Good year, sau cum de a schimba viața în 2016

De câte ori ați făcut promisiuni pentru a schimba viața în noul an: pentru a învăța limba engleză, găsi un nou loc de muncă, pierde în greutate, să mănânce dreapta și începe să fie difuzate în dimineața, să renunțe, să călătorească, să doarmă sub stele?

Dar adevărul este că cele mai multe dintre aceste obiective și cutreieră de la un an la altul, așteptând timpul lor „adecvat“. Vrei sa în 2016 planurile și dorințele tale îndeplinite? Și eu! De aceea, am de gând să-și petreacă anul în curs de dezvoltare și insuflarea în sine la fiecare 30 de zile, o nouă calități utile.

Totul este simplu: inventa unele sarcini - să te trezești devreme pentru a citi 50 de pagini dintr-o carte, să învețe cuvinte străine în 10 zile - și strict urmați-l timp de o lună.

Cu siguranță ați auzit că 30 de zile - este vorba de durata de timp necesară pentru a dobândi un nou obicei sau a scăpa de cel vechi. Deci, ce mai aștepți? Ai la fel de mult ca 12 luni pentru a pompa 12 abilități utile. Aici este un plan bun, care sa dovedit la mine.

Ianuarie. abilități de planificare și stabilirea obiectivelor

Aceasta este, probabil, cel mai bun timp pentru a face un bilanț, analiza anul care își încetează activitatea și planificarea pentru viitor.

Principalele sarcini pentru luna:

1. Scrie raport neambalată pentru 2015, concluziile și lecțiile sale. Analiza ajută pentru a vedea oportunități acolo unde alții văd doar obstacole. De aceea, acest punct este atât de important.
2. Formulați obiective noi / obiective / dorințe, și traiectoria lor.
3. Obișnuiți să efectueze săptămânal și planificați-vă ziua în seara.

Stabilirea obiectivelor, în urma unui plan de realizare și a planificat - este un proces care vă permite să învețe despre abilitățile și resursele lor adevărate. Este în mișcarea noastră se dezvoltă sufletul.

Dacă nu aveți un obiectiv global sau nu poti veni cu ea le selectați-o și începe de mers pe jos. Numai în cursul acestei, vom deschide noi usi si mintea la nivelul următor, în cazul în care vocea sufletului devine mai clar.

Februarie. Dezvoltarea și armonizarea emisferele dreapta si stanga a creierului.

În această lună voi fi stângaci. :)

Acesta a fost mult timp meditat întrebarea de ce noi toți sunt învățați să scrie cu mâna dreaptă? De ce nu ambele în același timp? O mulțime de informații pot fi găsite chiar și pe internet că creierul drept este responsabil pentru irațional, capacitatea de a gândi creativ și... brațul stâng.

Ai auzit despre AMBIDEXTRIE supranormală (oameni care sunt fluent în ambele mâini)? Ei bine, care va testa această teorie. Principalele sarcini pentru luna:

1. exercițiu de zi cu zi pentru a scrie / desena cu mâna stângă.
2. Rearanjarea un mouse de calculator la stânga.
3. Face toate treburile de rutina de la mana stanga: periati dintii, taie peste întinderi de Internet pe telefon, si chiar mancarime.

Martie. sport Luna si buna dispozitie

Un stil de viață sedentar este rău pentru sănătate. Este timpul pentru a corecta această situație, și prima lună de primăvară - cel mai bun timp pentru a începe să faci sport și pierde in greutate. Pentru că foarte curând va veni vara! Planul pentru această lună: o zi fără sport și plimbări interesante.

Deci, de data aceasta pentru a descărca aplicația de pe pedometru mobil și să încerce să ia cel puțin 10.000 de pași pe zi, și încă refuză să ridice și să te antrenezi pentru exerciții de dimineață elementare.

Aprilie. Vorbești engleza? engleză pompat

Trebuie să spun că am engleza la un nivel bun: vorbind, scris, vorbit. Dar, pentru a opri acolo nu plec, scopul meu - să publice articole în publicații în limba engleză. Ce aș face:

1. Citește zilnic în limba engleză (portaluri on-line, cărți în original).
2. Ascultați engleză. În același YouTube, vă puteți înscrie pentru bloggeri americani sau britanici care difuzate pe orice subiect sunteți interesat în: Frumusețe, Sănătate, jocuri online și așa mai departe. În plus, nimeni nu a anulat vizionarea de filme în original, și, mai recent descoperite filme, spectacole (proiectul „teatru britanic în cinema“) și prezentul teatru în limba engleză Teatrul ProEnglishCare este situat în Kiev.
3. Vorbește engleză. In plus fata de vizita cluburile conversaționale banale, poti pretinde a fi un străin și vorbesc cu „nostru“ în limba engleză. Pentru un experiment similar, am scris o dată în articolul său "Ce este de a fi un străin în Ucraina - am verificat pe sine». Și, după cum sa dovedit a deveni un străin pentru câteva zile - este o mare șansă de a ei înșiși și mentalitatea țării din exterior vezi.

