Chimia a crea obiceiuri bune

În chimie există un astfel de lucru ca energia de activare. Aceasta este cantitatea minimă de energie, care este necesară pentru a spune sistemului reacția să aibă loc.

Imaginați-vă că țineți un chibrit și atingeți ușor suprafața partea ei de o cutie de chibrituri. Nu se întâmplă nimic? Nu este suficient energia necesară pentru a activa reacția chimică.

Dar, dacă vă petrece cu puterea unei suprafețe fosforic meci, care este, de a crea frecarea și căldura necesară, focul se aprinde. Efortul pe care le-ați adăugat, a fost de ajuns pentru a începe reacția.

În manualele de chimie de energie de activare este adesea descris ca un program similar cu:

Să se rostogolească bolovanul pe munte, trebuie să facă un efort. Cu toate acestea, din partea de sus a pietrei se va rula deja. In mod similar, activarea reacțiilor chimice necesită energie suplimentară, iar procesele apoi apar independent.

Astfel, energia de activare - un concept important în chimie. Dar ceea ce este utilizarea de ea în viața de zi cu zi?

Deșeuri de energie cu înțelepciune

Energia de activare este necesară nu numai pentru reacții chimice, dar, de asemenea, obiceiuri noi. Desigur, aceasta este doar o metaforă. Dar orice obicei poate doriți să obțineți pentru a începe procesul, va fi nevoie de eforturi.

Reacția chimică mai complexă, cu atât mai mare energia de activare necesară. Deoarece obiceiurile este aceeași poveste. Cu cât este mai complexă modelul comportamentul dorit, mai mult efort va trebui să facă.

De exemplu, vrei să faci push-up-uri într-o singură zi. Pentru a face acest lucru, cu foarte puțin efort. Dar obiceiul de a face 100 de flotări pe zi, va necesita mai mult din energia de activare, mai multă motivație și perseverență.

Există o problemă comună pe care s-ar putea întâlni atunci când se formează obiceiuri noi. In aceasta început, ușor să fie în creștere și să fie motivată. Scopul Big te face să crezi că tot ce ai nevoie pentru a schimba viața ta - este de a obtine un întreg set de noi utile obiceiuri. Și tu ești blocat în visele rezultatelor fatidice, și nu fac mici îmbunătățiri.

Problema este că obiectivele mari necesită multă energie de activare. La început, atunci când ești motivat, ai puterea de a începe în direcția cea bună. Dar, destul de curând (de obicei, în decurs de câteva săptămâni), siguranța este pierdut, și nu au suficientă energie pentru a activa obiceiul în fiecare zi.

Lecția № 1: obiceiurile mici necesită o energie de activare mică, motiv pentru care acestea sunt mai stabile. Dacă la început aveți nevoie de o mulțime de energie, rezervele sale sunt epuizate rapid și obiceiul de a dispărea.

găsi catalizator

Toată lumea este în căutarea pentru hacking viață, care este mai ușor de a atinge succesul. Chimiștii nu fac excepție. Iar când vine vorba de reacții chimice, au un atu în mânecă. Acesta catalizatori.

Catalizatorul - o substanță care accelerează reacția. De fapt, catalizatorul reduce cantitatea necesară de energie de activare și facilitează reacția. În acest caz, catalizatorul în sine nu este consumat în timpul reacției. Avea nevoie doar pentru a accelera.

Un exemplu ilustrativ:

Când este vorba de formare obiceiuri noi, un catalizator pe care o puteți folosi doar un singur: mediu.

Ideea este simplă: circumstanțele în care trăim și muncim, influențează comportamentul nostru. Există o întrebare logică: cum putem schimba aceste circumstanțe, obiceiuri bune au rămas, și dăunătoare - nu?

Să considerăm un exemplu specific al modului în care mediul poate acționa ca un catalizator pentru obiceiurile tale.

Să ne imaginăm că încercați să dobândească obiceiul de a scrie 15 minute pe zi după muncă. Dacă aveți colegi de camera, copii neliniștite sau continuu pe un televizor, aveți nevoie de o mulțime de energie de activare. Dacă în jurul tău atât de mult distragere a atenției în unele momente cel mai probabil se va abate de la planul dorit, dacă nu va renunța la obiceiul de a scrie.

