9 lucruri pe care trebuie să fie sigur de a face până la sfârșitul verii
Viață Inspirație / / December 19, 2019
Vara - healthiest timpul anului. Mancam mai multe alimente proaspete si crude, muta mai mult și petrece mai mult timp in aer liber, obtinerea de vitamina D. naturale Ne merge în vacanță și să ia timp liber. Ca rezultat - mai puțin stres.
Dar vara trece atât de repede încât să nu aibă timp să se uite înapoi, și în toamna. Deci, trebuie să se grăbească să decoleze în această vară și totul la maxim. Noi am pregătit o listă mică de lucruri - și nu atât de evident - care trebuie să se realizeze înainte de finalizarea acestui minunat porii.
1. picnic
Mănâncă o mulțime în natură. Puteți lua micul dejun pe veranda, dacă locuiți într-o casă sau apuca micul dejun privat în parc. Destul turnare inconștient o masă stând la un laptop sau un televizor. Puteți avea un picnic cu vecinii lor, ceea ce va crea sau consolida relațiile de prietenie cu ei.
2. Du-te înapoi la realitate. Arunca de la sine circuitul sociale
Vara - timp, atunci când pentru a opri computerul și modul în care vă puteți petrece mai puțin timp pe web. Dacă nu aveți o astfel de posibilitate, apoi încercați să reducă utilizarea calculatorului și a telefonului la un nivel minim. Și, desigur, de a comunica cu prietenii în viața reală, și nu la Facebook și „VKontakte“. Sau luați computerul și pentru a muta, cel puțin într-o cafenea în aer liber. Zâmbet în viața reală este mult mai plăcut decât online Smiley.
3. Relaxați-vă de apă cât mai mult posibil
Petrece timp lângă apă. Acesta este un efect foarte calmant asupra organismului. simpla observare a apei ajută să se simtă în mod pașnic și în mod liber. Du-te la cel mai apropiat corpul de apă cât mai des posibil. Lac, iaz, râu sau mare. Relaxați-vă pe plajă, sau mai bine - să ia o baie. Multe dintre cele mai vii amintiri ale copilăriei sunt conectate cu restul de apă.
4. du-te pe jos
Dă mașina o pauză. În schimb, utilizați bicicleta de autobuz, patine cu rotile sau de mers pe jos. Și nu neapărat să meargă sau să meargă, pentru că ai nevoie de ea să facă. Doar să ia o plimbare de-a lungul promenadei sau în pădure. La doar o plimbare de zece minute poate ridica starea ta de spirit în mod semnificativ. Porniți muzica moale, în player-ul și du-te la o plimbare. Dacă aveți în continuare nevoie de un motiv pentru a merge la o plimbare, să ia de-a lungul unui câine. Sau invita prietenii.
5. piureuri de băuturi
Da, în această vară, în urma patriotismului ostentativ este foarte la modă compot de băutură cvas și așa mai departe. Dar băutura, al cărui nume scuturarea omul rus este mult mai util. Și în vara mult mai multe opțiuni pentru ao pregăti. La urma urmei, în vânzări sau în grădina dumneavoastră este ușor de a găsi fructe proaspete. Se distribuie fructe într-un blender, câteva bucăți de gheață, se toarnă tot laptele și se amestecă. Și băutură pe drumul spre locul de muncă, de studiu sau doar valyas într-un hamac la dacha lui. In timp ce piureuri poate fi, și este. Cum vă place cel mai mult.
6. trăiesc astăzi
Fa-ti timp pentru a analiza nor, nu calendarul sau un cont bancar. Noi - ratele de companie. In mod constant muta, cred, planul. Dar vara - timp atunci când trebuie să se relaxeze și să trăiască un pic mai ușor. Nu te mai gândi despre trecut și viitor. Bucurați-vă de ziua de azi. Bucurați-vă de natura, relaxați-vă pe iarbă, arata ca flori infloreste, respira aerul de vară.
7. Încercați unele noi sport
Începe un nou tip de formare sau să se alăture orice echipă de sport. Vei crește atunci când părăsiți zona de confort. Și încercați ceva nou și ciudat - exact ceea ce trebuie să faceți. In plus, este o modalitate foarte bună de a întâlni oameni noi sau de a deveni un membru al unui grup, echipa sau comunitate.
8. pune ceva
Poate că va fi doar o pereche de butași de busuioc pe pervazul ferestrei. Sau poate întreaga mini-ferma pe balcon. Încercați să aibă grijă de ceva care necesită îngrijire. Mai ales dacă nu aveți copii. Cumpara o pereche de plante de interior. De exemplu, arborele de palmier. Culoarea verde în spațiul dumneavoastră nu este pus. Mai ales pentru că verdele înălțătoare și purifică aerul.
9. Ia bara de trei ori pe zi
În ultimul timp o mulțime de popularitate pentru a obține exercițiu, „benzi“. Acest exercițiu va ajuta pentru a trage toate mușchii corpului într-un timp scurt. Absolut, indiferent unde vă aflați - la locul de muncă, pe plajă sau la domiciliu. Tot ce ai nevoie - este mai mult sau mai puțin de suprafață netedă. Setați cronometrul timp de 1,5 minute și să stea în bar. De trei ori pe zi. Nu e atât de mult, și nu atât de dificil. Dar ce un rezultat.
Mult noroc de vară!