Cum de a preveni emoțiile negative afectează viața
Viață / / December 19, 2019
De multe ori erupții cutanate acte, agresivitate excesivă și probleme de sănătate cauzate chiar de influența excesivă a emoțiilor negative. Ele pot afecta atât mentală și starea fizică a persoanei și cauza depresie sau alte probleme. Să vedem în mecanismul proceselor distructive și să încerce să reducă cantitatea de negativitate în viața ta.
iritarea cauze
Să presupunem că pe drumul spre o întâlnire vitală ați transformat din greșeală în mod greșit și acum mult mai târziu. Ai depăși gândirea grea, „Cum aș putea? De ce astăzi? Am același lucru concediat! „Foarte repede începe să se înfurie, și acum în căutarea celui vinovat. Madden ceainice în mașini vecine - dar care nu dă să treacă, pentru că ai pierdut atât de mult timp! Este în continuare cele mai moi cuvintele pe care oamenii spun în astfel de cazuri. :)
Dar situația ar putea fi soluționată în mod diferit. Calm în curând în jos și cred că oricine ar putea face o greșeală: „Dacă aș explica totul din jur cu siguranță, intră în poziția mea. În plus, am plecat mai devreme, poate avea timp. "
Acum, imaginați-vă că gândurile rele - o flacără mică. el se stinge în curând într-o cameră goală, fără a face nici un rău, dar dacă spațiul este presărat cu gunoi, dezastru este inevitabilă. pauze de foc tot mai luminos și mai puternic și arde în calea sa. Oamenilor le place această cameră - se acumulează o mulțime de negativitate. Atunci când cineva aruncă un meci, furie, resentimente și dezamăgire izbucnește, ceea ce duce la epuizarea fizică și spirituală. experiențe proprii pot rula reale depresie!
adresare
starea de spirit proastă cauzată de mai mulți factori, care se combină pentru a te face agresiv. Cum ar putea îmbunătăți starea de spirit? A se evita expunerea la informații negative și să încerce să creeze în jurul lui o atmosferă calmă și confortabilă.
schimbarea mentalitatilor
Consultați amintiri plăcute, sau să încerce să-și înăbușe echivalează cu nemulțumire emoții pozitive. De exemplu, gândiți-vă la ceea ce sunt în așteptare pentru casa o soție iubitoare și un copil minunat. Aveți posibilitatea de a petrece timp cu ei și de a scăpa de iritare.
obiceiurile de revizuire
Schimbați ziua normală. Dimineata sunt folosite pentru a bea ceai, stând în fața televizorului? Nu asculta despre următoarea criză în economie sau un incendiu - ce negativ? Rândul său, în jurul valorii de 180 de grade și de mers pe jos în cabină de duș. Ia-o baie și rămâne singur cu el însuși - uneori este util. Apoi, din casă în curând. Du-te undeva la micul dejun și de ceas începe starea de spirit să se îmbunătățească. Poate o plimbare în parc sau trek la sala de sport De asemenea, este capabil să se întoarcă la tine liniște sufletească.
Încearcă să vadă lumea în mod pozitiv și să se uite în jurul valorii de ceva bun. Vei observa ei înșiși se schimbă în bine.
V-ați frustrat vreodată pe o scară mare? Ce conduce la?
a se vedea, de asemenea,
- Depresia mi-a făcut o ciocârlie, și o nouă abordare a unui vis transformat într-un superman →
- Cât de gândire pozitivă îmbunătățește viața →
- Cum exercițiu ajută să supraviețuiască vremuri dificile →