Așa cum am mâncat o lună la 3500 de ruble, și a început să se gândească la revoluția

De ce am decis să ia acest experiment

La sfarsitul anului trecut, acum fostul ministru al muncii, ocuparea forței de muncă și migrația din regiunea Saratov a declarat Natalia SokolovaOficial a spus despre „statutul de ministru,“ preț „makaroshki“ și supraviețuire de 3,500. pe lunăCă 3500 de ruble pe lună este suficient pentru a oferi nevoile minime fiziologice ale organismului.

Grefa a fost concediat în curând, dar în țară, o serie de experimente diferite și # # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy care participanții au încercat să mănânce pentru această sumă.

Este de remarcat faptul că mulți dintre experimentatorii nu a încercat să nege, și pentru a confirma teza fostului ministru Sokolova. Poate inconștient.

Sa dovedit faptul că, în 3500 ruble, puteți trăi confortabil și chiar și răsfățați-vă cu delicii culinare. Cu toate acestea, metodele participanților au diferit, iar acest lucru afectează în mod semnificativ puritatea experimentului.

Unii au crezut porțiunile de cost, luând în considerare, de exemplu, costul de linguri de ulei de floarea-soarelui. Dar nu a vândut linguri, și, prin urmare, va trebui să cheltui bani pe o sticlă întreagă.

Alții au scos coșurile de pripasonnuyu hrișcă și murături de casă, nimic nu este dat, dar cu greu atât a apărut pe rafturi în zadar. Al treilea fir „de numerar“ în unitățile alimentare.

Pe scurt, a devenit evident că pentru a afla ceva despre posibilitatea de a trăi pe 3500 de ruble pe lună, trebuie să încercați pentru tine.

În cazul în care a făcut această sumă

Povestea „makaroshkami“ a început la o reuniune a grupului de lucru în Saratov Oblast Duma. valoarea discutate un salariu de trai pentru pensionari locale. Sa propus să crească de la 7990 la 8278 de ruble, cu aproximativ 3500 de ruble a fost alocat pentru produsele alimentare.

În Rusia, în medie, salariul de viață pentru o persoană care lucrează este de 11 310 ruble.

set minim de produse alimentare, în conformitate cu Rosstat, costurileCostul condiționat (minim) set de produse alimentare 4 065.66 ruble. În decembrie, când am realizat experimentul meu, a fost estimat la 3 989.17 ruble, în medie, în Rusia și 4 811.39 ruble din Sankt Petersburg, unde locuiesc. Dar eu încă decis să se concentreze pe cifra de 3,500 pentru puritatea experimentului.

Care sunt deschiderea experimentului

Evident, rezultatele experimentelor, chiar și atunci când condițiile externe complet identice vor fi diferite pentru oameni diferiți. Prin urmare, deschiderea necesară.

Cheltuielile privind produsele alimentare

Pentru produsele alimentare soțul meu și îmi petrec o medie de 3 500 de ruble pe săptămână, dar 1000 dintre ei - este prânzul. (Apropo, de a participa la experimentul meu, el a refuzat categoric.) De obicei cumpărăm un file de piept de pui, legume și fructe, cereale, paste, lapte, brânză de vaci, smântână, și așa mai departe. Aceasta este baza dietei, care a adăugat alte produse.

coșul cu alimente nu este atât de mult în comun cu cea care este stabilită de către stat. Rata lunară de 10,5 kg de pâine, anul I cu greu osilivayu. Dar legumele le consumăm mai multe poziții de putere, deși neglijabilă în ceea ce privește așa-numitul o alimentație sănătoasă.

In experiment, voi încerca să se abată ușor de la regimul alimentar normal, deși ideea a prăjit cartofi pentru micul dejun, prânz și cină, se pare atractiv.

calorii alimente

Dacă presupunem pentru ecuațiile medii, am nevoie de mai mult de 1500 kcal numai pentru a oferi de bază metabolism. Aceasta este suficientă energie pentru nevoile corpului meu să clipească, pentru a conduce sangele prin corp, și așa mai departe. Acest lucru este mai mult decât este de obicei necesară pentru o femeie obisnuita. Dar eu sunt peste medie, femeile și chiar de mijloc-bărbați, astfel încât să-mi pot permite.

Ca rezultat, polzornyshka ca Thumbelina, nu este suficient pentru mine, astfel încât pentru a salva pe numărul de produse nu va fi ușor. abordare sensibilă - pentru a crește aportul caloric din cauza crupa. Dar eu, după cum veți afla mai târziu, selectați nerezonabile.

