Cum de a gestiona energia pentru a fi mai fericit
Viață / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Autor de cărți despre blogger de productivitate.
Să fim sinceri. Dacă sunteți în prezent nemulțumiți de viața lor și nu se trezesc cu un sentiment de anticipare a unei noi zile, cu această nevoie de a face ceva despre el. Tu meriți să trăiești pe deplin. Așa că vreau să împărtășesc o idee, care a afectat semnificativ calitatea propriei mele vieți.
Cred că de la ea trebuie să se distreze. Dupa cum am scris de Richard Koch (Richard Koch), în cartea sa "Principiul 80/20„:“ Faceți ca iubirea să facă. Să-ți fie lucrarea ta ". El a bazat descoperirea economistului italian Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), care este ulterior formulată în principiu eponim conform căruia 20% din efortul de 80% rezultate.
Acest principiu este adesea folosit în economie, dar puteți aplica la orice domeniu al vieții. De exemplu, Koch crede că aproximativ 20% din acțiunile noastre ne aduc 80% din fericire. Desigur, aceste cifre sunt condiționate. Uneori, 90% din fericire depinde de 10% din acțiuni. În cazul meu 100%, determinat de un singur factor - energia.
Înțelegerea modului în care nivelul de energie afectează fericirea
M-am gândit la ea și să înțeleagă, în mod constant întrebându-se:
- De ce astăzi am o stare de spirit buna?
- De ce este starea mea de spirit proasta?
- De ce acum sunt fericit?
- De ce acum am încordat?
Răspunsuri am scris în jurnalul meu. Eu cred jurnal foarte mare ajutor. În cele din urmă am observat că se repetă în mod constant același lucru: starea mea de spirit depinde de cantitatea de energie.
- O mulțime de energie - într-o stare de spirit buna. Sunt increzator, așteaptă cu nerăbdare să viitor, zâmbet, se bucură de viață și de a face ceea ce îmi place.
- Puțină energie - într-o stare proasta. Sunt trist, nu sunt sigur de mine, mi-e teamă să mă gândesc la viitor, pentru a evita în căutarea de oameni în ochi, nervos.
Toate acestea pare a fi evident, dar nimeni nu te învață cum să gestioneze energia - nici în școală, nici la locul de muncă. Chiar dacă aceasta afectează calitatea vieții.
Aflați cum să gestioneze energia
Pentru a începe, întrebați-vă:
- Ce acțiuni distrug starea mea de spirit și dezumfle din energia mea?
- Ce acțiuni înveselească și încărcați-mă cu energie?
Și să nu răspundă, „Îmi place să merg la petreceri și cheltui bani.“ Acest lucru nu este răspuns serios, iar dacă citiți acest lucru, atunci sunt cu adevărat gândesc la viitorul lor.
Permiteți-mi să explic de exemplu. Scrierea de articole pentru mine o afacere dificilă și obositoare, nu-mi dă emoții pozitive. Dar acum, după ce am scrie ceva, eu sunt mulțumit cu mine, am o mulțime de energie. Deci, pentru mine în valoare de ea este. Deci, nu este vorba de dificultăți de evitare. Și să urmeze, modul în care anumite acțiuni afectează nivelul de energie și sentiment de fericire.
- Determinați care 20% a da cele mai multe rezultate pozitive. Plimbare pe fiecare domeniu al vieții: sănătate, locul de muncă, relațiiFinanțe. Apoi, încercați mai des pentru a efectua aceste acțiuni.
- Evalua dacă în permanență situația sa schimbat. Pentru a face acest lucru, să păstreze o intrare jurnal, și întrebați-vă dacă sunteți pe drumul cel bun. Viața nu este static - trebuie să ajustați manual cursul.
Nu căuta să fie o bună dispoziție în fiecare minut: este încă imposibil. Aflați pentru a gestiona energia, pentru a lua plăcere în ceea ce faci, și mai ușor să îndure greutățile vieții. Începeți cu întrebarea „Ce este o acțiune pot realiza astăzi pentru a îmbunătăți starea de spirit?“. Se repetă această problemă mâine. Iar a doua zi după ziua de mâine. Și în fiecare zi după aceea.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 8 moduri neizbity pentru a reîncărca
- Ca o formulă pentru a determina nivelul de fericire
- Tot ce trebuie sa stiti despre hyugge - arta de a fi fericit