25 de moduri de a simți mai bine într-o zi proastă
Viață / / December 19, 2019
1. dans
Porniți muzica preferată și amintiți-vă pașii de foc. Activitatea fizică conduce la producerea hormonului endorfine melodii bucurie și plăcute îmbunătăți starea de spirit.
Cum să învețe să danseze →
2. du-te la culcare
Lipsa de somn cresteStresul și somn nivelul de stres, și puteți găsi o zi obișnuită destul de nefericită. somn de noapte a lui așa cum ar trebui, și viața va străluci cu culori noi. La urma urmei, ne amintesc încă poveștile dimineața este mai înțeleaptă decât seara.
Totul despre cât de mult și de ce somn →
3. Mediteaza, respira adanc
respirații lent normaliza presiunea și relaxați-vă corpul.
Meditația ne face mai fericiți →
4. Desenează starea ta de spirit proasta pe hârtie
Și foaie de rupere în bucăți mici. Dacă talentele artistice nu scrie despre eșecurile, și apoi doar să distrugă o bucată de hârtie.
6 motive pentru a începe să desenați din punct de vedere al științei moderne →
5. Pune pe tinuta ta cea mai buna
Dacă sunteți o femeie, face machiaj mai mult și mai luminoase. Aspectul excelent va inveseli.
Cum să te îmbraci în lucruri ieftine și căutați cele mai bune dvs. →
6. Pune selfie bun
Laiki și complimente face zâmbet și se simt mai bine.
8 sfaturi pentru a face selfie perfectă și să colecteze o mulțime de aprecieri →
7. plângeți
Lacrimile scuti de stres psihologic. Dacă nu doriți să plâng, pentru a primi ajutor din film trist și emoționant. De exemplu, „Hachiko“ și „Armageddon“, sa stabilit ca filmele care sunt capabile de a trage o lacrimă din cele mai brutale reprezentanți ai omenirii.
10 răspunsuri la întrebări despre lacrimi și plâns →
8. Face pe cineva un compliment
Fruntea sus o altă persoană, de asemenea, simt mai bine.
8 moduri de farmecul unui om →
9. Asigurați-vă un compliment
Cu siguranță ai ceva să se laude. În același timp, amintiți-vă că o zi proastă nu neagă toate realizările tale.
9 mai simple modalități de a îmbunătăți stima de sine →
10. face o baie
Adăugați la aceasta spuma, uleiuri esențiale, și, eventual, rațe de cauciuc. Lumina lumânărilor, porniți muzica. Apa caldă ajută să se relaxeze și scuti de stres după o zi grea.
7 fonduri pentru scăldat, care este o încercare în valoare →
11. râde
Sitcom și selecție de imagini amuzante pot revigora starea de spirit râsul stimulează producerea de endorfine.
Cum se satura organismul cu hormoni de fericire →
12. Cântă ca și în cazul în care nici o aude unul
Potrivit și un bar de karaoke, și un apartament privat. Mai ales eficient cântă în grup. Studiile arată că provoacăNeurostiinta cântului endorfine si oxitocina, care reduce anxietatea.
Cum să nu mai fie frică să cânte în karaoke →
13. accident vascular cerebral pentru animale de companie
Dacă nu aveți o pisică sau de câine, poti vizita un prieten care acestea sunt. Interacțiunea cu animalele reduce stresul si agresiune, relaxeaza. oamenii de știință au legatPsihosociali și psihofiziologice Efectele om-animal interacțiuni: Rolul posibil al Oxitocina este cu dezvoltarea de oxitocină.
10 motive bazate pe știință pentru a obține o pisica →
14. A se vedea fotografii și video cu animale drăguțe
Acesta funcționează în același mod ca și contactul cu sigiliile.
Cum de a fotografia pisica la fotografia a fost atins nu numai tu →
15. Fa sex sau masturbare
Orgasmul - o modalitate ușoară de a experimenta distracție și relaxare.
11 motive pentru a se masturbează: sfaturi pentru fete →
16. Du-te pentru o taxa de jogging sau de a lua
Activitatea fizica te face mai fericit datorită creșterii producției de endorfine.
18 lucruri neașteptate care se întâmplă cu fanii Run →
17. Reconsidere film care te-a iubit ca un copil
imagini Familiar întors nepăsare atmosferă și confort.
20 de desene animate, care va ajuta la eliminarea starea de spirit proasta →
18. Aranjați o zi liberă neprogramată
Uneori, temperatura pentru a merge la locul de muncă este mai ușor decât într-o stare proasta. Permiteți-vă pentru a anula planul de afaceri și să aloce timp experiență plăcută.
12 hobby-uri care vor îmbunătăți viața →
19. Fa ceva, ce sunt garantate pentru a reuși
Poate că aveți un mare bucătar sau ridicați bara de greutate până la de patru ori mai mult decât tine. Angajarea în activități care rezultatul va va multumi cu siguranta.
Cum de a deveni cel mai bun în afaceri →
20. Depaseste frica
Decide cu privire la o activitate care te sperie. Eliberarea de adrenalina în sânge va aduce un val de energie și ajută să se simtă claritatea minții.
5 temeri care vă împiedică să trăiască →
21. citește o carte
Se arunca cu capul în lumea literaturii iaCitirea „poate ajuta la reducerea stresului“ stres, reduce tensiunea musculara si distragere a atenției de la realitatea dură.
Ca lectură ajută la îmbunătățirea corpul și mintea →
22. cineva de apel care vă va sprijini
simpatie vă va da curaj și umor bun să-și recapete pierdut.
Cum să mângâi un iubit-o →
23. Du-te la o întâlnire cu un
Uitați-vă la cafeneaua ta preferată, du-te la o expoziție sau o piesă de teatru, care a fost mult timp de planificare.
20 de moduri de a reporni creierul la o întâlnire cu ea însăși →
24. Faceți o listă de motive de bucurie
Chiar dacă lista nu va fi în măsură să se întoarcă la tine într-o stare de spirit buna, el a amintit că întreaga viață - nu este un lucru rău.
9 trucuri care permit bucura fără motiv →
25. Amintiți-vă că necazurile sunt
Declaratie despre viata, zebră înghesuiți pe margine, dar cel puțin nu a devenit realitate. Pentru banda neagră este sigur să fie de culoare albă.
15 reguli simple care vă vor ajuta prin vremuri dificile →