Dacă, dimpotrivă, scrie într-un mediu liniștit, cum ar fi o bibliotecă, nu departe de casă, mediul va fi un catalizator puternic pentru noul comportament. Și obiceiul va fi mai ușor.

Mediul poate afecta obiceiurile alimentare într-o măsură mai mare sau mai mică.

• Dacă gatiti pantofi și haine sport seara, aveți nevoie de o mai puțină energie de activare pic pentru a merge pentru jogging dimineața.
• Dacă utilizați livrarea de servicii de produse alimentare și în fiecare dimineață la ușa ta este adus alimente cu conținut scăzut de calorii, vei avea nevoie de mult mai puțină energie de activare pentru a pierde in greutate.
• Dacă vă ascundeți televizorul într-un dulap, sunteți aproape de zero va scădea cantitatea de energie necesară pentru a viziona mai puțin TV.

Lecția № 2: mediul dreapta - un catalizator puternic pentru formarea de noi obiceiuri. Aceasta reduce cantitatea de energie de activare necesară pentru a începe acțiunea.

Scapă de etapele intermediare complicate

Reacțiile chimice pot fi adesea observate starea tranzitorie, intervalele dintre pornire produsul și materialul de reacție. pași intermediari se găsesc în formarea de obiceiuri.

De exemplu, doriți să obțineți obicei exercita in mod regulat. Acest lucru poate implica mai multe etape intermediare:

• plăti pentru un membru sala de sport;
• geantă collect în dimineața;
• apel la sala de sport, după locul de muncă;
• încep să se angajeze cu antrenorul.

Fiecare pas intermediar necesită propria energie de activare. Este necesar să se examineze fiecare etapă intermediară și de a afla care dintre ele va experimenta cele mai mari dificultăți. Deci, veți înțelege în cazul în care vă lipsește energia de activare și de ce obiceiul nu ia rădăcină.

Unele etape intermediare pot fi date cu ușurință. întoarcerea Să la exemplul nostru cu acest sport. De exemplu, nu dificil de a cumpăra un bilet și arunca lucrurile necesare într-o pungă în dimineața. Dar s-ar putea găsi că nu vă place să merg la sala de sport după locul de muncă: pentru a obține conturi la ora de vârf, iar majoritatea forțelor sunt pierzi în blocaje de trafic. Sau s-ar putea găsi că vă place să se angajeze în unu-la-unu cu un antrenor sau, dimpotrivă, într-o sală de sport aglomerat.

Gândiți-vă la modul în care puteți scăpa de problema de pași intermediari și pentru a reduce cantitatea de energie de activare necesară pentru a forma un nou obicei. Pe termen lung, acest lucru va facilita sarcina. De exemplu, puteți merge la sala de sport în dimineața, atunci când nu există nici o congestie de trafic. Sau puteți încerca să efectuați exerciții acasă și, astfel, impuste doi iepuri dintr-o piatră: nu trebuie să-și petreacă timpul pe drum și să se ocupe cu alte persoane in societate, daca ezita. Fără aceste bariere pentru a dobândi un obicei mult mai ușor.

Lecția № 3: Citiți și să înțeleagă obiceiurile și a vedea cum puteți elimina etapele intermediare care au nevoie de rezerve mari de energie de activare (adică, cele mai mari obstacole în calea ta).

în concluzie

1. Pentru a începe să lucreze la tine, veți avea nevoie de energia de activare. Mai mici obiceiul, cu atât mai puțin efort ai nevoie pentru a face de la bun început.
2. Catalizatori reduce energia de activare necesară pentru a forma un nou obicei. Cel mai bun catalizator - mediu de optimizare a mediului. În mediul dreapta, formarea de orice obicei este mai rapid.
3. Elimină etapele intermediare care necesită o cantitate mare de energie de activare, și pentru a obține chiar cel mai simplu obiceiul va fi mai ușor.