10 pasi pentru o viață echilibrată

1. de multe ori joaca

Acest lucru ciudat, la prima vedere, placa este foarte important pentru un sentiment de propria lor fericire și succes. Deci, asigurați-vă că pentru a găsi timp pentru a juca.

Care sunt avantajele? Ei nu contează. Pornind de la o mare bucurie, care este o emoție foarte puternică, și terminând cu întărirea legăturilor cu familia și prietenii. joc - un suport bun pentru un confortabil de bine, ele ajuta nu te trata prea în serios.

Amintiți-vă, ce jocurile pe care le utilizați pentru a juca înainte, și planul în programul această activitate pentru următoarele două săptămâni - nu întârzie pe termen nelimitat. Și tu te vei înțelege de ce jocurile sunt atât de utile.

2. Utilizarea cardurilor gânduri

Fapt interesant: prima persoană care a început să folosească carduri de gânduri, a fost Leonardo da Vinci. Da, el a fost cu mult înaintea timpului său. Mind mapping - un instrument excelent pentru a echilibra activitatea emisferele dreapta si stanga a creierului, iar acest lucru la rândul său, afectează foarte mult starea dumneavoastră generală. Cum să învețe să creeze o hartă de gândire și de a lucra cu ei, puteți învăța de la

acest material.

Și pentru a începe cu câteva aspecte cheie pe care ar trebui să păstreze întotdeauna în minte:

• Utilizați o coală mare de hârtie, nu limitează fluxul de gânduri.
• Cu cat mai multe culori, cu atât mai bine.
• Sublinieri si evidențiază cuvintele cu majuscule, dacă este necesar.
• Se combină elemente.
• Desenați implică creativitate.
• Inventeaza interesant și ușor de reținut formulare.
• Porniți de la centru (cu siguranta culminant lui), care a pus ideea principală sau titlul proiectului.
• Mulți sunt sfătuiți să scrie un singur cuvânt, dar este mai bine să restricționeze cele trei cuvinte la un moment dat.

3. Fa-ti timp pentru plimbare

Mersul pe jos este foarte util, mai ales dacă nu ești cu adevărat o persoană de sport sau de a lucra toată ziua stând la birou. mersul pe jos regulat pentru doar o săptămână reduce semnificativ depresie.

Suntem cu toții parte a mediului, de aceea este important să ne amintim că, în scopul de a simți fericit, este necesar să se profite și să contactul cu lumea exterioară, cu natura din jurul nostru inclusiv. Plimbare prin alei, parcuri și păduri pot deveni un hobby adevărat. Și dacă te plictisesti pur și simplu du-te si sa se uite la părți, iată câteva recomandări:

• Ascultați audiobooks pe drum.
• Faceți planuri pentru viitor.
• Luați în considerare pași.
• Vis obiectivele stabilite mental.

Viața hacking: din când în când du-te prin Barefoot iarba. Acesta nu este doar plăcut, dar, de asemenea, contribuie la întărirea organismului și de a îmbunătăți circulația sângelui.

4. În fiecare lună concediu pentru week-end

Ritmul de viață se accelerează, există mai multe cazuri, și este dificil (dar este posibil), pentru a găsi un echilibru între muncă și de călătorie. Cum de a avea timp la locul de muncă și de călătorie, avem a scris. Fă-o regulă puțin o dată pe lună pentru a ieși cu familia și / sau prietenii din afara orașului său natal dumneavoastră. Trebuie să o faci pentru tine, pentru că mulți dintre noi uita pentru activitățile de zi cu zi pe care oamenii nu de fier, toate avem nevoie de somn, relaxeaza-te, ieși în natură, pentru a mânca bine, au un moment bun și din când în când pentru a lua timeout.

Nu vă puteți permite tot week-end sau de călătorie, deoarece este scump? Mers pe jos în apropiere, deconectați de tot ce are legătură cu lucrarea. Dar ține cont de faptul că prima dată nu este ușor.

Odată deconectat de la afacerile de zi cu zi și obiceiurile din cap vin imediat idei bune. Și asta nu de numărare interesante descoperiri, noi locuri de muncă și datarea.

5. trage

avem deja menționatAceastă desen efect bun asupra realizării unui echilibru între emisfera stângă este responsabil pentru logica, analiza, competențe lingvistice, și emisfera dreaptă, care este responsabil pentru imaginație, intuiție, emoție, spațială orientare. Când desenați direct implicate ambele emisfere.

6. O dată pe lună, mananca in afara casei

Unii vor spune: „Doar o singură dată?“ Și alții: „Nu-mi pot permite să o fac atât de des,“ sau „Prefer mâncăruri de casă.“ Dar iată-ne, apoi, pentru a găsi un echilibru.

preparate de casă - este bun, dar uneori avem nevoie de altcineva să aibă grijă de tot ceea ce, până când vom obține plăcerea de a comunica intr-o companie.

Permiteți-vă la o dată pe lună pentru masa de prânz la un restaurant frumos și să nu vă faceți griji despre nimic, pentru că într-adevăr merită să se relaxeze un pic.

