12 hobby-uri care vor îmbunătăți viața

1. lectură

Probabil cel mai evident este un hobby care poate fi util - lectură. la selectarea corectă a literaturii nu obține numai plăcerea de a citi, dar, de asemenea, pentru a crește vocabularul, forțând creierul să se concentreze și, în același timp, potreniruetes.

Apropo, studiile au arătat că lectura ajută la stres degreva si promovează somn bun. Citește înainte de a merge la culcare!

2. grădinărit

Dacă aveți dacha sau grădină, ești foarte norocos. Din acest hobby poate extrage o mulțime de bun. În primul rând, expunerea la aer curat - este un plus. În al doilea rând, acest exercițiu, care au un efect pozitiv asupra corpului tau. Grădinărit reduce riscul de a dezvolta un nivel de dementa si scade de cortizol (un hormon de stres). Și un alt plus - fructele naturale și legume pe masa.

3. meditație

Fiecare dintre noi ar trebui să mediteze. Mulți oameni nu cred meditație hobby-uri, dar ceea ce noi credem! La urma urmei, o faci în timpul liber și de a obține plăcere de la ea. Meditația reduce stresul, scade tensiunea arterială, întărește imunitar ia cunoștință de sistem pentru a concentrat.

4. șah

Șah ajută la dezvoltarea abilităților cognitive. În timpul lucrărilor de jocuri, ambele emisfere ale creierului, este activat ca o gândire logică și abstractă, de formare și de memorie pe termen lung.

5. Redarea pian

După ce a învățat să cânte la pian, nu vă puteți distra doar compania de prieteni la o petrecere, dar, de asemenea, obține o mulțime de beneficii suplimentare. Redarea acest instrument va îmbunătăți coordonarea mișcărilor și a capacității cognitive. În cazul în care considerați că cercetarea, acesta este un IQ hobby-ul crește cu șapte puncte în ambele copii și adulți.

6. dans

Dancing - nu este doar distractiv. Acest lucru este în plus și activitatea fizică, Reducerea stresului si cresterea neurotransmitatorul serotonina.

7. sporturi de echipă

Alatura-te orice echipă de sport - este o modalitate foarte bună de a întâlni oameni noi și să facă noi prieteni. Volei - un sport relativ ușor pentru începători. Vei fi foarte repede capabil să învețe să joace bine. Aceasta este o modalitate foarte bună de a petrece timp cu oameni interesanți care are deja avantajele sale.

8. Arte martiale

Learning arte martiale este pentru tine o valoare reală. În primul rând, veți obține o abilități de auto-apărare. Nu știi niciodată când este util pentru tine în viață. În al doilea rând, arte martiale - nu este vorba doar de exerciții fizice și o varietate de tehnici, dar, de asemenea, foarte filozofie profundă. Va trebui să se concentreze și să învețe disciplina. Practica vă va ajuta să dezvolte echilibru, rezistenta, coordonare și puterea, uniți-vă corpul și mintea.

9. blogging-ul

Noi nu doar scrie articol despreDe ce ar trebui să fie blogging-ul. Acest lucru ajută să organizeze gândurile și să elibereze capul de tot excesul, dacă este necesar. Nu arunca doar idei și scrie-le în jos, așa că ai putea citi. Blogging-ul te face să crezi despre realizările și viața ta în general. După ce a scris articolul, va începe să se gândească ca cititorul, care este, uita-te la ceea ce ai scris, din lateral. Acest lucru ajută să evalueze orice situație imparțial.

În general, blogging-ul poate fi combinat cu orice hobby. Și chiar câștiga. Găsiți un hobby, începe un blog pentru a descrie de ce ați ales această ocupație, ce se confruntă probleme, ce alegere face într-o situație dificilă. Puteți găsi cititori, care sunt la fel ca tine, ca hobby-ul tau.

10. cursuri online

Cunoștințe - forță. Learning ceva nou, vei deveni mai încrezător. Dacă înveți ce să faci cu munca ta, aceasta poate duce la promoții și o creștere a salariilor. În cele din urmă, de formare stimuleaza creierul.

Aflați ceva foarte simplu azi. Nu aveți nevoie pentru a merge cursuri de orice instituție. Doar deschide browser-ul, găsiți potrivindu cursul și recunoaște nou.

11. Învățarea unei limbi noi

De ce învățarea unei noi limbi poate fi un hobby? De ce nu re-citit scriitor favorit în original? Dacă știți doar limba rusă, va fi capabil să vorbească cu 260 de milioane de oameni. Adăugarea, de exemplu, limba spaniolă, vă va crește această cifră de trei ori. În plus, o limbă străină suplimentară ar fi un plus in CV-ul tau.

12. tricotare

Oamenii de știință spun că tricotat poate ajuta pe cei care sufera de depresie sau anxietate. Aceasta este înrudită cu meditația este foarte relaxant. De asemenea, de tricotat ajută să se concentreze și reduce riscul de dementa. Și, desigur, în garderoba ta va fi lucruri pe care le face cu propriile mâini.

În loc de TV și rețele sociale dedice timpul liber la unele nou hobby. Apoi, cu siguranță, vă va petrece timpul în mod util.