Mai. E timpul să te trezești devreme și realiza mai mult

Obiceiul de a ascensorului devreme - un lucru foarte util. În primul rând, începeți să vă simțiți mai bine și mai energic (dar numai cu condiția să se întindă până la 12 noaptea!), Și în al doilea rând, în dimineața, în timp ce încă adormit, puteți face acest lucru mult mai util și interesant.

Provocarea pentru aceasta luna: obține până în fiecare zi la ora 5 dimineața, și astfel să câștige timpul lor prețios suplimentar de pe ceas. De data aceasta vă puteți petrece pe abilitățile lor deja pompate martie și aprilie (sport și engleză), precum și orice alte activități care ar dori să facă, dar nu suficient timp.

Iunie. Antirafinirovannaya viață fără zahăr

Pentru a aduce în cele din urmă corpul său în ordine și de a regla la un val de sănătate și, în timp pozitiv, acesta a abordare mai serioasă a problemei nutriție adecvată.

De aceea, în această lună vreau să trăiesc fără bunuri și alimente care conțin industria zahărului coapte. Astfel de practici au avut deja, și de data asta am de gând să reziste timp de cel puțin 4 luni, inclusiv luna septembrie.

Și să adere la o astfel de vară dieta cel mai bine, după toate în jurul valorii de plin de fructe proaspete, legume și fructe de pădure. În plus, o viață fără zahăr are un număr de beneficii.

Planul de o lună:

1. Zahăr și pâine, la revedere! O mai multe gustări și prăjit-shkvarenoe!
2. legume proaspete, pe termen lung vii fructe și nuci - un minim de 5 portii de alimente crude pe zi.

Iulie. Luna de călătorie și de a descoperi noi locuri

Ai auzit vreodată de șopârlă instinct? Nu? Și tu o ai. :) Acesta este unul dintre instinctele primare umane - nevoia de Cercetași.

Cele mai multe animale muta mediu de învățare este cea mai veche dintre programele noastre, doar ușor inferior importanței instinctele de auto-conservare și de procreare.

Dacă faci o cinci kilometri pe zi marșuri forțate, schimbarea periodic traseul și se uită la trecătorilor, magazine, parcuri, terenuri, sau mașini, șopârlă va fi mulțumit.

Dacă există în "home-office-machine-to-machine-acasă", începe șopârlă să fie deprimat, și tu - cu el. Cred că de aceea noi toți le place să călătorească.

Nu știu cum mă voi descurca în cazul cu lansarea în luna iulie, dar cel pentru o plimbare în fiecare zi la, să ia cel puțin 5 km și vizita locuri noi îmi pot permite să promită.

August. Nu este o zi fără o cauză bună

Din beneficiile filantropia nu numai pentru cei săraci. Într-un jurnal în psihologie scăzută teoria „reciprocitate indirectă“.

Ea spune că multe specii sociale există un principiu: individ, care ocupă cea mai înaltă poziție în ierarhia, se arată preocuparea pentru cei care sunt sub el.

Aceasta este, de exemplu, graurul, care ocupă o poziție de lider în ambalaj va hrăni pe cei care sunt mai slabi decât el. Dar dacă încerci să stai o lăcustă slab de sex masculin în cioc masculul alfa, atunci după această insultă riscă scurt de pene in coada.

Cine este cel mai puternic și toți cei implicați - adică reciprocitate indirectă, care a devenit o strategie evolutivă câștigătoare în specii sociale. Când îi ajutăm pe alții, vom începe să evalueze statutul lor social mai mare și mai fericit.

Și am observat că fiecare persoană are propria sferă de „specializare“ în materie de fapte bune. De exemplu, unii oameni pentru a ajuta animalele fără adăpost aduce mai multă bucurie și provoacă răspuns mai intern decât zilele de sâmbătă sau donație de bani pentru dislexici.

Prin urmare, acest plan luna am pentru a afla dacă faptele bune pot face de fapt, o persoană mai fericită și mai exact ceea ce pot face bine pentru lume.

