Am dormit timp de două ore pe zi, și ceea ce a venit din ea

Nikola Tesla și Leonardo da Vinci a dormit timp de două ore pe zi, Margaret Thatcher - patru. Aceste povești seamănă cu o reteta de succes. Este frumos să cred că realizările sunt explicate nu prin gene, educație sau noroc, precum și faptul că cineva a muncit din greu și a dormit puțin. La urma urmei, putem face asta. Așa că, de asemenea, va atinge un mare succes. Acesta este un mit preferat al timpului nostru.

Sunt indiferenți față de ea, de asemenea. Îmi place să-și imagineze cum juca Juicebox în fața unei mulțimi de fani la stadion. Și aceasta în ciuda faptului că nu știu cum să joace instrumente muzicale și este puțin probabil să învețe. Am obține până târziu, locul de muncă preferă berea. În 19 ani, am deschis o companie pentru producerea de tricouri, care nu sunt eliberate nici tricouri. Cele 24 a făcut un documentar, care nu a fost încă montat. Am luat deja scenariul pentru film, și chiar a început să scrie o carte. În fiecare an, am de gând să legume de plante în curtea lor, dar planuri suplimentare pentru a face față nu vine niciodată.

Am dat seama că viața și mă va trece, dacă nu iau măsuri drastice. Și am decis să înceapă cu un vis.

Cea mai populară formă somn polifazic - 20 de minute la fiecare patru ore. Ca rezultat, din 2:00 de somn pe noapte. Această metodă este lăudat cu căldură de cel mai bine vandut autor de productivitate Tim Ferriss și fondatorul WordPress Matt Mullenweg. Desigur, nu am aștepta ca după experiment pentru a deschide propria afacere sau să devină o altă persoană. Dar am sperat să se scuture de apatie.

zi

Am fost program de somn și pregătit pentru birou pat. La început totul a fost bine. Imediat după miezul nopții, într-adevăr am înțeles ce-am implicat. În fața mea de așteptare timp de patru ore înainte de următoarea pauză unică pentru somn. Casa era foarte liniștită, și am decis să se întoarcă la birou.

M-am întors pe transa tare și a început să facă o listă de cazuri pentru săptămâna. În cele din urmă, poți să faci tot ceea ce nu am ajuns în jurul valorii. În partea de jos a listei erau lucruri mici, cum ar fi „umple o declarație fiscală“ sau „șosete cumpăra.“ Mai mult dorinta mai mare - pentru a „sparge grădină.“ Și partea de sus a listei - „a scrie o carte.“

Prima noapte nu a fost prea dificil, dar deprimant. Am decis să ceară sfatul.

ziua a doua

Am vorbit cu Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Ea a fost de jocuri de proiectare și de nouă ani practica de somn polifazic. Am depus o plângere la epuizarea emoțională. Sa dovedit, este perfect normal. „Primele două săptămâni se va simți ca un zombie - în comun Charlotte. - Nu poți explica de ce mi o faci. Ai auzit ceasul cu alarmă, dar nu-mi amintesc cum să-l activați. "

Dar atunci veți obține un sentiment de libertate incredibilă. uita de oboseala. „Trebuie să se oțel în primele câteva săptămâni. Apoi, vă simțiți claritatea și să fie difuzate rapid. Dintr-o dată, timp suficient pentru tot ceea ce - a spus Charlotte. - Vei înțelege că această etapă a depășit atunci când se va îmbunătăți calitatea somnului. După 20 de minute, se va trezi cu sentimentul că a dormit timp de câteva ore. "

trei zile

Zilele fuzionat într-un singur flux nesfârșit de gri, dar am făcut o mulțime de lucruri. Prin a treia zi am avea grijă de taxele, îndepărtați casa pentru a apela familia mea, șosete cumpărat și din nou a preluat cartea lui. Pentru a fi sincer, cartea este așa-așa, și nu am de gând să-l arăt nimănui. Dar, important pentru mine să-l termin. Termina nimic. Am decis dacă voi adăuga prima versiune a experimentului poate fi considerat un succes. Așa că am scris în fiecare seară, de obicei, du-te pentru 3000 de cuvinte.