Indicatorii financiari

I love Salvați și de a gestiona eficient banii, dar este o poziție vitală, mai degrabă decât o necesitate. De obicei sunt în căutarea pentru reduceri, pentru că eu văd aici un element de joc și util pentru funcționarea bugetului. Necesitatea de a salva, mai ales pe produse care nu fac eu și nu a fost niciodată. Și acest fapt va afecta cursul experimentului.

Prima săptămână a experimentului

Timp de mulți ani plănuim meniul în timpul săptămânii, dar așa a fost câmpul de manevră, dacă o zi doriți ceva special. De aceea, am început să experimenteze cu tehnici de alimente-colorant - deși de data aceasta fără nici libertăți.

Bani pentru corectarea greșelilor nu am avut de a planifica un pic mai mare, pentru a nu merge foame, la sfârșitul săptămânii, în cazul în care masa este de peste. Așa că am adus în feluri de mâncare din meniu sub „doar în cazul“, dar a ales astfel încât produsele nu sunt perisabile pentru ei. Deci, s-ar putea să le ia la săptămâna viitoare, în cazul în care resturile de alimente.

Meniu 7 zile arata ca acest lucru:

De asemenea, în lista de cumpărături am inclus fulgi de ovăz (cheesecakes dintr-o dată a alerga afară înainte de săptămâna) și tort aspic conserve. Dacă varza prajita terminat înainte de timp, s-ar fi schimbat lintea, restul de supa sau paste, care au fost, de asemenea, incluse în lista de cumpărături.

De asemenea, nu am fost gata să renunțe la cafea cu lapte, deoarece în acest caz, experimentul nu a reușit să de la început.

Dacă împărțiți 3500 de 31 zile decembrie se dovedește că într-o săptămână trebuie să-și petreacă nu mai mult de 790 de ruble.

Dar, în prima săptămână, am decis în mod conștient să-și petreacă mai mult, ca parte a produselor, cum ar fi uleiul și făina pot fi folosite toate luna. Pentru a găsi cele mai bune oferte, am folosit app "Edadil„Ceea ce se acumulează reduceri de magazine, am făcut o listă, și s-au grabit off.

Aceasta este ceea ce am cumpărat:

Lista nu conține sare și zahăr - aici am decis să trișeze un pic și nu pentru a cumpăra un kilogram de cei doi de dragul de două linguri. Pentru a utiliza cele care au o casă. Dar condimentele au trebuit să fie sacrificat.

Atunci când prepararea hranei pentru o săptămână, meniu am urmărit în mod clar. Cu toate acestea, procesul a fost semnificativ diferită de cea obișnuită. De exemplu, în mod tipic pentru cheesecakes am adăuga în brânză doar făină de orez puțin - nu din cauza glutenului, doar de calorii de mai jos. Condițiile experimentului a trebuit să se întoarcă la tradiționale reteta.

În condiții normale, supa, aș cumpăra un piept de pui și a trimis-o direct pentru a găti cu carne. Pentru cină, de asemenea, ar primi gata bucatile de pui. De asemenea, a trebuit să ia carcasă, se taie pieptul, picioarele, aripile pentru a doua, iar restul trimis la bulion. Nimic special, dar consumatoare de timp.

Linte pentru 40 de ruble impresionat, oferind supa o culoare gri-maro de neuitat. Părți de pui pentru un fel de mâncare principal, am prăjește în unt.

Pentru a înțelege cât de mult am mânca, prima săptămână am Am conta calorii. 1500 kcal pe zi am reușit să înscrie, dar mai ales din cauza dulciuri și pâine, pe care am început să aibă chiar și ca o gustare.

A doua săptămână a experimentului

La începutul săptămânii trecute, am fost îngrijorat de faptul că produsele achiziționate nu va fi suficient pentru o săptămână, dar sa terminat numai cheesecakes și pui. Fried varza într-un castron și nu a fost stricat, și aruncă-l pe un buget limitat nu poate aduce. Oală de supă ademenitor partea crom pobloskivala, dar să răspundă la recursul ei nu a vrut.

