Cum să crească rapid o barbă
Viață / / December 19, 2019
Primul lucru pe care trebuie să înțeleagă înainte de a încerca să crească barba - că nu există nici o rețetă miracol. Anumite medicamente pot accelera procesul, dar cât de repede cresc parul de pe fata ta, depinde în principal de stilul tău de viață. Mai sănătos ești, cu atât mai ușor va fi să crească barba moale și pufos.
Regulat de îngrijire pentru piele
Curat și mai sănătos pielea este, cu atât mai rapid în creștere barbă. Clătiți bine excesul de ulei și murdăria de pe piele, de două ori pe zi - dimineața și seara. De două ori pe săptămână, utilizați un exfoliant exfoliant delicat pentru a scapa de celulele moarte ale pielii, care astupa porii și pot provoca inflamații. In spatele tuturor acest lucru este de a urmări aplicarea de a hrăni crema hidratanta pentru hidrat și de a menține pielea sănătoasă, părul și rădăcini. Acest lucru va pune bazele pentru o sănătate bună și o creștere corespunzătoare a bărbii și de a îmbunătăți ten.
Ia vitamina B
Există mai multe grupuri de vitamina B, care pot provoca barba să crească mai repede. Cele mai frecvent utilizate - biotină (B
7). Biotina întărește proteinele din păr, piele și unghii, iar cel mai mare efect va oferi aportul zilnic de cantități mici de aceasta vitamina. Doza ar trebui să verifice cu un dermatolog, dar Dr. James Collier (James Collyer) de Dermatologie Clinica Modern Dermatologie recomanda 2,5-5 mg pe zi.Vă rugăm să rețineți că utilizarea biotină trebuie sa bei multa apa pentru a preveni uscarea pielii și inflamația.
Este de a cere medicul dumneavoastră despre tiamina (B1), Riboflavină (B2) Si niacina (B3). Acestea consolidează, de asemenea, proteinele menționate.
bea apă
Tot corpul tău funcționează mult mai eficient atunci când există suficiente lichide. În cazul în care apa este limitate, celulele pentru a regenera mai lent și mai puțin eficient vitamine asimileze și substanțe nutritive. Din această cauză, o barba incepe sa creasca mai lent si devine mai grosier și plictisitoare. Adult bărbați Collier sfătuiește să bea 1,9 până la 2,3 litri de apă pe zi.
somn suficient
De asemenea, este nevoie de somn pentru absorbția corectă a nutrienților. Potrivit lui Collier, în fiecare noapte să doarmă 7-8 ore. In timp ce noi dormim, ciclul celular se accelerează - ceea ce înseamnă că cea mai mare parte creșterea și recuperarea organismului are loc pe timp de noapte.
Daca esti rau odihnit, Fluxul sanguin este încetinit și din această cauză, la destinație vine nutrienți minime și vitamine, - la fel ca în cazul lipsei de lichid. Păr nu primește elementele necesare și, în consecință, mai lent să crească și să crească mai slab. Acest lucru, de altfel, poate duce, de asemenea, la pierderea parului de pe cap.
Du-te pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Accelera creșterea părului poate nu numai cu ajutorul vitaminelor, dar și din cauza dietei, care se bazează pe consumul de proteine, legume, cereale integrale, branza si iaurt. Deci, veți obține toate cele necesare nutrienți pentru creșterea stabilă a părului.
Focus pe alimente bogate in vitaminele A, B, C și E, precum și proteine.
Aici este lista scurtă a ceea ce aveți nevoie de: oua, migdale, cereale integrale, branza, iaurt, somon, carne de pui, legume cu frunze, morcovi, fasole, avocado, ceapă, cartofi dulci și roșii. Adăugați la lista de alte alimente nutritive, iar sângele va curge toate vitaminele și proteinele necesare.