Pentru a scapa de stres la serviciu, jocuri video 5 minute
Viață / / December 19, 2019
Oamenii de știință au confirmat că este chiar mai eficient decât stând în tăcere sau meditație instructor.
Cercetatorii de la Universitatea din Florida a constatat că cinci minute pauză pentru un joc video imbunatateste starea de spirit și ajută la recuperarea după muncă mentală intensăCăutarea afectivă și Cognitive restaurare: examinarea efectelor restaurativă casual joc video de redare. .
„De obicei încercăm să va colecta într-un pumn și să modifice toate lucrurile, chiar și atunci când nu avem nici o putere, deși mult eficiente pentru câteva minute pentru a scăpa, - spune psihologul Michael Rapp (Michael Rupp), Cap de cercetare. - Este mai bine să ia o scurtă pauză și du-te face ceva care te va bucura și va fi reîncărcate, de exemplu, să joace un joc video ".
În timpul experimentului, participanții au măsurat în primul rând starea de spirit inițială. Apoi, subiecții au completat sarcina, cauzand oboseala mentala si starea de spirit din nou evaluate. După aceea, ei s-au dat cinci minute să se odihnească. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: unii au jucat un joc video Sushi Cat, alții meditez cu un instructor, în timp ce altele pur și simplu a stat în tăcere și nu a utilizat nici un telefon sau computer. Dupa pauza, cercetatorii au evaluat din nou starea de spirit a participanților.
Sa constatat că cei care au jucat jocuri video, starea de spirit este mult îmbunătățită. Iar cei care au stat în tăcere, este chiar mai rău.
Acesta nu este primul studiu care să confirme beneficiul joc video. În 2014, oamenii de știință au observatPorniți la jocuri: Poate un ajutor de jocuri digitale de recuperare post-muncă?Acest lucru ajută pentru a recupera de la operație, și de a reduce stresul. Deosebit de eficiente au fost recunoscute ca first-person shooter. cifre similareEficacitatea jocuri video casual în îmbunătățirea dispoziției și Reducerea stresului. cercetatorii au venit in 2009.