Cum de a trăi până la adânci bătrâneți 100 de sfaturi de la centenar
Viață / / December 19, 2019
În 2011, centenarul lui Rut (Rut), a declarat într-un interviuViață și Stil de sfaturi de la un 100-Year-Old Lady Huffington Post, care cu 92 de ani, ea a fost pilates în fiecare săptămână, și-a dat aceste sfaturi:
1. „Nu te mai uita la calendar, cele mai multe în fiecare zi. "
2. „Alege lucruri de calitate, care nu ies din moda.“
3. „Cheia pentru păstrarea tineretului - mișcare. Am forța mine în fiecare zi pentru a merge afară, în cazul în care doar să se plimbe în jurul casei. "
Medicul Centennial care vede încă pacienți, în comun într-un interviu100-Year-Old Doctor dă sfaturi NBC canal consiliere destul de neobișnuit:
4. „În exercitarea, în opinia mea, nu este absolut nici o nevoie de ea. Ele sunt foarte mult supraapreciat. "
5. „Vitamine? Uita. Și, în general, nu merg prea des la medici. "
6. „A căzut în dragoste. Casatoreste-te. Sex. "
Iată câteva sfaturi35 de bucăți de sfaturi de la un 100 de ani despre dragoste, iertare și viață a dat o altă femeie, care a aniversat sutime:
7. „Chiar dacă vă simțiți ura, nu lasa ieșirea ei. Nu provoca dureri altora. "
8. „Nu pierde credința în dragoste.“
9. „Tu însuți ești responsabil pentru viața ta.“
10. „Nu-ți fie teamă să plângă, să găsească timp pentru a plânge.“
11. „Călătorie în timp ce ești tânăr și ai puterea. Nu vă faceți griji cu privire la bani, experiența este mult mai important ".
12. „Nu te compara cu alții. Nu e de mirare ei spun: „Ei bine, în cazul în care nu facem.“
13. „Dacă vă este rușine să se întâlnească un om, relație rip.“
14. „In fiecare zi face un lucru doar pentru ei înșiși.“
15. „Nu fi lacom.“
16. „La revedere“.
17. „Găsi ceva care te pasioneaza, și de a face asta.“
18. „Amintiți-vă, toate de multe ori format de la sine.“
19. „Alege mentori potrivite.“
20. „Ia un animal de companie. Uneori ne singuri, iar animalele de companie ne reamintesc că suntem cu toții ființe vii. "
21. „Nu contează ce religia pe care o alegeți. Principalul lucru - decide pentru tine ceea ce crezi și stick la el pentru viață ".
22. „Învață să se adapteze la orice situație.“
23. „Dă-te timp pentru a plânge pentru ceea ce ai pierdut.“
Pentru un secol Adrina Lee (Adrine Lee) cheie pentru longevitate - în următoarele patru reguli:
24. „Continuă să meargă la lui goluri și nu renunța. "
25. „Te face să te muta.“
26. „Bea apă. M-am bea apă de la robinet. "
27. „Nu muri doar pentru că tu o vrei.“
Aici sunt mai multe sfaturi despre cum să găsească fericirea:
28. „Viața - un lucru mare, dar totul depinde de persoana, pe abordarea sa. Nu neapărat să fie întotdeauna fericit, pentru a fi fericit ".
29. „Iubesc oamenii din jurul lor. Găsiți bun în toată lumea. "
Pentru unii, lucrul cel mai important - educație:
30. „Ia-o educație mare - spuneSfaturi de la varsta de 100 de ani, «a obține o educație» Marja Hammargren (Margie Hammargren). - Acest lucru este ceva care va fi mereu cu tine ".
Un alt lung de ficat într-un interviuSfaturi de la o femeie în vârstă de 100 de ani Eu împărtășesc următorul sfat:
31. „Fii optimist.“
32. „Tren în fiecare dimineață. Am un dispozitiv ceva special ca o bicicleta hibrid și simulator de canotaj. Dimineața, eu nu ies din dormitor până când fac mișcări 150-200. "
Și unii centenari sunt chiar mai activi decât de douăzeci de ani. De exemplu, Elsa Bailey (Elsa Bailey) - un iubitor pasionat de schi. Ea a dat acești tineri100-Year-Old Woman aniverseaza schi sfaturi:
33. „Fii activ. Principalul lucru - să mănânce, mișcare și să fie în aer liber ".