Și în acest moment, vă rugăm, nu apeluri telefonice și SMS-uri. Doar relaxați-vă, nu vă sprijiniți de alcool - un pahar de vin bun este suficient pentru a face să vă simțiți mai bine.

7. Nu renunța la concediu

În ciuda faptului că munca - o parte importantă a vieții fiecărei persoane, aceasta nu poate înlocui totul, și, uneori, trebuie să-l amâne în lateral și să-și petreacă timpul pe tine. O dată sau de două ori pe an, avem posibilitatea de a dispune de timp la discreția sa.

Puțin timp pentru odihnă va face mai fericit și viață mulțumit. Și poate că este aceste emoții pe care lipsesc, pentru a găsi puterea de a transforma ideile și visele în realitate. Bine tremurul emoțional, uneori, mai important decât munca, motiv pentru care ai nevoie de cel puțin o săptămână de vacanță.

Uneori trebuie să dea la nevoia, și nu să amâne restul pentru mai târziu. Pentru că atunci când vin înapoi plin de energie, toate strălucire cu culori noi. Deoarece este de multe ori un pic de vacanta - asta e tot ce ai nevoie.

8. Uzură luminos

Ia pentru garderoba entuziasm ta. Dacă doriți să schimbări favorabile în starea lui de spirit, începe cu o metodă simplă - ei haine obișnuite Diversificarea și a adăuga culori noi.

viață echilibrată - o viață fericită și să te simți fericit, hainele trebuie să fie adecvată.

Nu este ușor să se simtă fericit atunci când sunt de zi cu zi uzura toate negru, maro sau gri.

Fii expresiv, încercați pentru a pune pe un verde strălucitor sau galben tricou sau o pereche de pantofi sport de culoare roșie. Ți-e frică de ridicol? Start mici. Omul poate încerca să poarte șosete colorate sau o cravată cu dungi, sau pur și simplu batistă strălucitoare în buzunarul jachetei. Femeia, în funcție de stilul, poate începe cu o pungă strălucitoare, o batistă în jurul gâtului și o pereche de pantofi.

9. Mananca alimente naturale

Din fericire, sau din păcate, suntem ceea ce mâncăm. În multe feluri, modul în care ne simțim depinde de ceea ce mâncăm și să bem. Chiar si mici modificari in dieta poate duce la rezultate semnificative. Este mai bine să adăugați treptat la mancarea dieta sanatoasa, decât timpul să renunțe la toate produsele nocive.

Încercați să adăugați 1-2 produs util în obiceiurile alimentare în fiecare săptămână și vei realiza în curând, nu atât de mult doresc să mănânce ceva dăunător, deoarece corpul tau este obișnuit cu un alt mod putere. Procesul de înlocuire a produselor nocive utile oferite mai ușor, deoarece acestea nu îndeplinesc pe calea barierelor psihologice.

Schimbarea este mai ușor decât crezi. Un grup de oameni de știință din Suedia găsitCă dacă mâncați alimente naturale, organice, nivelul de pesticide în două săptămâni a scăzut cu 95%. Aceasta este o veste bună, pentru că, chiar dacă ai mâncat produse nocive pe durata de viață, la doar două săptămâni, puteți scăpa de toate efectele adverse.

Nu contează cât de mult mananci, este important modul în care mancarea nutritive. Achiziționarea de produse de la furnizori locali de încredere, vă puteți îmbunătăți valoarea nutritivă a mesei. Acest lucru înseamnă că puteți mânca mai puțin în timp ce senzație de mare. În plus, sprijinirea producătorilor locali, nu veți plăti marile companii care fac o majorare semnificativă.

10. Scapă de toate excesul

Mulți oameni sunt fixate pe ceea ce au. Dar nu pot scăpa de sentimentele de goliciune. Ele pot fi descrise într-o singură propoziție: „Eu nu am ajuns!“ Și nu contează cât de bogat sunt, ei vor dori întotdeauna mai mult și mai mult.

Dacă în mod deliberat a scăpa de lucruri vechi, arunca binele rău și dă caritate, te elibera spațiu pentru ceva nou.

Ia un obicei bun, dacă nu purta nici un lucru sau nu l-au folosit timp de 12 luni, da, și da fără regrete. Asigurați-vă că nu face nimic pierdut.

Iertarea - este, de asemenea, o modalitate de a scapa de excesul. Pentru a trece prin viață mai mult, este necesar să se lase în urmă unele bagaje. Modul în care numai tu poți fi liber.

Există mai multe moduri de a face viața mai fericită și mai echilibrată, dar nu toate dintre ele sunt ușor. În viață există toată lumea, are o mulțime de bun, o mulțime de rău. Și dacă vrem să foaie, Apoi, mai devreme sau mai târziu, vom lua toate loviturile sorții demn și să se bucure cu adevărat tot ceea ce este bun. Sperăm că acest articol va fi util pentru tine și va fi capabil de a descoperi ochii la oportunitățile pe care nu ai fi existat anterior.