adevărat să facă. Încercarea de a captura totul dintr-o dată, trebuie să rămână la locul de muncă, sau chiar refuză să plece. Ca urmare, mulți oameni regret că la un moment stabilit în mod incorect prioritățile noastre.

Care au fost consecințele alegerii greșite este plină cu prioritățile? Potrivit psihologilor, destul de trist. Și ce, după mulți ani, oamenii au tendinta de a regreta cel mai mult.

frustrat relație

Potrivit Soltts Gail (Gail Saltz), profesor de psihiatrie la Spitalul Presbiterian din New York, mulți regret că nu au ținut relațiile cu jumătățile lor. Motivul pentru care multe despărțiri - preocupare excesivă cariera. De multe ori, în scopul de a menține relația, un partener trebuie să meargă la anumite sacrificii. Dar nu toată lumea este pregătită pentru aceste victime.

In zilele noastre, mulți oameni cred că, pentru a renunța la cariera de dragul celeilalte persoane nu este rezonabilă. Și nu renunța. Ca rezultat, acești oameni cu adevărat succes, dar regret că, la un moment dat nu a încercat să salveze relația.

Gail Soltts

pierdut prieteni

Autor al cărții „If Only: cum să transforme durerea în oportunități (Dacă numai: Cum se Turn Regret in oportunitatea) Neil Rose (Neal Roese) constată că pierderea altor persoane adesea o experiență nu mai puțin dificilă decât pierderea unei persoane dragi.

Atunci când, petrece zile și nopți la locul de muncă, plătiți prea puțin timp pentru a comunica cu prietenii, setați-te pentru viitor regret. Rose a spus că, ca urmare a setului de studii, oamenii sunt foarte mult vă faceți griji din cauza prieteniei pierdut, deoarece trece mai mult timp, cu atât mai dificil de a găsi un prieten adevărat.

Fac stilul de viață sedentar

Este ușor să se ruleze, stând toată ziua la birou și anunțându antrenament seara din cauza oboselii teribile. Cu toate acestea, dacă vă neglijați exercițiu, aceasta afectează nu numai starea generala de sanatate, dar, de asemenea, pe productivitatea. Și cu anii pentru a aloca timp exercitii fizice regulate Devine chiar mai important.

Conform studiilor, a unui exercițiu fizic de ajutor pentru a incetini imbatranirea creierului (uneori chiar 10 ani). Potrivit Dr. Soltts, tinerii sunt conștienți de faptul că a urmat abandonarea exercițiului, dar nu acordă nici o semnificație specială.

Avem tendința să presupunem că într-un fel pur și simplu nu sa întâmplat.

Gail Soltts

Din păcate, nu este. Prin urmare, este necesar să se aibă grijă de sănătatea ta acum.

Neatenția pentru sănătate

În mod similar, în cazul formării, am uitat că trebuie să aibă grijă de sănătatea lor. Este important să nu ignore controale medicale, campanii preventive la medic și în timp util pentru a fi testate. Dacă nu fiți atenți la acest lucru, riscați să pierdeți semnale importante de avertizare pe care corpul vă trimite. În acest caz, medicul nu va fi în măsură să vă ofere asistență în timp util. În prezența a numeroase boli este extrem de important, cât de repede acestea sunt diagnosticate. Pe aceasta depinde de rezultatul favorabil al tratamentului.

Expunerea la stres

Potrivit experților în domeniul managementului stresului în condiții moderne și repornirea constantă Presiunea de diverși factori de stres, mulți oameni suferă de consecințele lipsei de atenție acestui presiune.

Acesta a fost mult timp dovedit că duce stresul prelungit la diverse tulburări psihice. Prin urmare, este foarte important să învețe pentru a face față situațiilor stresantePână când acestea au cauzat daune sănătății.

Psihologii sunt sfătuiți să permită timp pentru a analiza toate influențele pe care factori de stres. Poti sa o faci singur sau de a lua ajutorul unui terapeut. Apoi, va trebui să facă un efort, ca și cum ai de gând să meargă pe o dieta sau renunțe la fumat, și de a face tot posibilul pentru a reduce influența acestor factori la un nivel minim.

Încercați aceste modalități de a face față stresului, cum ar fi meditație, exerciții fizice și de respirație practici. Profitați de orice ocazie pentru a reduce impactul stresului asupra corpului tau.

Luarea deciziilor prin acțiune frica

Cercetare psihologi clinice au aratat ca oamenii de multe ori au tendința de a regreta oportunitățile ratate. Ei se tem că, de teama de eșec, critici sau alte consecințe negative, abandonate pentru ceva cu adevărat important. Mai degrabă decât să ia un risc și să urmeze visele lor sau pentru a asculta vocea intuiției, oamenii iau decizii greșiteCare afectează tot restul vieții lor.

În plus, sub influența fricii, mulți tind să compromită principiile lor. De exemplu, teama de a pierde locurile de muncă, oamenii adesea acționează contrar propriilor idei de moralitate, munca conștiincios și profesionalism. Odată cu trecerea timpului, ei au de multe ori să regrete aceste acțiuni.

---

Desigur, este dificil de „paie podstelit“ și să dezvolte o strategie pentru un comportament care ar contribui la evitarea regrete. Cu toate acestea, acum știi ce cei mai mulți oameni sunt ferite și puteți încerca să nu repete greșelile lor, și în mod corect la prioritățile loc în viață. Și acum că sfătuiește Neil Rose:

Toți ne pare rău despre ceva. Unele greșeli ne putem ierta. Noi recurge la raționalizarea și de a găsi motive pentru a explica comportamentul lor. Dar sunt cei nefericit de a trăi cu asta foarte greu. Deci, imaginați-vă un om foarte bătrân, care trăiesc în ultimele zile. Ce ți-ar simți cel mai rău dintre toate? Poate că răspunsul la această întrebare va ajuta să faceți alegerea potrivită și de a trăi viața în mod diferit.