Apoi m-am gândit, de ce ar trebui să încercăm măcar. Ciudat este un ciudat obicei pentru om. Asta e pisica vecinului meu nu face niciodată nimic. Poate e din cauză că nu se gândească la moarte? dorința de succes și frica de moarte, în opinia mea, sunt indisolubil legate.

Succesul - singura modalitate de a crea pentru ei înșiși că ceva important în universul vast nostru. Prin urmare, vom continua să încercăm. Prin urmare, am avut cel puțin ceva pentru a aduce până la capăt.

Patru zile

Noaptea am fost cu normă întreagă pentru a citi. Am învățat că metoda de somn polifazic a fost propus pentru prima dată în 1998. Student la Facultatea de Filosofie Steyver Marie (Marie Staver) a suferit de insomnie și a decis să doarmă cu intermitențe. Potrivit ei,Creierul nostru detine in faza de somn REM un total de o oră și jumătate. Și restul timpului este petrecut pe creșterea și reînnoirea celulelor. Ea a spus că a doua nu este atât de important. „După 3-5 zile, creierul începe să reconstruiască - explică Marie. - El merge în timpul somnului REM, de îndată ce închizi ochii. Și te trezești odihnit. "

Citind acest lucru, am dorit pentru a derula înapoi timp înainte și simt odihnit. În a patra zi am pierdut într-adevăr apetitul meu, nu am putut încălzi. Cele mai simple situații sociale chinuiești. Am ignorat apelurile telefonice. În cazul în care barista în cafenea a fost foarte sociabil, am cerut scuze și a plecat să aștepte pentru cafeaua ei pe stradă.

Dar cel mai dificil a fost între miezul nopții și zori. Erau ore liniștite. O mulțime de timp pentru a mă convinge că oamenii care scriu cărți și pentru a atinge obiectivele, pur și simplu mai inteligent și mai bine. Munca grea nu este suficient.

Ziua a cincea și a șasea

Am dezvoltat deja de zi cu zi. În timpul zilei m-am dus la locul de muncă, a mâncat cina acasă și scrie o carte. După două ore de noapte angajate în muncă fizică, și, în același timp, a asculta podcast-uri. Am fost la sala de sport, care rulează, am început să te desparți de grădină, în curtea din spate. Stând în acest moment este periculos - poti sa te duci la culcare, așa că am fost în mișcare foarte mult. În dimineața înainte de muncă, am atipit timp de 20 de minute, iar apoi întregul ciclu se repetă.

Principala dificultate este ca nu ai nimic să aștepte. Viața devine monotonă într-un singur ciclu. Soarele răsare, oamenii apar. Soarele apune, oamenii dispar. Și astfel cercul.

a șaptea zi

Dimineața am început să tuse, iar seara nu a fost amețeala. Am realizat că bolnav. Eu cu siguranță nu s-ar fi făcut față cu boala în modul curent, astfel încât am căzut în pat și a dormit timp de 48 de ore.

Câteva zile mai târziu, când am ajuns mai bine, m-am întors în legătura cu Charlotte. Ea a spus că nu sa îmbolnăvit în timpul somnului polifazic, dar a recunoscut că stresul ei obosit. Nimeni pe forumuri, de asemenea, nu se confruntă cu o astfel de problemă. Am vrut să mă întorc la somn polifazic, dar a decis împotriva lui. Nu, m-am săturat.

Cu toate acestea, nu regret că am petrecut acest experiment. A violat rutina mea de obicei, am făcut într-adevăr o mulțime de lucruri. El a lovit aproape jumătate din lista. Desigur, noaptea era pur și simplu nimic altceva de făcut. Am terminat primul proiect al cărții. Acum am re-citit-o, și chiar dacă sa dovedit destul de obișnuit, eu încă mai scris. Cel puțin acum am ceva să rafinați.