34. „Dacă vă păstrați o atitudine pozitiva, atunci vei reuși. Și dacă te gândești negativ, ești otrava viața ta. Zambeste mai mult, pentru că râs - cel mai bun medicament ".
Sardinia este faimos pentru un număr mare de centenari. Asta e ceea ce ei vorbesc despre sanatate:
35. „De ani de zile nu am luat nici un medicament, - spune unul dintre respondenți. - Nu cred că acestea ajută, în afară de multe ori medicii ne folosesc în loc de cobai ".
36. „Nu mor prea devreme.“
Multe centenari în acord, după cum urmează:
37. „Nu te opri și doar du-te la scopul său.“
38. „Implică-te în viața ta în oraș.“
39. „Vorbește cu persoane diferite. Acest energizant. "
40. „Întotdeauna să fie în mișcare înainte.“
De asemenea, mulți cred în beneficiul formării:
41. „Am atribui longevitatea lor la ceea ce am mers întotdeauna foarte mult“, - a spus elZeci sărbători 100 de ani și să ofere consiliere una dintre cele mai vechi vechi.
42. „Fac tot ceea ce este posibil numai: balet, Tai Chi, yoga, mersul pe jos, care se întinde,“ - spune o alta.
Iar unii prefera vedete rock viață:
43. „Pentru sănătatea dumneavoastră, îi mulțumesc whisky și țigări, - spune el„Whiskey și 15 țigări pe zi este secretul meu de sănătate bună“, spune Dorothy ca ea sărbătorește ziua ei de naștere 100 de ani (cu un pahar de chefui ei preferat, desigur) Dorothy Howe (Dorothy Howe). - Doctorul meu a spus că fără ei nu aș fi trăit la această vârstă ".
în vârstă de 105 de ani, medic Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) partajatSfaturi de la un an doctor 101 o mulțime de sfaturi valoroase:
44. „Cu toții ne amintim, ca un copil la joaca, ne uităm de somn și mâncare. Cred că pot face același lucru, și în viața de adult. Nu este necesar să se încordează a corpului reglementările excesive. "
45. „Pentru micul dejun, beau cafea, un pahar de lapte și suc de portocale, cu o lingura de ulei de masline. Uleiul de măsline este foarte benefic pentru artere, precum și pentru piele. Pentru masa de prânz am mânca cookie-uri cu lapte, dacă nu sunt prea ocupat. Eu de obicei, pur și simplu nu doresc să mănânce, atunci când plonja în muncă. Pentru cină, prefer legume, unele de pește cu orez și de două ori pe săptămână, 100 de grame de carne macră. "
46. „Pensionare nu este necesară, dar dacă este necesar, este mai bine să o facă mult mai târziu de 65“.
47. „În cazul în care medicul dumneavoastră vă recomandă să aveți o intervenție chirurgicală sau este supus unei proceduri de unele dureroase, întrebând dacă el ar oferi rudelor lor. Medicii încă nu se poate vindeca toate bolile, asa ca de ce te expune la teste inutile? Eu cred ca terapia prin muzica si zooterapie ajuta mult mai mult decat medici este recunoscut în mod obișnuit ".
48. „Pentru a rămâne sănătos, du-te pe scări. etapa I peste dreapta cele două etape pentru a incalzi muschii ".
49. „Sunt inspirat de un poem de Robert Browning“ Abbe Vogler. " Intotdeauna mi-am citit-o, tatăl meu. Acest poem vorbește despre o mare artă și că toată lumea în viață ar trebui să încerce să „atragă“ un cerc de o asemenea magnitudine încât nu se poate termina. Acesta va fi vizibil doar un arc de mare, iar restul - în afara câmpului nostru vizual ".
50. „Cel mai bun mod de a uita de durere - să se distreze și să se distreze.“
51. „Nu fi supărat din cauza averii. Amintiți-vă că lumina de la ei este că încă nu se poate lua ".