Septembrie. Am dezvolta abilități de comunicare

Abilitatea de a comunica cu oamenii - o abilitate care va ajuta pentru a atinge succesul in orice domeniu. În septembrie, este doar începutul sezonului de afaceri, și tot felul de conferințe și întâlniri de afaceri „afoot“ aproape în fiecare zi - și asta e aici au capacitatea, de a pune întrebările potrivite și să fascineze potențiali persona partenerii săi viitoare vor fi mai de drum.

Am identificat pentru sine două componente asupra cărora va trebui să lucreze:

1. Depunerea de informații - pe care, după cum spune, scrie ceea ce transformă sunt utilizați, cât de mult ai pus în voce și dicție a lucrat.
2. Psihologie de comunicare - Învață să înțeleagă mai bine interlocutorul în procesul de comunicare, pentru a fi capabil să se adapteze la ea starea emoțională și stilul de comunicare, urmați gesturi, expresii faciale, intonație, colorat emoțional a spus.

Provocarea pentru această lună - în fiecare zi pentru a învăța cel puțin o recepție de comunicare eficientă și se aplică imediat.

Octombrie. Concentrația maximă și o creștere a productivității muncii

Lucru mai greu, deoarece este posibil - nu este întotdeauna modul corect de succes. Uneori, mai puțin de lucru, puteți obține rezultate mai bune.

Când citiți, mai mult timp o persoană este, cu atât mai puțin eficient se folosește timpul său. La urma urmei, dacă ești ocupat cu ceva, nu înseamnă că ești productiv.

Fii productiv - aceasta înseamnă nu numai pentru a fi capabil de a gestiona timpul, cum de a distribui în mod corect energia. Noi trebuie să învețe să-și petreacă cât mai puțină energie posibil, pentru a obține cât mai mult profit posibil.

Planuri pentru această lună:

1. A învăța să trăiască în momentul prezent.
2. Pentru a planifica afaceri și opri orele suplimentare de lucru.
3. Învață să se concentreze asupra sarcinii la îndemână și să nu fie distras peste fleacuri până la terminarea quest-uri.

Noiembrie. Inițiere în domeniul financiar

Oh, poate că va fi cea mai dificilă experiență pentru mine, pentru că oamenii de creație și de planificare a bugetului - sunt incompatibile. Dar pentru a gestiona bani, trebuie să știți cât de mulți dintre ei ai, de unde vin și unde se duce. Asta e și dedice noembrie. Printre planurile mele:

1. Adoptarea unui jurnal financiar și ține evidența finanțelor personale.
2. Reducerea numărului de impuls cumpara.
3. Mai mult, va trebui să înțeleagă cum de a construi economia, și de a face un curs educațional ca „Finanțe / Economie pentru Dummies." :)

Decembrie. Miracole proprii mâini, sau cum să facă un basm de Anul Nou

Ultimele 30 de zile din 2016, aș dori să trăiesc prin crearea unui basm. La urma urmei, ne așteptăm în inima minuni de Anul Nou, de vacanță de neuitat și noi credem - că ceva bun trebuie să se întâmple în mod necesar. Dar să stea și să aștepte pentru Moș Crăciun prost, așa că propun să acționeze pe cont propriu.

Pentru început, puteți decora casa cu fulgi de zăpadă de casă și picturi, „pictate“ mandarinele face cadouri neobișnuite pentru cei dragi cu mâinile lor, joacă Jocurile de iarnă cu întreaga familie - și apoi în ultimele zile ale anului de ieșire va fi amintit pentru o lungă perioadă de timp, și ajunul Anului Nou se da emoții vii și energizează întregul an!

Așa am de gând să-și petreacă în acest an. Am încercat în 2015 această tehnică și dau seama că dacă faci ceva cu adevărat rău pe care-l doriți, timp de 30 de zile poți face orice. Și totuși, aceasta este o modalitate foarte bună de a deveni o versiune mai bună a tine.

De asemenea, am decis că, așa cum oamenii - creaturi sociale și avem nevoie de sprijin reciproc ca peștele - apa, este în valoare de a crea un grup special pentru toți cei care doresc să treacă un mod similar. L-am numit "A Good Year!".

Aici am de gând să țină un jurnal on-line pe tema planului său, și a scrie despre viata hacking si inspira idei, care va contribui la dezvoltarea acestui sau că „măiestria lunii.“

Dacă aveți de gând, de asemenea, în acest an pentru a face auto-dezvoltare, sau pur și simplu doresc să fie interesant de a trăi pentru următoarele 365 de zile, se alăture grupului de „A Good Year!“ În timpul "VKontakte„Sau Facebook.