4 obiceiuri care te va transforma într-un geniu
Viață / / December 19, 2019
Uneori se pare că: totul a ajuns la un cap orice idei luminoase cu privire la rezolvarea problemei dintr-o dată. Și stând într-o stupoare ore întregi, deși dau seama în mod clar că este timpul să acționăm. În afară de panică. În puterea ta de a lua totul sub control, urmând cele patru reguli simple în fiecare zi.
Seuss le-a adus Robert (Robert Susa), directorul InventHelp biroul de brevete care, în Pennsylvania, Statele Unite ale Americii. Misiunea companiei - pentru a ajuta cercetatorii novice, inventatori, artiști și mulți alți profesioniști care doresc să beneficieze lumea.
Deci, Robert a petrecut multe ore de gândire despre cum dezvolta creierulPentru că știm cu toții: posibilitatea este foarte, foarte mare.
Robert SeussOricare ar fi gândurile tale sunt ocupat, acest proces necesită o mulțime de efort mental. Creierul este crearea de ocupat, și de a ajuta el, evident, nu ar strica.
Inspirație, potrivit Seuss, pot fi consolidate. Și iată cum.
1. de multe ori merge pe jos
Exercitiile regulate imbunatateste inteligenta si memoria. La fel de util ar dori jogging sau o simplă plimbare în aer curat: va elibera mintea și umple capul cu idei proaspete. Încearcă-l singur!
Exercitiul are avantajele sale, dar deosebit de eficient a arătat ei înșiși plimbări lungi, alerga și cal bicicletă. Faptul este că, atunci când aceste tipuri de activitate este implicat este o proprietate a creierului ca neuroplasticity - abilitatea de a schimba și de a restabili conexiunea pierdută ca răspuns la stimuli externi. Acest lucru poate fi util în dezvoltarea memoriei, de învățare, și chiar și de recuperare după leziuni ale creierului.
Și chiar în timp ce mersul pe jos, de exemplu, în fața ochilor mei, cum se spune, o imagine se schimbă: există diferite obiecte, apoi una după alta în cadru. Fiecare nou loc vă vizita ajută să se nască noi imagini și idei, și - pentru a înțelege importanța și rolul anumitor lucruri în viață.
2. Găsiți un hobby
Creierele noastre sunt în mod constant în căutarea pentru ceva nou și sarcini diferite, decide că va îndeplini funcția principală. Inceput de predare unele limbă străină, Înscrieți-vă pentru cursuri de dans sau chitară. Creierul este vital pentru a putea trece la activitatea de creație de cel puțin câteva ore pe săptămână.
Când învățăm ceva nou, există un proces complex de gândire complexe. În acest moment, executați nucleele bazale ale creierului care sunt implicate în îndeplinirea funcțiilor de atenție și a operațiunilor mentale. Într-o oră pe zi, atunci când se concentreze și să te dedici utile pasiuneAcesta va fi un adevărat festin pentru mintea corpului.
3. Mananca alimente pentru creier
Creierul, precum si a corpului, au nevoie de un sănătos și nutrienți substanțe alimentare bogate. Acest lucru este valabil mai ales pentru acizii grasi omega-3 polinesaturați și flavonoide - componente esențiale ale alimentelor umane. Datorită acestora, pentru a îmbunătăți capacitatea de gândire și memorie.
În cazul în care pentru a le găsi? Poti cumpara vitamine cu omega-3 în farmacie, dar o opțiune minunat ar fi să se includă în dieta nuci, oua, salata verde si peste gras zilnic cu apă rece: hering, somon și păstrăv. In ceea ce priveste flavonoide, acestea pot fi extrase din naturale cafea, Bace și aceeași salată și ciocolată neagră.
Toate aceste produse pentru a optimiza creier și vă ajută să se ocupe cu munca ta preferata ta (sperăm că e preferatul tău, ca noi). Acestea contribuie la faptul că vă amintiți mai bine conversațiile și unele momente în dialogul cu alte persoane, precum și gânduri, care sunt adesea vizitate de mijlocul nopții - de obicei în dimineața tine despre ele deja nu-mi amintesc (viața hacking: scrie-le într-o specială notebook-uri). Mai mult decât atât, care va refuza o bucată de ciocolată bună vechi cu cafea?
4. Ia ceva timp pentru relaxare mentala
Este extrem de util să se cunoască și să practice tehnici speciale pentru a da creierului o mica pauza in timpul zilei. De exemplu, indragitul meditație. La doar câteva minute de introspecție spirituală te va ajuta concentrat pe cel mai important, și împingeți scurt problemele și grijile deoparte. Așa cum este cazul cu plimbări (de altfel, meditație în aer liber, dacă este posibil, - soluția perfectă), relaxare și comutarea, creierul cu bucurie și o nouă putere se va întoarce la locul de muncă. Performanță excelentă pe o zi cu zi, precum și în figură, afectează Yoga: fanii sunt foarte familiarizat cu aceste bonusuri.
După cum puteți vedea, ajuta-te pentru a fi productiv și de succes ușor, ai nevoie doar de un pic de efort. tipuri diferite alternative de activitate angajate exerciții fizice și nu uitați despre creativitate: ea va beneficia și mintea și inima.