52. „O știință nu se poate vindeca oamenii.“
53. „Găsiți un model și doriți să realizeze chiar mai mult.“
54. „Pentru a trăi o lungă perioadă de timp - este remarcabil. în vârstă de 60 de ani, bun pentru a se dedica familiei sale și de a-și atinge obiectivele, iar apoi ar trebui să încercăm să servească societății. Cu 65 de ani, am voluntar. Și am continua să lucreze timp de șapte zile, este încă o săptămână și sunt mulțumiți cu fiecare minut ".
Unul a dat un ficat lungAMAZING 100 ANI PEGGY VORBEȘTE DESPRE IUBIRE! Sfaturi pentru Ziua femeilor-Îndrăgostiților! consiliere femeilor:
55. „Ca să nu se căsătorească cu bărbați mai în vârstă. Dimpotrivă, pentru a alege un soț mai tânăr decât tine. "
Ce altceva? Doar în direct!
56. „Nu încerc să vă faceți griji. Încerc să doar în direct „, - spune elCum de a trăi până la 100 de ani ca împărtășită de un centenar Katharina Weber (Katharine Weber), care sa născut în 1909.
57. „Eu cred că, treptat, capabil să facă față cu tot ceea ce - ea continuă. - Ajută-mă să nu simt stres».
Pentru multe dintre longevitate asociate cu un mod de viață modest:
58. „Nu mănânc mult, dar în fiecare zi am mânca fructe, legume si un pic de carne, și încercați una sau două ori pe săptămână pentru a mânca pește.“
59. „Am plătit împrumutul pentru achiziționarea unei locuințe pentru mai puțin de șapte ani. Întotdeauna am preferat să plătească imediat și să urmeze această regulă până în prezent - spune unul dintre cele mai lungi. - Asta e tot secretul longevitatii ".
60. „Întotdeauna să fie implicat în ceea ce iti place.“
Sau poate longevitate - doar noroc? opiniile și sfaturile lor în comunPaul Marcus. 99, dovedește că nu ești prea bătrân pentru a lucra la sala de fitness Paul Marcus (Paul Marcus), sarbatorit recent ziua de naștere sutime:
61. „Trebuie sa ai gene bune.“
62. „Și noi trebuie să fie, de asemenea, de succes.“
63. „Nu încercați să mănânce alimente sănătoase. Da, am mânca tot ce vrea. În opinia mea, secretul longevității - este înghețată ".
64. „Este important să fie în măsură să se oprească la timp.“
65. „Aveți grijă nu numai corpul, ci a minții. Mă duc la școală și să încerce să țină la curent cu cele mai recente evoluții. "
Adevărata sursă de tinerețe - umor. M-am gândit atât de100-Year-Old Autorul a Sfaturi pentru Pensionari în Iona scriitor Bel Kaufman (Bel Kaufman), a trăit până la 103 ani. Iată câteva sfaturi pentru ei:
66. „Umorul - este forța motrice a vieții, o modalitate de a trece prin toate greutățile vieții.“
67. „Când râzi de tine, altii nu mai pot rade de tine.“
68. „Trebuie să fii curios. Ar trebui să fie interesat nu numai în propriile lor probleme, dar, de asemenea, ceea ce se întâmplă în viața mea. Trebuie să se bucure de a întâlni oameni noi, lucruri noi. - pur și simplu se bucură de viață "
69. „Nu conteaza ce iti place faci, colectarea chiar dopuri. Până când aveți hobby-uriVrei să trăiești. "
70. „Bătrânețea nu este un viciu.“
Georgia Pool (Georgia Poole), care sa transformat recent 100, este încă un fan al fotbalului colegiu. Jucătorul este echipa ta preferată este dat unRGIII se întâlnește cu 99-Year-Old Redskins Fan Consiliu:
71. „Fii atent, încercați să nu se accidenteze.“
În 2012, pe site-ul utilizatorului Reddit a creat un firAm 101 de ani. AMAAÎn cazul în care toată lumea ar putea cere sfaturi de la bunica în vârstă de 101 de ani. Iată câteva dintre răspunsurile ei:
72. „Fii sincer. Când ești sincer altora, ei răspunzi la fel. Pe lângă faptul, să-și amintească minciuna, lasă o mulțime de efort. De ce ai nevoie de stres in plus? "
73. „Încearcă să fie deschis și non-judgmental, iar lumea nu va părea atât de ciudat.“
74. „Întotdeauna a asculta interlocutorul. Vei invata mult mai mult dacă ai asculta pe alții și să nu vorbească despre ceea ce știi ".
