Recenzie: Jawbone UP - cel mai bun e-consultant pentru un stil de viață sănătos

Trebuie să spun, eu sunt complet încântat cu falcă chiar și după o lună de utilizare dens, astfel încât revizuirea va fi aproape complet entuziast. Deosebit de bine-au comportat brățara arătată în comparație cu Nike + Fuelband și cheia FOB pedometru Fitbit. Dar, mai întâi lucrurile primele.

Pentru a se potrivi cu Jawbone UP?

Dacă mutați o mulțime și să conducă un stil de viață activ sau doresc doar să-și imagineze cum ceva acest mod de viață pentru a justifica. Dacă dataseksual și doresc totul să conducă în figură. Dacă sunteți un utilizator iPhone și transporta dureros majoritatea sărăcită de aplicații moderne de fitness. Dacă sunteți interesat de modul în care dormi și cum supraalimentarea seara sau revărsarea de alcool afecta somnul. Dacă doriți să rapid și ușor și, cel mai important, dreptul de a se trezi în dimineața. Dacă doriți să înțeleagă ceea ce mananci și cum afectează starea dumneavoastră, nu doriți să overeat și să mănânce dreptul set de substanțe. Dacă ceva din următoarele despre tine, marca UP Jawbone ai nevoie.

mișcare

Dacă simplificată, făcându-se brățara Jawbone UP, este doar un pedometru. El crede vibrațiile care fac parte și interpretează cu un algoritmi foarte bine scrise, care doar se întâmplă - dacă te duci, alerga, sari sau de somn. Fără încărcare brățară poate lucra până la 10 zile. odată ce am lucrat timp de 12 zile, cu o singură reîncărcare. Datele culese, este descărcată numai prin intermediul conectorului audio pentru iPhone. Alte dispozitive nu sunt acceptate.

O metodă neobișnuită de conectare la telefon biți, dar lipsa de conectivitate wireless face mai autonom decât aceeași Nike + Fuelband, care necesită reîncărcare la fiecare 3-4 zile. Brățară taxat numai pe calculator sau USB încărcător pentru un adaptor special. Fiind blocat în iPhone pentru citirea datelor, acesta nu se încarcă.

Personal, am petrecut sincronizarea de două ori pe zi - dupa ora de culcare pentru a vedea cum a fost - de ce nu dorm suficient, sau atât de perfect se simt, și seara înainte de a merge la culcare - să înțeleagă, am fost astăzi „a spus mobilitate“ sau de birou obișnuită „congestionat de tip“ saltea.

Imediat după achiziționarea Jawbone UP în fața dumneavoastră o sarcină de a face 10.000 de pasi pe zi. Pentru a înțelege modul în care acest lucru este, am a fost un jog de 5 km și la o plimbare de metrou și din spate - ≈5 km mai departe. Dacă am alergat 10 km sau mai mult, planul a fost realizat imediat în doar o oră. Așa că am făcut practic :) Apoi a pus un plan de 12.000 de pasi, iar acum, în plus față de „o mulțime de funcționare“, a trebuit să „mers pe jos foarte mult.“ Acesta este numărul optim. Pentru început, veți observa incredibil - te duci la vecinul de cablu peste suprafața podelei în seara, dar va fi capabil să-l iau mâine! Vei fi fericit pentru a rula la magazin pentru ciocolata soției sale, care a vrut „ceva de genul asta, eu nu înțeleg ce“ pentru noapte. Într-adevăr începe să se miște mai mare, deoarece eșecul planului pentru marea demoralizatoare zi.

Când încărcați datele în pașii pe zi, software-ul de pe iPhone face conversia datelor și caloriile arse - într-o activă și o stare pasivă. De asemenea, puteți vedea modul în care în timpul zilei te-ai comportat.

Jawbone UP au o caracteristică unică, care poate fi numit absolut remarcabile - el este capabil să vibreze pe mâna imediat ce v-ați blocat în fața unui computer de la 15, 20, 30 de minute (sau alte exponate vă timp). Tu te ridici, du-te la răcitorul de apă, stoarce, sau pur și simplu face exerciții la fața locului.

Este demn de a spune că brățara nu este în măsură să practice astfel de activități ca mersul pe bicicleta sau cu bicicleta staționară, push-up sau pull-up-uri. În acest moment, în brățară încheietura mâinii sistemul de coordonate fix. Am avut o formare de biciclete de 20 de kilometri este că brățara a fost tremura, amintindu-mi de mișcarea :) Dar puteți introduce manual contul acestor activități pentru calorii arse. Suporturi de funcționare, mersul pe jos, exercitii cu greutati, cardio, antrenament bicicleta, yoga, pilates, baschet, tenis, dans, fotbal, schi, jocuri video și chiar :) Cel mai important lucru pentru a indica nivelul de încărcare și durată. Datele introduse nu afectează planul zilnic de pași, dar ajută să înțelegem mai precis consumul zilnic de calorii.

Există aplicații bogate instrument analitic iPhone, care se bazează pe datele înregistrate de tine pe o bază de zi cu zi.

vis

Dacă doriți să înțeleagă cum să dormi, dacă destul de somn in viata ta, vei veni la îndemână JAWBONE UP. Pe brățara are un buton, apăsați lung, care se traduce în brățară de urmărire somn sau ieșirile de la ea. Ne-am dus la culcare - țineți apăsat butonul și somn. Prin fluctuații în corpul tău brățară înțeleg perfect atunci când nu pot dormi, se clatina si cotitură atunci când ai faza de somn profund, și atunci când scurt.

