De ce toți suntem nemulțumiți veșnic
Viață / / December 19, 2019
Realitatea eludează-ne
Suntem treji timp de 16 ore pe zi, dar comportamentul în prezent este mult mai mic. Cele mai multe ori ne stau în mintea ta, ignorând lumea din jurul lor. Billy Pilgrim din romanul lui Vonnegut, ne constant de călătorie înapoi în timp și să zboare în viitor.
Într-un studiu,Implicit Creierul Network și rolul său în Adaptive imple internă a fost elaborată diagrama de gânduri pe care o vizită de persoană în timpul zilei. Aproape jumătate sunt amintiri și gânduri despre viitor.
Toate aceste abstractizări ne capta și de a face ignora lumea reală. Aici se află problema in curs de desfasurare noastre nemulțumire.
Suntem mereu asculta vocea interioară. El poate distra amintiri placute sau vise, dar provoacă cel mai adesea stres și frică, inventează un pericol imaginar. În același timp, singurul lucru care există cu adevărat - este mediul înconjurător, și ceea ce are de oferit.
Nu este nimic altceva decât în prezent, iar în acest moment displeases mult mai rar decât propriile lor gânduri. Dacă vă aduce ideea până la capăt, se pare că nu există nici măcar
moarte. Un filozof distins al secolului XX, Ludwig Wittgenstein credea că moartea reală, tangibilă niciodată se întâmplă în viață, ceea ce înseamnă că multe dintre temerile și grijile noastre, tot mai mare frica de moarte, nefondate.Ludwig Wittgenstein, filosofulMoartea nu este un eveniment de viață. Moartea nu este experimentat. Dacă prin veșnicia se înțelege durata temporală nu fără sfârșit, dar atemporalitate, apoi vieți eterne, unul care trăiește în prezent.
Singura modalitate de a ieși din ciclul de nemulțumire - de multe ori în afara vocea interioară, că el nu mai deranjat de realitate percepi.
Cu toate acestea, imersiune în propriile sale gânduri - nu este o dependenta, ci o caracteristică a activității creierului nostru.
De ce ne scufundăm gânduri
Atunci când o persoană are o rețea de modul pasiv activat a funcției cerebrale (implicit Mod rețea, DMN). Când ne vom concentra pe ceva, această activitate de rețea este redusă, iar atunci când pierde focalizarea - este în creștere, iar noi pluti departe de realitățile în gândire.
Din cauza DMN munca ne amintimImplicit Creierul Network și rolul său în Adaptive imple internă evenimente din trecut și imaginați-vă ce s-ar întâmpla în viitor, Forma atitudinea față de ei înșiși și de a explora emoțiile lor. Datorită aceluiași sistem, presupunem că de gândire și simțire alte persoane determină validitatea acțiunilor noastre, evaluează performanța socială și statutul grupului. Toate acestea sunt necesare pentru ca persoana să trăiască în societate.
În același timp, activitatea excesivă a DMN caracteristice depresiei. Persoanele cu o rețea de locuri de muncă tulburare depresivă este activatăMod de rețea implicit în depresie: O cale de a cogniție afective afectata? și în timpul sărbătorilor, și în timpul executării sarcinilor. Aceasta reduce activitatea rețelelor responsabile de concentrare.
munca activă este suprimarea necesară a DMNRolul dezactivare rețea implicit în cunoaștere și boala. pentru a îndeplini sarcinile, sentimentul de bunăstare și liniște. Și puteți face acest lucru în mod deliberat concentrându-se asupra obiectelor externe sau interne.
Cum să fie în prezent
studiuMeditatia conduce la activitatea de rețea mod implicit redusă dincolo de o sarcină activă Acesta a arătat că reducerea activității DMN ajută la meditație. Iar efectul este vizibil atât în timpul și după antrenament.
Mai mult decât atât, din moment ce îmbunătățește meditațiaProprietățile dinamice ale activității BOLD din ventrale posteromedial cortexul asociat cu meditația și abilitățile atenționale. atentie si memorie de lucru, creșteriEfectele mindfulness asupra sănătății psihologice: o revizuire a studiilor empirice un sentiment de bunăstare și ajută la combatereaProgramele de meditație pentru stres psihologic și bunăstarea: o revizuire sistematica si meta-analiza. cu anxietate si depresie, cercetatorii au ajuns la concluzia ca aceste efecte se datorează unei scăderi a activității DMN.
Start Opțional Meditează mod clasic: stând în tăcere, concentrându-se pe gol în cap. În schimb, vă puteți concentra pe viața ta. Și va fi o aventură.
De îndată ce vă opriți vorbăreț intern și cufundat în experiența momentului, va începe să observați o mulțime de lucruri noi: o timbrul interesant de voci prietenul tău cel mai bine cum să se stabilească feluri de mâncare, astfel încât să nu mai cadă din dulap, o culoare fabulos de frunze de toamnă și de modul în care acestea contrast cu cer. Cele mai multe dintre „hotelok“ dvs. cad de la sine, lăsând doar necesar și important.
Avem de toate, ceea ce ne dorim cu adevărat. Asta e adevărat, dar numai dacă trăim în prezent.
a se vedea, de asemenea,
- Oprire trăiesc în așteptarea momentului în dreapta →
- Decalajul: să trăiască în moderație și să se bucure ea →
- Viața în fluxul: cum să se bucure de lucru și a activităților de zi cu zi →