Cum să aibă grijă de tine, dacă nu aveți timp

Ce îngrijire este

îngrijire zilnică este la fel de necesar ca alimentația corectă și un stil de viață activ. Acesta vă permite să arate bine și să se mulțumi în oglindă. Având grijă de noi înșine, ne extindem tineretea pielii și combaterea ridurilor.

de îngrijire personală pot fi împărțite în patru tipuri: fata, de îngrijire a corpului de îngrijire, de îngrijire de mână și de îngrijire a părului. Toate părțile corpului trebuie să acorde o atenție. Dar cum să găsească timp, dacă ne întoarcem seara la locul de muncă epuizat și doresc să dormi mai mult dimineața?

Distribuiți sfatul dumneavoastră să aibă grijă de ei înșiși și de a obține o șansă de a câștiga premii: set manichiura Scarlett SC - MS95002, Uscător de păr Scarlett SC - HD70I47 sau o oglindă cosmetică cu lumina Scarlett SC - MM308L01. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe formularul de mai jos, log folosind profilul „VKontakte“ sau Facebook și trimite sfatul. lungimea textului nu trebuie să depășească 500 de caractere.

Dvs. hacking-ul de viață, ne vom aduna la pagină specială. Acolo vă puteți împărtăși sfaturi privind îngrijirea de haine, menținerea ordinii la domiciliu și de nutriție. 11 februarie ediție va alege cea mai bună hacking de viață, din care autorii vor merge la premii utile din Scarlett.

Cum de a găsi timp pentru a avea grijă de ei înșiși

auto-ingrijire Neglijarea nu este necesară, chiar dacă vi se pare că nu are timp sau puterea. Să aibă grijă de ei înșiși a fost mai ușor să facă o procedură standard și traduce în categoria de obiceiuri. Punctul culminant al acestei 30 de minute pe zi.

Se spală fața împreună cu periaj și mănâncă. Dimineața și seara, în fiecare zi.

Chiar dacă ești prea leneș și nu au nici o putere, forteaza-te sa se spele si aplica o crema hidratanta. După o săptămână de îngrijire de zi cu zi, veți observa diferența și va spăla cu ușurință, pentru că știi că așa că va arăta mai bine.

Cel mai important lucru este să se spele și tratamente de îngrijire livrate cât mai puțin hassle și și-a cât mai puțin timp posibil. Deci, să păstreze toate mijloacele la îndemână, nu pentru a căuta tubul din dreapta sau din vas.

De asemenea, planul de dimineața și seara. reteta Cook este mult mai ușor decât să improvizeze. Deci, este cu grija zilnică de ei înșiși, dacă știi ce și când faci, procesul devine mai ușor.

Prin analogie, planul de săptămâna. De exemplu, luni și joi vă acorde o atenție la parul tau, miercuri și sâmbătă fac tratamente faciale (masti, coji, de curățare facială), duminică - pentru organism. Un alt punct culminant în ziua de manichiura si pedichiura. Ea nu are nevoie de o mulțime de timp, mai ales dacă aveți de gând afară procesul și l-au transferat din categoria extraordinare în fiecare zi.

Cheia succesului - în constantă și sistematică.

Tratamente faciale

Nu există proceduri cosmetice în saloane de înfrumusețare nu pot înlocui tratamente faciale de zi cu zi.

dimineață

Dimineața facial este format din trei tratamente standard: curățare, hidratare și protecție solară.

purificare

În primul rând, se spală gel de fata, lapte, apă sau alte produse de curatare micelara pentru fata (marea alegere - alege ceea ce este plăcut și confortabil de utilizat). Nu spălați cu apă foarte fierbinte, astfel încât să nu se usuce pielea. Nu căuta să curețe pielea să „chițăit“ - astfel încât să spele stratul protector, făcându-l deshidratat și iritat. Folositi o lotiune de curatare usoara. Nu ar trebui să trageți disconfortul pielii și cauza.

umidificarea

După curățare, ștergeți tonic piele sau lotiune. El va îndepărta agentul rămasă de apă și de curățare. Apoi, se aplică crema hidratanta fata. El va păstra umezeala și de a proteja pielea de praf și murdărie.

Cream selectate pe baza tipului de piele. Ca o regulă, iarna este crema de mai dens, în vara - mai ușor. Principalul lucru este că te simți confortabil. Dacă este necesar, înainte de aplicarea cremei se poate folosi un ser hidratant pentru fata.

Protecție solară

Dacă cheltui pe stradă mai mult de 30-40 de minute pe zi, utilizați instrumente cu SPF. protecție solară este necesară atât vara cât și iarna: în vreme rece, radiația nu dispare prin deteriorarea pielii, precum și în timpul verii. Se aplică de protecție solară peste crema hidratanta pentru fata sau de a folosi doar o crema hidratanta cu SPF.

seară

De asemenea, tratamente faciale seara este format din trei tratamente: curățare, tonifiere și hidratare.