75. „Trebuie să iubești afaceri. Nu e de mirare ei spun: „Dacă găsiți un loc de muncă caNu trebuie să lucreze o singură zi. "
76. „Asigurați-vă că pentru a dormi in timpul zilei.“
77. „Familia avea o singură, țineți pe ea. Desigur, există diferite probleme, financiare și personale, dar ele pot fi rezolvate, pur și simplu nu cad înapoi. "
78. „Eu încerc să sesizeze și să aprecieze micile lucruri care fac viața frumoasă. Din moment ce timpul incetineste. "
Iată câteva sfaturiSfaturi de viață lungă de la 7 Centenarians din diferite centenari:
79. „Trebuie să facem ceva interesant în fiecare zi, altfel vom începe să se descompună.“
80. „Invata mereu ceva nou. Aduce noroc și păstrează mintea în formă bună ".
81. „Somn bun și încercați să nu vă faceți griji.“
82. „Am o mulțime de ceea ce fac, - spune unul din ficat lung. - Am meditație dragoste și meserii implicate în sala de fitness, cum ar fi Zumba de aur pentru persoanele în vârstă, yoga pe un scaun, și, desigur, întotdeauna în contact cu oamenii "!
83. „Fii demn de iubire și respect, - sfaturi altora. - Am trăit atât de mult pentru că mă iubește o mulțime de oameni ".
84. „În fiecare zi am băut scotch și unele mare, apoi se simt“ - spune un alt respondent.
85. „Mănânc doar alimente cușer“, - spune altul.
Într-un interviusfatul centenar nu te va conduce greșit Washington Post, Mary Cooper (Mary Cooper), care sa născut în 1911, a declarat următoarele:
86. „N-am baut alcool, nu fuma și nu a încercat droguri. Și nu a încercat din cauza a ceea ce nu se supara, mai ales din cauza blocaje de trafic pe drumuri. "
87. „Nu îmi place stresul și nu poate sta cineva argumenta. Îmi place să fiu cu oameni pozitive minte care ma inspira ".
Și da, cei mai mulți centenari în acord cu privire la un singur lucru: să trăiască viața la maxim. aiciLong Life: „Centenarians extraordinare“, dezvăluie secretele de a ajunge la 100 câteva sfaturi mai multe:
88. „Nu te amesteca în treburile altora și nu mănâncă fast-food.“
89. „Râsul ne ajută să rămână sănătoși. Încercați să găsiți toate vesel ceva peste. "
90. „Uită-te în interiorul tău și gândește-te cum poți ajuta pe alții, - spune unul dintre respondenți. - Când văd o oportunitate de a ajuta pe cineva care este în pericol, încerc mereu să ajut. Toată viața mea am luptat împotriva nedreptății folosind o mașină de scris și un aparat de fotografiat. "
91. „Bine mânca, manivela o mulțime de prieteni și nu stai pe spate.“
92. „The Good Wife, două pahar de whisky în seara și umor bun - că secretele longevității.“
93. „Nu sta inactiv. Găsiți-vă ceva important și dedice tot timpul. Acest lucru va menține creierul în formă bună, și va crește interesul în viață. "
94. „Este important să se ia întotdeauna viața cu curiozitate.“
95. „Fii vesel, activ, pentru a primi o educație. Și nu vom dansa pe melodia altora. "
96. „Nu fuma, nu bea și nu ies din pensie.“
97. „Rezolva problemele ca au venit.“
98. „Întotdeauna am fost norocos, dar chiar și atunci când lucrurile au mers prost, nu am încercat să inima pierd. Și totuși, în fiecare zi am mâncat prune uscate. "
99. „Fă ce crezi că este necesar. Nu încerca să se gândească prin toate detaliile, doar o fac. "
100. „Ia-o ușor, se bucură viață și amintiți-vă: ce este de a fi, va fi. Și dacă te prind o răceală, băutură înainte de culcare lichior Baileys Irish Cream -. Și în urma dimineața sănătoși "