Cum să supraviețuiască pierderea echipei lor preferate: Psiholog

Potrivit psiholog clinic-consultant Mary Elec, într-un moment când ne majorete pentru favoritul nostru echipa sau echipa națională, reprezintă pentru noi tot ceea ce simțim și ceea ce simțim implicate. Și în cazul în care echipa pierde, este o lovitură pentru noi, deoarece altcineva e am câștigat.

Imediat după meci

1. O evaluare sobra a amploarea evenimentelor

Informații despre concursul discutat atât de activ în mass-media, rețele sociale, se pare că acest lucru este cel mai important din istoria omenirii. Poate că se va întâmpla este ceva care epitetul „foarte jocul“ va fi folosit, și în zeci de ani. Pentru fanii escaladează situație, așa cum se simte implicat, așa că merge emoții sălbatice.

Este greu de crezut imediat după meci, dar pierde echipa ta - nu sfârșitul lumii. Desigur, un eveniment trist, dar nu vital pentru tine. Pentru a înțelege acest lucru, uita-te la mai mult situația. Echipa a pierdut, dar încă mai au alte lucruri și evenimente care aduc bucurie: muncă, hobby-uri,

sportiv și chiar sportivi, care acționează în alte sporturi.

2. Acceptați sentimentele, dar încearcă să le controleze

Furie, iritare, disperare - pierde echipa este un răspuns emoțional puternic, și asta e bine. Ai sentimente și au dreptul de a le încerca, le permite să-l.

Dar stropi de emoții mai bune control. Poate că odată ce se pare o idee bună să se certe cu „alte“ fani, aruncarea de obiecte, să lupte și să se comporte destructiv în alte moduri. Nu este, prin urmare, reține.

3. Du-te la sala de sport

Pista de alergare, de formare de box, puterea tradițională și chiar o lecție de dans - orice exercițiu este potrivit pentru a arunca emoții puternice. Exercitarea stimulează producerea de endorfine hormon bucuriecombustibili Exercitarea creierul tampoanele de stresȘi te va reconcilia cu mai multe echipe de a pierde.

4. Jocuri Redare video

Ai nevoie să ignore, și să se joace de genul preferat este potrivit cât mai bine posibil. Veți fi capabil să direcționeze agresiunea asupra monștri imaginare, și un joystick sau mouse-ul în mâinile lor, pentru a reaminti că ceva încă mai poate controla, chiar dacă nu este rezultatele echipei lor preferate.

5. Face o plimbare

Plimbare într-un ritm frumos si respira adanc - pentru kombonabor detensionare. Ambele aceste acțiuni contribuie la restabilirea echilibrului emoțional. Cel mai probabil, emoțiile vor devora și dindărăt se relaxeze. Pentru a vă ajuta, gândiți-vă pașii sau de a lua o gură, ia-o în jos. Pentru a complica sarcina, puteți conta în jos sau cifra.

6. Discuție despre ea

Cu greu sunteți înrădăcinare pentru echipa lor în splendida izolare. Fanii sportului - este o comunitate mare, și sigur veți găsi un companion. vorbesc cu el despre pierderea, chemați un judecătorii cazma de jucătorii echipei și adversarii tuturor celor care „vina“, cel care pierde. Acest lucru vă va aduce ușurare.

Ceva timp mai târziu,

7. Inconjoara-te cu oameni

Oamenii sunt deprimati tind să se izoleze. Mai ales în cazul în care în jurul valorii de familiar, departe de fotbal, care continuă să se bucure de viață, în ciuda a pierde echipa. Dar aceasta este o modalitate de a agrava starea de spirit chiar mai mult. Deci, să păstreze saturația de contacte sociale la același nivel ca înainte de concurs.

8. umple vidul

Ați creat o vizualizare lunară de meciuri, dar echipa a fost eliminată din competiție înainte, și un sentiment de goliciune nu va dura mult. Într-o astfel de situație a nu sunt doar fani de fotbal. Dacă nu mă crezi, vorbesc cu omul, seria TV care a fost închis în mijlocul sezonului.

Pentru a apărut dintr-o dată în inima mea o gaură neagră nu este aspirat în toate sentimentele pozitive, umple-l cu ceva care va lua timp și capul, precum și sporturile. În final, puteți face fotbal și arăta tuturor cum trebuie să joci.

9. așteptați afară

Cel mai probabil, melancolie și disperare trece în câteva zile, dar până atunci da-te timp pentru a plânge.

În cazul în care tristețea nu se depărta în timp, și nu vă puteți concentra pe nimic altceva, poate, vorbim despre tulburare depresivă. În acest caz, este mai bine să viziteze un psiholog.

a se vedea, de asemenea,

• 5 must-have-elemente pentru ventilatorul de fotbal →
• Curățenia, disciplina, stil de viață sănătos: ceea ce am învățat în mulțime și sportivi 2018 →
• Fergie timp și alte 10 fraze de fotbal pe care trebuie să știți →