5 sfaturi pentru tocilari de calculator
Viață / / December 19, 2019
Pe termen lung vacanță de Anul Nou nu numai se pot relaxa și bucura de ele însele, dar, de asemenea, oferă o oportunitate excelentă de a scăpa de un pic de gadget-uri lor de calculator. Două săptămâni de vacanță de zi cu zi stând în spatele monitorului, nevoia de a rămâne în contact în fiecare minut și verificarea în mod constant de e-mail. Acesta este un moment bun să se uite la obiceiurile lor digitale din partea unora și să încerce să le schimbe. Vă oferim câteva sfaturi care pot ajuta la calculator tocilari în noul an.
Curățați marcajele și birou
Dacă sunteți predispus la maniacale, în funcție de unul dintre serviciile online și jocuri (să spunem lucrurilor pe nume), apoi încercați să eliminați departe de ochii tuturor aminteau de ele. Eliminați de la panoul ales link-urile browser-ul Facebook și Twitter, sau orice altceva se aprinde. Elimina pictogramele de pe desktop a unui joc de calculator, care devorează timpul. Acest lucru este valabil și pentru ecranul dispozitivului mobil.
In schimb, a pus pe imagine desktop pe care îi motivează, trage la suprafața butonului de pornire
aplicații de fitnessCă ai fugit de câteva ori, și a pus într-un loc vizibil un link la blog-ul nostru.Dezactivați toate notificările
Am scris în repetate rânduri despre ea. Scopul numai că acestea urmăresc este de a te pentru a ridica telefonul sau să deschideți un browser și accesați serviciul complet inutil să știi că nu ai nevoie de știri. Chiar trebuie să știți ce apoi a mâncat la cină, care are o zi de naștere și care încă nu veni cu politica noastră neliniștite?
Opriți toate notificare, care este posibil. Fa-ti treaba lor si „lasa toată lumea poate aștepta.“
Ia pauze
rutină de calculator nu este cel mai greu locuri de muncă în planul fizic. dar ne omoară rapid și eficient. Luând pauze în scaunul din fața calculatorului, nu numai că va reduce riscul de boli profesionale specifice, dar va spori considerabil productivitatea muncii. Foarte des trecerea atenția la un alt obiect, de relaxare, sau invers - exercitii fizice moderate, poate ajuta pentru a rezolva o problemă importantă.
Setați începutul și în cele din urmă utilizarea unul dintre programeleCă vă amintesc să ia o pauză și să blocheze calculatorul la intervale de timp stabilite.
Ia un serviciu real
Când vom folosi un telefon mobil sau o tabletă ca un ceas cu alarmă, atunci ceva de genul se dovedește că acest lucru ne escortat la somn si primele întâlniri după trezirea. Noi luăm în dimineața în loc de încărcarea telefonului și, munca de colectare micul dejun calm și fără grabă Vom începe verificarea ce altceva sa întâmplat în timp ce am dormit.
Cumpara un ceas real de alarmă (în timp ce încă mai pot fi găsite la vânzare) și de a folosi modul de modă veche de trezire. Nu lăsați gadgeturile chiar și în dormitor.
Deconectarea de la Matrix timp de două ore înainte de culcare
Prea mulți dintre noi cu privire la natura muncii sta ore în șir și nimic nu se poate face înainte de monitor. Dar apoi am venit acasă de la locul de muncă și ca o vacanță din nou stai jos la calculator. Jocuri, corespondenta, proiect personal, un hobby - o mie de motive pentru care ne atrage la această metodă de agățat. Găsiți puterea de a dezactiva toate dispozitivele timp de două ore înainte de culcare. Dă-ti creierul cel putin un timp scurt pentru a calma și să se pregătească pentru odihna nopții. Angajarea în ceva calm și liniștit: lectură, meditație, se întinde. Sau încercați doar să vorbim?