Cum să scapi viața ta de gunoi digitale
Viață / / December 19, 2019
De ce lucrurile digitale este dăunătoare
Ca lucruri, aplicații și site-uri web prin ele însele nu sunt o problemă. Problema vine atunci când acestea devin prea mult din viața noastră și atunci când au nevoie de prea multă atenție. Apoi, aplicațiile și site-uri sunt convertite în coșul de gunoi digitale. Scapă de ea, vei respira un oftat liber, vă va fi mai ușor să se concentreze și să recâștige timp prețios, care a folosit pentru a fi furat cu nerușinare Facebook și Instagram.
coș de gunoi digitale ca depozite de gunoi regulate, ceea ce duce la stres si sentimente de neajutorare. Mii de e-mail-uri și notificări interminabile din mai multe rețele sociale, zeci de deschise file, cele mai multe dintre care nu-mi amintesc, și toate acestea pe un singur dispozitiv mic aveți în mâini. În astfel de circumstanțe, este imposibil să concentra pe ceva unul, să nu mai vorbim de faptul, pentru a alege cel mai important.
Știi sentimentul de satisfacție, de pace și de relief, care vine după o curățare? Același sentiment este în așteptare pentru tine, după purificare a spațiului digital. Vei câștiga capacitatea de a re-se concentreze pe astfel de lucruri importante, ca o familie, o carte bună sau chiar alimente doar bun.
Cum de a separa grâul de neghină
Analiza de gunoi in camera incepe de obicei cu faptul că examinăm domeniul de acțiune și să decidă ce să păstreze și ce să trimită la un depozit de deșeuri. Cu spațiu digital ar trebui să facă același lucru.
În fiecare zi, întrebați-vă două întrebări:
- Că astăzi îmi face viața mai bună?
- Că astăzi ia departe de viața mea?
Foarte curând veți găsi că întreaga ta rafala de activitate pe Web și aplicațiile durează în general de la tine viata, si nu-l umple. Atunci ce face mai bine? Pentru unii este o ceașcă de cafea și o carte bună, sau locul de muncă preferat, sau plimbare în aer curat, sau contactul cu copii. Și este puțin probabil că va fi cel puțin ceva de-a face cu activitatea de rețea.
Este important să se aibă în vedere faptul că gunoiul de orice fel - categoria foarte individuale. Faptul că un coș de gunoi evident este o altă persoană poate fi un lucru valoros.
Deci, nu încercați să orbește copieze practicile altor oameni. Înțelegeți că este aglomerați tău spațiu mental personal, și că este nevoie într-un rol mic, dar important. De exemplu, consiliul „elimina toate jucăriile pe telefonul tău“ nu te va ajuta dacă joci o jumătate de oră pe săptămână, dar nu se poate rupe departe de palavrageala în mesager.
Cum să creați spațiu digital
Nu-ți fie teamă să meargă prea departe și să cadă în extreme. O puteți reveni oricând, fără de care nu pot trăi.
Astfel, după principiul „mai puțin este mai mult“, încearcă să pună în ordine spațiul lor digitale în următoarele moduri.
curat Cutie poștală
Ajustați filtrele, care nu sar peste reclame și mesaje din rețelele sociale. Dezabonare de la toate inutile mail-. Asigurați-inbox-ul dvs. devine doar email-uri importante și mesajele personale de la rude și prieteni.
Scapă de aplicații de pe ecranul de start
Dacă aveți un telefon mobil bazat pe Android, aplicația pe care îl eliminați din ecranul de start, nu dispar pentru totdeauna, ci pur și simplu să rămână în folderul cu aplicațiile. Pe iPhone este un pic mai complicat, deoarece aplicațiile sunt instalate automat pe ecranul de start. Scoateți-le în dosare, glisați la un alt desktop sau utilizați doar următoarele sfaturi.
Eliminați toate aplicațiile de rețea și să utilizați browserul de pe computer
Cel mai probabil, va fi prea leneș pentru a deschide pagina de fiecare dată când rețeaua socială: aceasta va necesita mai multe gesturi decât o aplicație deschisă într-un singur clic.
Dezactivați toate notificările
Ei au mereu nevoie să faci ceva imediat descoperite și urmărite. În schimb, selectați 15-20 de minute pe zi pentru a verifica e-mail, rețele sociale și știri de lectură.
Lăsați conturile în rețelele sociale 1-2
Este nevoie de o mulțime de timp și efort pentru activitatea simultan sprijin Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, «VKontakte“ și alte sfere sociale.
Pune telefonul
păstrați în mod constant telefonul la îndemână - este aceeași cu cea de a păstra pe teancul de ziare noptiera, ceea ce înseamnă că este necesar să se citească într-o zi. Nu vei pierde nimic de important, daca arunci toate astea gunoi, sau nu vor vedea meme proaspete.
Aflați pentru a comuta la alte activități fără gadget-uri
Când ești obosit și doriți să descarce creier, te va apuca imediat telefonul și începe flipping feed-uri de știri. Și tu doar câteva minute ar trebui să fie de aproximativ nimic nu să se gândească. În schimb, vă înscrie un cap de orice prostii - nu descarce creierul și încărcătura sa de gunoi. Aflați cum puteți comuta în alt mod. Pe nimic, care nu este la ecran.
Când vine momentul următoarea curățenie generală, nu uitați să curețe nu numai acasă, ci și în lumea lor personală digitală. Păstrați numai cele mai necesare. În final, minimalismul nu este încă la modă.