Deci, meniul arata ca acest lucru:

Cumpara o mulțime de ea nu a fost necesară, din moment ce produsele au fost de săptămâna trecută. Am:

Prin a treia săptămână, a trebuit să vină, „bogat“, banii au rămas. Dar entuziasmul dispare. Dimineața, am mestecat cu tristețe pe fulgi de ovăz, sau, mai degrabă, că a vândut sub același nume pentru 10 de ruble.

Fii clar: Îmi place fulgi de ovăz în aproape orice formă, mananca de multe ori. Cu toate acestea, cumpararea una care nu este aproape procesat și necesită o lungă de gătit - atât de utile, și gustoase. Praful cu bucăți de moloz și granulele (nu ovăz) a fost grustnovato.

Sânilor, coaptă în cuptor, și paste fierte varză în loc (aici am dat de două ori mai scump cumparat de san si au aruncat aceeași varza), ușor de luat masa luminat. Dar cea mai mare parte ne-am facut dulciuri suportabile de viață.

A treia și a patra săptămână de experiment

Am fost plin de produse pe care aproape că nu a venit înapoi, și 1800 de ruble, pe care le-am petrecut în halva și Cozinachi. Celelalte două săptămâni am baut cafea cu dulciuri și totul. Aceasta nu este prima dată în viața mea, așa că da, e real.

Pe dulciuri a fost nevoie de aproximativ 500 de ruble, 320 ruble - pentru lapte. De asemenea, am mânca uneori rămășițele de brânză dintr-un borcan, unde frecat săptămâna precedentă. Ca urmare, până la sfârșitul experimentului, am lăsat aproape o mie de la 3,5 mii de ruble.

Dar problema financiară aici nu este atât de interesant. Nu poți spune despre sentimente, că am fost foarte surprins ea. Am crezut că totul va fi ușor, pentru că am restricționa periodic numărul de calorii consumate, și nu simt nimic special în acest sens.

Limitarea banilor a fost dat să-mi o mult mai dificil, ceea ce duce la o strânsă stat la privarea.

Am devenit agresiv, a început să se simtă ura de clasă și deja uitat după mașină blindată, cu care va milita împotriva celor bogați, pentru că ei pot cumpăra deja în carne de pui fara piele divizat, fulgi de ovăz pentru 50 de ruble într-un pachet de carton și mi-au adorat-o grenada care nu a vrut să se potrivească în buget.

Și este capabil să continue, chiar și atunci când experimentul sa încheiat. Pe de o parte, am fost psihologic dificil de a cumpăra ceea ce doriți. Pe de altă parte, odată ce am izbucnit în lacrimi după ce am ieșit din același produs, deoarece soțul a spus, „Ceva este un pic mai scump.“

Pentru informații: strategia sa este corectă, se poate merge doar la un magazin din apropiere și salva în timp ce cumpără aceleași produse 200-300 de ruble. M-am cu ambele mâini este bun-simț. Dar la acel moment.

În plus, morbid dorința de a salva și a se răspândi în alte zone, cu toate că restricția a fost doar pe nutriție. Cum, la urma urmei, puteți petrece bani pentru un filmDacă ei pot cumpăra la fel de mult de pui?

De ce experimentul a avut loc, dar nu a reușit

Știu că unii ruși sunt forțați să trăiască cu mai puțin de 3500 de ruble per persoană. Odată ajunși acolo pot, dar ar fi mai bine dacă acest lucru a trebuit să facă și nu a avut nici unul. Cu toate acestea, produsele alimentare - una dintre nevoile de bază ale omului.

Am pus 3 500 de ruble, dar mâncarea în ultimele două săptămâni este puțin probabil să „asigure nevoile fiziologice minime.“

Evident, am putea întâlni suma rămasă și cu alimente normale, dar acest aliment nu este de dorit. Nimic nu a vrut să fiu sincer. Adică, să trăiască prin hrănirea la 3500 de ruble pe lună, poate, dar viața ta se dovedește.

Mai ales atunci când consideră că o persoană, limitată la suma respectivă pentru produsele, este puțin probabil milioane undeva ascuns în divertisment și de distracție. Pentru a compensa lipsa într-o zonă în plus față de cealaltă nu va funcționa.

Stare fizică Nu am nimic de spus, pentru că disconfortul psihologic, nici o posibilitate de a evalua în mod corespunzător.