Aici este un exemplu simplu. Am fost uimit de cât de mult diferite mea de vis cu utilizarea unui cuplu de beri, și fără ea, toate celelalte lucruri fiind egale. Dacă bei un pivchanskogo cuplu inainte de culcare, atunci va adormi mai repede, dar somnul - oh! Se taie somn adânc și lumina toată noaptea. Acest lucru nu este bun, pentru că tu nu dormi suficient ca acesta este conceput de natura. Când te duci să dispară sobru, apoi vin treptat la somn, aveți o fază de 2-3 dintr-un somn lung mai mult de o oră de lungă. Dimineața, te - frumos!

Planul general de somn este de 8 ore. Mi-e teamă că aici, îți dai seama cât de puțin să dormi, și ma alertat personal. Lipsa de somn reduce creativitatea, vitalitatea, anulând eforturile în formare - pur si simplu nu au timp pentru a recupera. Suntem obișnuiți să greblat în timp pentru fata sa lipit de TV, Soc. crearea de rețele și petreceri la culcare. Dar înțeleg un singur lucru - nu au nimic de a desena. Dacă vom continua, vom difera putin de zombie cu flash-uri de inteligență în ochii lui.

alimente

Ați încercat să numeri caloriile consumate după ce în alimente? Și apoi a se vedea dacă grame de fibre mananci suficient, nu au atins în cazul în care, cu carbohidrati rapide si ajuta muschii sa creasca daca consumatoare de proteine? Figura-l fără aplicarea pe iPhone am găsit greu. Apoi, totul este simplu - cheltui calorii și permite pentru brățară și antrenamentele de intrare alternative. Pentru a înțelege soliditatea puterii, introduceți alimentele consumate, apa și lichidele pe care băutura. In fiecare zi vei vedea o imagine ca aceasta:

Introduceți mâncat foarte simplă - trebuie să alegeți feluri de mâncare și produse dintr-o bază de date uriașă Jawbone și a obține produse alimentare consumate pictate. Toate foarte simplu și clar. Acum, întrebarea este că nu există o seară sutășir: mancat putine fibre - mesteca un mar, etc.

consilier inteligent

Cu ajutorul Jawbone UP brățară și aplicații de la tine este merge la o bază analitică uriașă. Să-i spui cat de mult exercitiu la fel de mult somn, ceea ce mananci si cat de mult sa manance pentru. Serviciul generează în mod continuu sfaturi. De exemplu, pentru a face seara o bere beat vă va spune că nu ar fi făcut și de ce. Vi se recomandă să dormi mai mult sau majorete pe care le-ați introdus în top 5% dintre oameni dorm bine pe serviciu (ca mine). Sfaturi este tema și vă ajută să rămână sănătoși cu toții mai bine pentru bărbați Sănătate și prevenire. Crede-mă ...

B, asta nu e tot!

Serviciu inteligent

Devii alarma pentru 6:00, dar nu sună prost în acest moment, celelalte alarme. El numește cât mai aproape de momentul în care vă aflați într-o fază scurtă de somn. Serviciul doar bâzâitul în mână, fără a ridica acasă. Ridică-te cu el, așa cum ești în momentul trezirii nu a dormit într-adevăr. Este un sentiment minunat și ar trebui să-l încercați!

Ia un pui de somn?

Pentru a restabili puterea în momentele când somnul nu este adecvat (de exemplu, în severă călătorie lungă), trebuie doar 15-20 de minute. Jawbone UP puteți aranja un vis. El știe când adormi și apoi se trezește chiar în momentul în care acesta ar trebui să fie făcut. Ați restaurat de putere și a luat nimic. Ca și în Shtirlitsa, dar fără o pregătire multianuală.

Sotsialschina

Datele dumneavoastră este foarte personal. Nici cererea și nici serviciul personal și nu trimite-l la Facebook sau Twitter! Pur și simplu nu are această opțiune, și este minunat! Dar există prieteni, în interiorul unei aplicații pentru iPhone. Am un prieten, dar el este foarte aproape și am fost chiar împreună interesante. Nu este vorba de radiodifuziune, este vorba de o experiență de învățare comună în sine și caracteristicile sale. Nr gunoi sociale, care inunda toate serviciile în jurul valorii. perfectă Doar.

Rezistența la apă

Jawbone UP nu este rezistent la apa, dar poate lua un duș, se spală pe mâini sau ustensilele fără griji cu privire la consecințele. El nu ca presiunea apei și doar la adâncimea înece. Nu înoată cu ea.

concluzie

Jawbone UP - cele mai bune de sănătate digitale de astăzi. Frumoase, confortabile, convenabile, și în ciuda caracteristici napichkannost făcut extrem de minimalistă. Nu este potrivit pentru cei care nu au nici un iPhone sau iPad. Așa că am decis să JAWBONE și a făcut o cerere pentru Android.

ADĂUGATĂ (20 martie 2013): Acum, Jawbone UP brățară se poate conecta la telefoanele care rulează Android!

Descărcați aplicația poate fi la Google Play în mod gratuit.

Jawbone UP Aceasta a oferit pentru testarea de ILAND