De ce oamenii din vechime au mai creative

La începutul secolului al XIX-lea. Înainte de inventarea „lumânare electrice“ timp de peste 70 de ani. Ceea ce a făcut strămoșii noștri după lăsarea întunericului? Asta-i drept - a mers la culcare.

Înainte de distribuirea în masă a iluminatului artificial durata medie de somn a fost de 12 ore pe zi (în loc de 8 nostru). Somn a fost împărțit în două perioade: 3-4 ore înainte de miezul nopții, câteva ore de veghe, apoi încă opt ore de somn înainte de primele raze de soare.

Examinarea unui model de somn bimodal, cercetatorii au ajuns la concluzia că a se trezi în mijlocul nopții nu este numai normal, dar, de asemenea, foarte util pentru mintea creatoare. În acest articol veți afla cum ne strabunicii si a dormit prapradedushki și de ce dorm în două treceri bune pentru creativitate.

Două piese de somn

Istoric, profesor de Virginia Institutul Politehnic Ekirh Roger (Roger Ekirch) consideră că trezirea în mijlocul nopții este absolut normal si chiar bine. Timp de mulți ani, el explorează modul în care a dormit strămoșii noștri, și chiar a scris o carte despre asta

La sfârșitul zilei: Noaptea în timpurile trecute.

Ekirh a studiat multe acte juridice, jurnale personale, opere literare și alte artefacte, Am ajuns la concluzia că, înainte de răspândirea oamenilor de iluminat artificial practică așa-numitul somn din două piese.

ei, de obicei, a mers la culcare la 9 sau 22. Am dormit 3, cel mult 3 ore după miezul nopții pentru a ajunge până la a face munca de creație. Apoi, din nou stabili și a dormit până în zori nu-i trezesc.

Dovezile conduce amintiri Ekirh de un doctor englez din secolul al XVI-lea, care a susținut că rata natalității clasa de lucru este mult mai mare, așa cum sa trezit după prima etapă a vis două părți, oamenii sunt implicați în mod activ sex.

Ce a făcut intelectualitatea? Potrivit oamenilor de știință, oameni creativi dintre „primul“ și „al doilea“ somn, de obicei, ceva pentru a scrie sau citi.

Acesta a fost în secolul al XIX-lea, înainte de răspândirea luminii artificiale în instalații industriale și în casele oamenilor. Acum, puțini oameni știu ce o noapte adevărată. lămpi cu incandescență, calculatoare, telefoane - „zi veșnică“ o lume plină de lumină artificială, care atacă ochii și să înșele ceasul biologic, creând iluzia Această dezorientare - consecință involuntară a inovației tehnologice.

Oamenii de știință cred că am uitat cum să corect treaz, și în același timp pentru a crea. act de creație - „copilul“ este odihnit corespunzător creierului.

Somnul și creativitatea

Recenta lansare a Podcast New Tech Oraș Acesta a fost dedicat acestei tehnologii, în special de iluminare artificială, modificat de somn. Invitatul programului a fost un psihiatru Thomas Wehr (Thomas Wehr) a National Institutes of Health. El a vorbit despre studiul său despre efectele luminii asupra somnului uman.

In experiment, la care au participat 15 participanți. Au trăit timp de patru săptămâni, într-o cameră fără lumină artificială. În loc de noastre obișnuite de 16 de ore de activitate, voluntarii au fost treaz timp de 10 ore. Restul de 14 sunt efectuate într-o cameră complet întunecată. Oamenii de știință încearcă să recreeze condițiile în care strămoșii noștri trăiau fără energie electrică în mijlocul iernii (zile scurte și nopți lungi).

În primul experiment, participanții au dormit pur și simplu. În medie, ei au recâștigat de aproximativ 17 ore de somn, care a durat trei săptămâni.

când în deficit de somnPeculiar oamenilor moderni, a fost umplut, distracția a început. Voluntarii au început să se mute la somn din două piese.

După cum sa menționat de către participanții la experiment, noapte de veghe de ore au fost însoțite de un calm neobișnuit. Oamenii trezit de mai multe stare meditativă, care a încheiat faza mișcare a ochiului rapida (REM-somn), caracterizata prin activitate ridicată a creierului electric.

Unii au spus că simtit cristalul conștiința clară în timpul trezie de noapte, care nu a fost acolo înaintea lor.

Nu e ca și cum insomnieCeea ce este adesea cazul în aceste zile. Subiecții nu se simt inconfortabil, deoarece somnul lor este întrerupt.

Noapte stare alterată aproape a dispărut din majoritatea dintre noi, dar conține un potențial puternic. Asimileaza acumulate în timpul informațiilor și emoțiile pe zi.

Stingeți lumina!

Astăzi, lumina artificială este ca un drog. Suntem dependenți de el.

Dincolo de laboratoarele științifice au găsit doar o singură persoană care a decis să renunțe la putere. Numele lui este Ioan. D. Moyer (J. D. Moyer). El a fost de câteva luni, cu familia sa a trăit, fără a utiliza artificiale iluminat.

M-am dus la culcare foarte devreme, aproximativ 20:30, apoi aproximativ jumătate din a treia trezie de noapte. La început ma speriat. Dar apoi mi-am amintit că oamenii sunt atât de adormit într-un moment în care casele nu au avut curent electric. În momentele de veghe de noapte, care a durat aproximativ o oră sau două, am citit sau scris de lumina lumânărilor. Apoi sa dus înapoi la culcare.

În același timp, George. D. Moyer nu a stabilit pentru a afla cum să dormi din două piese. Sa întâmplat de la sine, ca orele de întuneric au prevalat.

Prin ipoteză, oamenii de știință, somn două piese este un mecanism de protecție al strămoșilor noștri. Deci, a fost mai ușor să supraviețuiască frig lungi și plictisitoare serile de iarnă.

In zilele noastre, din cauza iluminatului artificial omniprezente este aproape imposibil de a dezvolta un somn din două piese.

Cu toate acestea, în secolul XXI, când tocilari lauda pe care le pot scrie codul pentru zile în șir, în cazul în care arsura la locul de muncă, sacrificând somn - o norma de somn bimodală părea indiciu: poate doriți să se ascundă pentru scurt timp în dormitor, pentru a goli mintea și de a da naștere într-adevăr idee creativă.

Ce părere ai despre asta? Este necesar și dacă este posibil să se practica somn din două piese în seara asta? Împărtășiți-vă gândurile în comentarii.

a se vedea, de asemenea,

• 4 de somn, ceea ce va permite sa doarma doar câteva ore pe zi →
• 10 modalități de a îmbunătăți somn →
• 7 lucruri interesante despre somn →