Dacă utilizați cosmetice decorative, utilizați un instrument special pentru eliminarea machiaj. După aceea, se spală fața ta, precum și în dimineața, și apoi ștergeți tonic piele. Apoi, aplica o crema hidratanta. Puteți utiliza la fel ca și cea a dimineții, în cazul în care nu au protecție solară, sau o noapte speciala.

Acestea sunt proceduri standard pentru îngrijirea tenului. In plus fata de ingrijirea de zi cu zi, o dată sau de două ori pe săptămână pentru a face hidratare, nutritiva, curățare și masca peeling. Pick up instrumente de tipul de piele si nu exagera: utilizarea multor instrumente dintr-o dată poate provoca iritații. În plus, este necesar să se asigure, ca produse cosmetice combinate între ele.

Curățarea și masaj facial la domiciliu

Suntem obișnuiți cu faptul că procedurile sunt efectuate cosmetolog hardware, folosind instrumente speciale. Cu toate acestea, curățarea și masaj facial se poate face la domiciliu, cu ajutorul set de frumusete.

Este un bun ajutor pentru îngrijirea pielii. Într-un set de patru instrumente: o perie pentru curățare și exfoliere, masaj facial, burete de latex pentru îngrijirea pielii în jurul ochilor și burete pentru spălare. Primele Curăță și exfoliază pielea, ceea ce face creme hidratante și serurile mai bine îndeplini funcțiile. Ea are nevoie de a utiliza una sau de două ori pe săptămână - în funcție de tipul de piele, astfel încât să nu deteriora epiderma (activitatea de protecție, stratul cel mai de sus al pielii). Peria poate fi folosit în loc de frecarea.

Massager feței promovează circulația sângelui și ajută la păstrarea mai bine claritatea conturului facial. Dacă nu puteți găsi timp pentru un salon de masaj, un astfel de dispozitiv a - o alternativă bună.

Burete pentru spălare, puteți utiliza în fiecare zi, atunci când utilizați un demachiant. Este mai moale decât peria, și curăță ușor pielea de poluarea de zi cu zi.

sfaturi utile

Frumusețe și sănătate a pielii nu depinde numai de îngrijirea adecvată, dar, de asemenea, cu privire la obiceiurile de zi cu zi. Ei nu au nevoie de o mulțime de efort și energie, dar au un impact mare asupra stării și aspectului pielii. Este suficient o dată să ia pentru ei înșiși regulile pentru a prelungi youthfulness a pielii.

• Corect mânca, bea apă suficientă și să refuze obiceiurile proaste.
• Ia vitamine și să mănânce mai multe fructe și legume. Lipsa de nutrienți afecta starea pielii: se estompează, fisuri și fulgi. Cu toate acestea, vitaminele trebuie luate cu precauție - mai bine de un medic după ce trece testele necesare.
• Bea ulei de pește. Este o buna sursa de acizi grași polinesaturați omega-3, vitamina A și D. lupte de ulei de peșteSuplimentarea orală cu ulei de peste reduce uscăciune și prurit la modelul de șobolan piele uscată indusă de acetonă. cu inflamație, îmbunătățește capacitatea de protecție a pielii și îmbunătățește aspectul de ansamblu.
• Încă o dată să nu atingeți sau freca pielea. Deci ai enerva.
• utilizare umidificator și să mențină o umiditate plat variind de la 30 la 60%. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, când apartamentul includ încălzire. Aerul cald uscat baterii, din cauza căreia organismul pierde umezeala. În special, acest lucru afectează pielea feței: ea începe să se crape și fulg. Umidificator rezolvă problema si ajuta la combaterea pielii deshidratat.
• Încercați să mențină temperatura interioară în interiorul domeniului 20 la 23 ° C Acesta va permite, de asemenea, pielea la deshidratare a evita.
• Folosiți un exfoliant și balsam pentru buze, nu linge buzele.
• utilizare tuns pentru fațăPentru a face față cu firele de păr nedorite.
  
  

  

  Cu aceasta poate fi, de asemenea, în formă de a se încreți genele și sprâncenele. Nu este nevoie de a trage la fiecare mașini de tuns, tuns, acest proces este mult mai ușor și mai rapid. În plus, va economisi timp și bani, nu-l cheltui pe o vizită la salonul de înfrumusețare.

