Pentru a nu manca prea mult, curățați bucătărie
Viață / / December 19, 2019
De multe ori, veselei doresc să amâne până mai târziu, dar după cum sa dovedit, și dăunează sănătății și figura.
Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Cornell, în timp ce în bucătărie dezordonate aglomerat, am consuma aproape de două ori mai multe caloriiDezordine, haos, și consum excesiv. .
Oamenii de știință au efectuat un experiment prin împărțirea participanții în două grupuri. În primul rând, primul grup a fost rugat să descrie perioada de viață, atunci când se simt în siguranță, iar al doilea - o perioadă în care se părea că viața este scăpat de sub control. Apoi, jumătate dintre participanți a plecat să aștepte pe bucătăria murdară, în cazul în care totul a fost presărat cu hârtii și feluri de mâncare murdare și telefonul în mod constant de apel. Cealaltă jumătate a fost într-o bucătărie curată în tăcere. Și acolo, și acolo participanții s-a putut gustare biscuiți dulci, biscuiți sau morcovi.
În doar 10 minute, participanții, situații de stres amintit că, în bucătăria murdară au folosit 53 de calorii mai mult decat cei care au așteptat într-un mediu curat. În plus, au târât de multe ori pe pentru cookie-uri.
situație haotică, stres și neputință - dușmanii nutriție bună.
„În această situație, începem să ne gândim:“ Dacă totul merge bine, de ce ar trebui să aibă grijă de tine „“ - spune psihologul Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), autorul principal al studiului.
Dar participantii care isi aminteste atunci când se simt încrezători în viață, au folosit un total de 100 de calorii mai putin. Acest lucru confirmă încă o dată că într-o stare mai calm nu trage mânca prea mult. Un curat și ordonat în bucătărie doar pentru a ajuta la reducerea stresului. Curățarea, inclusiv masina de spalat vase, ajutând la plonja într-o stare de conștientizareMasina de spalat vase pentru a spăla feluri de mâncare: Scurtă prezentare într-o practică mindfulness informală. Care calmează și îmbunătățește starea de spirit.