În plus, vreau să rețineți două puncte:

1. Pentru a înțelege cu adevărat cum este - să trăiască la 3500 de ruble pe lună, luna nu este suficient. Patru săptămâni rămân simplu, chiar dacă locuiți pe pâine și apă - corpul este încă o marjă mare. Dar în acest moment prezent se confruntă exagerat, pentru prima dată.
2. Există o mare diferență între situațiile în care încercați să se potrivească în 3500 ruble, pentru a salva, și atunci când nu aveți nimic altceva decât această sumă. În primul caz, te simti destul de confortabil, pentru că vă poate depăși oricând bugetul, dacă nu. În al doilea al economiei depinde prea mult, și este mai mult despre mintea decât stomacul.

Ce concluzii am făcut

1. Cu cat mai multe persoane, cu atât mai ușor

Le-am spus despre tortură și supa de varza, care nu a vrut să se încheie. În cazul în care soțul ei a vrut să participe la experimentul meu, supa s-ar fi încheiat în jumătate din timp, și a fost înlocuit cu un alt starter. Deci, restricțiile retrăiesc ar fi mai ușor.

2. Ai nevoie de o varietate de

Concluzia care trebuie deduse din cele de mai sus: mai diversificate din meniu, cu atât este mai ușor, deoarece produsele alimentare nu are timp să se plictisească. Cu toate acestea, într-o condiții bugetare severe ale acestui soi va fi mai artificială decât reală. Chiar dacă legământul Tosi de „Girls“ pentru a pregăti 100,500 mese de cartofi, va fi în continuare un cartof.

3. Pe de economii a petrecut o mulțime de timp

Examinarea cererii de magazine discount și cataloage, excursii la grămadă supermarket-uri în loc de cumpărare o singură dată într-un singur loc, prepararea diferitelor feluri de mâncare dintr-un set limitat de produse - toate acestea necesită timp.

Uneori, știi: Imi doresc sa lucrat acele ore, și nu ar fi trebuit să salveze. Dar această opțiune este potrivită numai pentru cei care plătesc sarcini de serviciu.

4. Aplicații pentru a salva munca

În funcție de ceea ce obține și pentru ce sumă, economiile totale de cumpărături pentru săptămâna sute de ruble.

5. O mai bună planificare pe termen lung

Chiar și o lună în contextul economiei - o perioadă scurtă de timp pentru pregătirea meniului. Este mai bine să plan pentru o perioadă mai lungă. Apoi, puteți, de exemplu, să cumpere și să taie câteva găini, și apoi ieși din congelator doar shin bodryshki sau fileuri.

Planificarea pe termen lung este bun și în contextul achiziționarea de pachete mari, de exemplu, nu cumpara 1 kg de făină în fiecare lună și cumpăra un sac de 10 kg, la un preț de chilipir. Dar este mai bine să „strangulează“ asupra bugetului fiecărei luni, decât pentru a trage toți banii pe făină într-una din săptămânile și să moară de foame.

6. Alocați bani pe achiziții de impuls

Această recomandare contrazice una dintre principalele sfaturi pentru salvarea. Dar când sărutul, trebuie să fi ascuns 50-100 de ruble pentru un pic de distracție. le Scurgeti pe un pachet de urși jeleu în zona de numerar. Cu toate că sunt conștienți de ceea ce va deveni o victimă truc de marketingTe simți mai bine.

7. Calitatea produselor în valoare de economisire moderat

Uneori, diferența dintre produsele ieftine și produse cu un preț mediu de fapt vizibil. Chiar dacă contrastul nu afectează sănătatea, nu subestima puterea de papilele gustative. Dacă placa de spălare de neînțeles strică starea de spirit mai mult decât economiile le îmbunătățește, jocul nu este în valoare de lumânare.

8. Pentru a pune aceste experimente este uneori util

Chiar dacă m-am dus un pic Kukushechka atunci când încearcă să mănânce o lună la 3500 de ruble, a se vedea în continuare potențial în experimente similare. Adevărat, nu prin prisma banilor.

Uneori este util pentru ceva timp pentru a merge la orice sistem de putere, care este diferit de obicei dumneavoastră. Acest lucru va ajuta să găsească noi rețete pentru mâncăruri delicioase și diversității dietetice.

De exemplu, vă decideți să devină pe scurt vegetarian - nu din omenire, ci de dragul experienței. Pentru prima dată când va găti ceva familiar, pur și simplu, fără carne. Și apoi pofta de soi va împinge la descoperiri culinare.

Din păcate, experimentul meu nu a confirmat, pentru că nu am încercat sute de rețete de buget, dar doar încă o dată am amintit că halva gustoase.