• ochelari de soare uzură. Ele previn apariția prematură a ridurilor de sub ochi și pentru a proteja ochii de razele UV și praf de stradă.
• Utilizați protecție solară vara și iarna. Soarele - cauza principală a îmbătrânirii pielii. Din cauza razelor ultraviolete asupra ridurilor si a petelor de varsta, ea isi pierde elasticitatea, sagging, se descompune colagen. Acest lucru nu se întâmplă imediat, dar în timp, efectul radiației solare se acumulează și după 30 de ani sunt problemele menționate mai sus.
• Nu merge la un salon de bronzare. Se usucă pielea, cauzeleSezlonguri, tăbăcire și expunerea la UV. îmbătrânirea prematură și cancer de piele (risc de melanom de la solar de mai susStudiul Gaseste mai multe cazuri de cancer de piele Datorită tabacire de interior decat cancer pulmonar cazuri din cauza fumatului. Decât riscul de a dezvolta cancer pulmonar de la fumat). Prin urmare, renunta la solar, după cum nu ar place aspectul de piele bronzata.

Îngrijirea corpului

îngrijirea corpului nu are nevoie de mult efort: pielea trebuie să fie curățat, hidrateaza, o dată pe săptămână, utilizarea unui exfoliant. Cel mai bun moment de îngrijire a pielii - înainte, în timpul și după tratarea apei.

• Ia un duș de contrast. Tonifica si curata pielea, menținând elasticitatea și suplețea. Cu toate acestea, nu prea departe de temperatura apei: apă caldă trebuie să nu fie apă rece de fierbere - gheață. Ar trebui să ia un duș pentru mult timp, astfel încât să nu perturbe stratul lipidic al pielii.
• Ia un duș cald sau apă caldă ușor (de la ea nu ar trebui să meargă perechi). Apa fierbinte distruge stratul lipidic al pielii, datorită cărora devine deshidratat și iritat.
• Dacă luați o baie, și asigurați-vă că temperatura apei și nu sunt mai mult de 20 de minute acolo. Deci, ca să nu se usuce pielea, adăugat la uleiurile de apă speciale, iar apoi hidrateaza pielea bine.
• Utilizați un detergent ușor (pentru uscat sau piele sensibila). Ei curata delicat pielea, fără a deteriora.
• Dupa dusul, folositi creme hidratante și loțiuni. Le puteți aplica direct pe pielea umedă, pentru a spori efectul.
• O dată pe săptămână utilizați un exfoliant: elimină celulele vechi și reînnoiește pielea. În plus, gomaj ajuta creme hidratante mai bine absorbit în piele și crește durata acțiunilor lor.
• Folosind un exfoliant organism poate fi înlocuit cu masaj perie uscată: pielea devine netedă și întinsă, datorită acestei proceduri. În primul rând, un masaj pare dureros, dar senzații neplăcute apoi dispar.
• Nu uita despre activitatea fizică. Tu mergi pe stradă sau sala de sport - principalul lucru pe care ai fost viata sedentar. De exemplu, OMS recomandaRecomandări globale privind activitatea fizică pentru sănătate. cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată în timpul (chiar și ritmul de mers pe jos considerat rezonabil).

Îngrijirea mâinilor și picioarelor

• Spălați-vă pe mâini cu săpun moale (poate fi copii) sau chiar un demachiant pentru fata. săpun obișnuit este de multe ori pielea uscata si deshidratata. Mai rău în mâinile unor acteSăpun antibacterial? Puteți sări peste Se foloseste un iaurt simplu cu apă și săpun. Săpun antibacterial: ucide bacteriile, dar este pielea foarte uscată și distruge bariera de protecție.
• Hidrateaza mâinile în dimineața, 30 de minute înainte de a merge în aer liber și pe timp de noapte inainte de culcare. Dimineața, puteți folosi o crema de brichetă în seara - un gros și bogat. Nu uita de protecție de la soare și de a folosi o crema cu SPF.
• Foarte mult Economisiți timp și bugetul de familie manichiură și pedichiură set.
  
  

  

  Acesta vă poate ajuta să vă aducă rapid brațele și picioarele în ordine: la toate despre toate o jumătate de oră suficient. În acest timp, scurtezi unghiile, fac o baie de mână, se înmoaie și să amâne cuticulele și unghiile otpoliruete. După aceste proceduri, mâinile și picioarele vor arata bine îngrijit și frumos. Dacă decideți să acopere lacul de unghii, din setul are o lampă de uscare, ceea ce va accelera procesul și ajuta la menținerea manichiură.

• După o manichiură nu uitați să hidrata pe mâini și de a folosi un ulei de cuticule.
• Plăcut și gadget util pentru îngrijirea picioarelor - cadă cu hidromasaj.
  
  

  

  Acesta este un dispozitiv rece pentru a vă relaxa picior și eliberarea tensiunii acumulate după o zi lungă pe picioare. Acesta stimuleaza circulatia sangelui si activeaza sistemul limfatic, catifelează pielea de pe tocuri și să se pregătească picioare pentru o pedichiură.

