Cum să supraviețuiască în epoca de gadget-uri și Internet
Viață / / December 19, 2019
Internetul este saturat cu date. Uneori, în scopul de a găsi dorit, trebuie să căutați prin tone de informații gunoi. Ne sunt utilizate în mod aleatoriu pentru a absorbi informații inutile. Dar pentru a fi fericit, este important să fie în măsură să selecteze numai informațiile utile pe web și pentru a găsi timp, pe o dezintoxicare digitală.
Denis Lebzinov
Fondator ekolagerya Adult Camp.
Esența de dezintoxicare digitale pentru a obține din nou un gust de viața reală prin reducerea volumului de consum în rețeaua de informații. Unele programe oferă o respingere completă a gadget-uri pe termen scurt. Ți-e teamă că nu poți trăi o zi fără feed de știri? Apoi, încercați să respecte aceste reguli simple de detoxifiere digitale. Este destul de capabil pentru toată lumea.
Citește ceea ce contează cu adevărat pentru tine
M-am oprit citiți știrile inconștient. Și aceste informații suplimentare nu va prinde ochi, a scăpa de site-uri nedorite, lăsând necesare numai pentru muncă și cei al căror conținut este foarte interesant și util. Fii sincer cu tine însuți. Și să facă o alegere cum să-și petreacă timpul și efortul lor.
Limitați cantitatea de informații
Informația este importantă pentru noi, dar nu este o recepție permanentă este o condiție esențială. Și excesul ei, dimpotrivă, duce la monotonie.
Am făcut un punct să-și petreacă ceva timp în fiecare zi, fără dispozitive electronice. Greutate Opțiuni gadget-uri: cărți, Jocuri de masă, sport Orientare întâlnire în birou, vorbind cu cei dragi despre cum a fost ziua ta și, exerciții de respirație, pictură și așa mai departe.
Focus pe afaceri
O altă regulă care ma ajutat să iasă din cercul vicios al informațiilor supradozaj: să învețe să se concentreze pe afaceri, să nu fie distras de verificarea e-mail, mesagerie instant și rețele sociale. Acest lucru va ajuta la meditație și Tehnologie concentrare atenție.
utiliza în mod corespunzător telefonul smartphone
instala aplicaţii pe un smartphone pentru a restricționa accesul la timp wasters. Eu, unul, chiar lângă utilizarea modului avion.
Petrece timp fără gadget-uri, de multe ori merge pe jos
Eu și colegii mei sunt implicați în mai multe dispozitive liber-întâlniri, ateliere de lucru și excursii turistice din oraș. Mi-ar plăcea să se plimbe în parc după muncă. Eu folosesc orice oportunitate pentru a obține departe de zgomotos și plin de praf Moscova. călătorie de iarnă în orașele din apropiere, cum ar fi Vladimir, statiuni de schi, și așa mai departe. Vara - cu autobuzul - rezervorul Pirogov sau în Zelenograd în râul Moscova. Masa de opțiuni.
Asigurați-vă întotdeauna pauze scurte în munca
Si cel mai important - odihnă regulat de la locul de muncă calculator: ghemuit, Stretch, respira pe deplin sân, mers pe jos în jurul valorii de birou, pe balcon, în cele din urmă... La fiecare oră, face 10-15 minute pauze.
În fiecare zi încerc să trece nu mai puțin de 5 km. Și în ore de lucru în regiunea 16:00 face o mică taxă: două seturi de câteva pull-up-uri, două seturi de 15-30 genuflexiuni, întinde brațele și picioarele pentru a sari. energizat până la sfârșitul zilei este garantat! Fără cafea sau ceai, și nu în picioare lângă.
Du-te din oraș, în cazul în care telefonul nu prinde. Deconectați perioada de odihnă și somn aparatul. Pentru a trăi în ritmul secolului XXI - înseamnă a fi capabil de a organiza timpul pentru o bună utilizare.
Cine e cine: învinge dispozitivul sau dispozitivele pe care le câștiga? Alegerea este a ta.
adulți Ekolager Camp →