7 moduri de a face viața mai bună într-o secundă
Viață / / December 19, 2019
O secundă. Exact așa cum este nevoie pentru a face viața mai bună și mai fericit.
Nu mă crezi?
Apoi, încercați doar pentru a face cel puțin o etapă din următoarele, și a se vedea pentru tine.
1. zâmbet
Acesta este cel mai simplu mod de a face viața mai fericită. În țara noastră, din anumite motive, ei nu-l știu sau nu vor să știe și ei merg toate la fețele anxioase sumbre. Permiteți-vă să rupă din această serie de oameni sumbre. Un zâmbet poate ajuta să te simți mai bine chiar acum. Și poate fi contagios.
2. respirație profundă
O respiratie adanca este una dintre cele mai bune metode de a reduce stresul si echilibrul aduce in viata ta. Și vă va lua doar o secundă. Ia în fiecare zi o perioadă scurtă de timp afară și să încerce să se concentreze doar pe respiratie. Vei simti ca viata ta devine mai puțin stresantă.
3. Opriți telefonul
Noi trăim printre oameni care sunt îngropate în ecranele de telefoane inteligente, calculatoare, tablete, televizoare și alte dispozitive tehnice. Este un lucru atunci când utilizați aceste dispozitive, și cu totul alta atunci când încep să controleze viața. Opriți toate obiectele gadget lor (acest lucru va dura poate fi puțin mai mult de o secundă) și să rămână singur. Vei fi surprins de ceea ce vezi.
4. Uită-te în jurul valorii de
Viața ne trece atât de repede că de multe ori nu au suficient de momente de frumusete, ceea ce face cu adevărat minunat. Petrece doar câteva secunde pentru a merge la fereastră și uita-te la culorile toamnei fading, ridicând capul ei și să privească în adâncimea cerului, dacă sunteți pe stradă. Uita-te la răsăritul sau apusul soarelui. Uită-te în jur și să dea mulțumiri pentru tot ceea ce vă înconjoară în viața ta. Acesta va face mai fericit în câteva secunde.
5. Ia o gură de apă
Acesta a fost mult timp descoperirea că apa este un efect bun asupra organismului nostru. Încercați să păstrați o sticlă de apă de lângă el, unde ai merge și sărut-o de multe ori. Acest lucru va ajuta pentru a restabili echilibrul de apă și greutatea normaliza, curata rinichii și sprijină frumusețea pielii.
6. mulțumire
Oamenii fericiti au un lucru în comun: ele sunt recunoscători pentru toate lucrurile bune din viața lor. Aceasta înseamnă a face viața mai bună, nu ezitați să spun de multe ori, „Mulțumesc.“ Aceasta va dura mai mult de o secundă, și de a face fericit, nu numai pentru tine, ci și pe cei din jurul tău.
7. întindere
Cel mai simplu mod de a simți imediat mai bine - este de a începe să luați grijă de corpul tau. Ia câteva secunde pentru a avea o întindere bună, se întind și se întind mușchii lor. În condiții de relaxare monotonă constantă în spatele unui computer, chiar și un exercițiu de moment vă va aduce beneficii concrete.
Așa cum Inteleptii spun, drumul de o mie de mile incepe cu un singur pas. Desigur, astfel de „Secunde“ metode nu va rezolva toate problemele, dar să nu uităm că ziua este formată din 86 400 secunde și depinde numai de tine, cât de mulți dintre ei vor avea dreptate.