Ingrijirea parului

păr de spălat - un proces traumatic. toroane umede sunt mai predispuse la rupere și deteriorare, astfel încât ar trebui să se spele în mod corespunzător uscat părul și să aibă grijă de ei.

Cum de a alege un sampon

Alege tipul de șampon scalpului, nu parul. Am capul meu tocmai pentru a-l (și nu părul) de sebum curat. Prin urmare, se aplică șampon pe rădăcinile părului și foarte capul, acordând mai puțină atenție sfaturile. Ei primesc cota lor de purificare, atunci când se clătește detergentul din rădăcini.

Dacă aveți pielea uscată a feței, capului și este probabil prea uscat. Alegeți agent de sparing pentru spalarea parului, chiar dacă aveți tenul gras. Pentru a evita iritarea, cel mai bine este de a folosi un sampon usor si spalati parul mai des decât de două ori pe săptămână pentru a utiliza mijloace agresive pentru păr.

Cât de des pentru a spala parul

Tipul de piele depinde de frecvența de spălare a părului: nu există recomandări stricte, cât de des aveți nevoie pentru a spala parul. Spălați-le atunci când acestea sunt murdare. Dacă în fiecare zi, utilizați produse de styling, apoi se spală părul pe o bază de zi cu zi este justificată. Nu încercați să „re-educare“ de cârlig sau de păr o dată pe săptămână, în speranța că acestea vor fi mai puțin gras. Nu-i: grăsime subcutanată - rezultatul hormonilor, mai degrabă decât frecvența de samponare. Cu toate acestea, nu se spala parul prea des, pentru ca răspuns la stimularea pielii poate începe să dau mai multa grasime si incepe sa coaja.

sfaturi utile

• Înainte de a începe să se spele parul, perie părul. Începeți cu sfaturi, apoi du-te la rădăcini. Acest lucru face mai ușor să pieptene părul după spălare și mai puțin rănit structura lor.
• Balsam sau masca aplicate sfaturi de păr, fără a atinge rădăcinile. Nu utilizați o mulțime de instrumente pentru a face mai ușor pentru el să se spele. Se clătește capul unei aburilor de apă prea fierbinte moderat fierbinte sau cald afara scalpului și se extinde porii, motiv pentru care becurile sunt mai dispuși să scadă.
• Dacă vă spălați părul pe timp de noapte, nu merg cu părul ud. În primul rând, puteți prinde cu ușurință o răceală. În al doilea rând, parul umed este mai predispus la rupere si pierderea parului.
• Aparate de aer condiționat, măști și alte mijloace nu restabiliți de păr. Ele nu pot fi restaurate, deoarece este tesut mort (partea vie a parului este sub epiderma). Produse pentru păr da numai aspectul neted și mătăsos. Cu toate acestea, utilizarea de aparate de aer condiționat și măști încă în valoare de ea, pentru că protejează părul de deteriorări mecanice (zgariere, blow-uscare, ondulatoare și utilizarea altor dispozitive pentru păr).
• Folosiți un uscător de păr bun cu ionizare. Nu-ți fie frică să arunce în aer uscat. Acesta este un instrument indispensabil în îngrijirea părului, care economisește timp și permite o mult mai rapid uscat părul, decât dacă le-am uscat într-un mod natural. Dar, pentru a nu le deteriora, utilizarea uscător de păr, cu funcția de ionizare a aerului.
  
  

  

  Astfel de Neutralizați păr ioni pozitivi care iau umezeala si deshidrata parul. În schimb, picăturile de apă sunt rupte în sus, și apoi absorbită de scalelor de păr. Deoarece parul nu este electrificată, retine umezeala esențială și finețea, iar vârfurile de secțiune mai puțin predispuse.

Layfhaker Scarlett și să dea premii pentru hacking viață

Va reamintim despre acțiunea Layfhakera și Scarlett. Împărtășiți sfatul și a obține o șansă de a câștiga premii interesante: un set de manichiura Scarlett SC - MS95002, Uscător de păr Scarlett SC - HD70I47 sau o oglindă cosmetică cu lumina Scarlett SC - MM308L01.

Condițiile sunt simple:

• Dați clic pe formularul de la începutul textului și conectați folosind profilul „VKontakte“ sau Facebook.
• Trimite-ne sfatul tau. lungimea textului nu trebuie să depășească 500 de caractere.

Viața hacking ne aduna cititorii noștri pagină specială. Acolo vă puteți împărtăși sfaturi privind îngrijirea de haine, menținerea ordinii la domiciliu și de nutriție. 11 februarie editie Layfhakera alege cel mai bun hacking de viață, pe care autorul va primi premii utile de la Scarlett.