10 clase, care dedică oameni de succes timpul liber

Modul în care ne petrecem timpul de lucru, după ce facem în seara, la sfârșit de săptămână sau în vacanță, afectează cariera noastră mai mult decât pare la prima vedere. Dacă doriți să reușească, apoi o serie de activități de petrecere a timpului liber ar trebui să fie tratate cu mai multă atenție. Și puteți începe chiar acum!

1. Bucurați-vă de un antrenament sau doar să ia o plimbare

Acest sfat le-ați auzit de multe ori, și cel mai probabil, veti auzi peste si peste din nou. Importanța activității fizice este dificil de a supraestima. Ea îmbunătățește creativitatea, încrederea în sine și de stabilitate emoțională, atât la locul de muncă și în viața personală.

Nu contează, ce va lua: dacă va antrena în sala de gimnastică, yoga sau o plimbare în parc - dacă Vrei să fii productiv timp de opt ore la locul de muncă, să ia ceva timp liber lui corp.

2. Găsiți surse de inspirație, și să fie deschis la noi experiente

Lumea din jurul nostru este atât de mult nou și interesant faptul că doar un păcat să se așeze pe canapea preferat seara. De multe ori iesi din mica dvs. lume confortabilă și să caute inspirație în cele mai neașteptate locuri: daca gatesti - vizita un muzeu, în cazul în care artistul - du-te la un restaurant. Noua situație va reporni creierul și ajutorul dumneavoastră vă găsi soluții la probleme de lungă durată.

Acasă viața este bună, dar să ia o privire în jur. Ați văzut undeva canapea cartofi inovatori și manageri de companii mari care își petrec timpul liber ma uit la TV pe canapea? Noi - Nu.

3. relațiile Naladte cu familia, prietenii și colegii

Noi nu am avut timp chiar și pentru apeluri, să nu mai vorbim întâlnirile cu prietenii apropiați și cei cu care ne desfășurăm activitatea. Dar, de comunicare în direct într-un cerc apropiat este mult mai important, iar acestea nu ar trebui să fie neglijate. Toate problemele și omisiunile ne mănânce, nu dau se concentreze la locul de muncă și în cele din urmă afectează productivitatea.

Consolidarea relațiilor cu colegii și familia (dacă ești așa de rău), împreună sau cina voință eveniment acasă. Cine știe, poate fi schimbat în bine atitudinea colegilor tai vor deveni o rampă de lansare pentru cariera de creștere.

4. Învață să spui „nu“

Oamenii înțelepți înțeleg că nu poți fi în mai multe locuri, și reface toate lucrările într-o singură zi. Înainte de a lua pe un proiect suplimentar pentru a accepta o invitație la o petrecere și sunt de acord pentru a ajuta un coleg, ei se întreabă: „Care este scopul pentru mine acum o prioritate? Am să-l aduc ceea ce am de gând să fac, sau va complica problema? "

Pentru a spune „da“ la cauza inutile - atunci abandoneze automat sute de alte, uneori mai importante. Cu cât mai repede vii pentru a realiza acest lucru, cu atât mai bine va fi.

5. Petrece timp în natură

Este greu să fie apt atunci când zile întregi respira aer condiționat și de funcționare în condiții de iluminare artificială. Deci, se poate, nu numai locul de muncă, ci, de asemenea, în direct, în general. oameni Intenționate găsi modalități de unitate cu natura, în contact cu care restabilește puterea și energia.

Nimic nu te împiedică să faci exact la fel: Selectați cu familia pentru un picnic, să ia o excursie în afara orașului sau trageți doar la locul de muncă în grădină, dacă sunteți de lucru de la distanță. O mulțime de oportunități - se dorește să le realizeze.

6. Rămâneți în modul offline

notificări intruzive, e-mail și rețelele sociale nu ne permit să se odihnească toată ziua. Și dacă în timpul funcționării „ieși din eter„poate în nici un caz toate, în timpul liber pentru a aranja o detoxifiere digitală permite să toată lumea. Oamenii de succes sunt ocupați cu afacerile nu mai puțin decât a ta, dar ia timp pe care le aparține și le singuri.

Tu nu va fi capabil să aibă odihnă, dacă vă la fiecare câteva minute pentru a fi distras de trilurile ale telefonului. Deconectați de la lumea exterioară, nu strica partenerul dumneavoastră și nu provoacă aproape - câteva ore de la dvs. „tăcut“ sfârșitul lumii este puțin probabil să apară.

7. Începeți obiceiurile de seară

Toată lumea știe că în dimineața zilei de „ritualuri“ corecte depind de productivitatea și starea de spirit pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, puțini oameni știu că este la fel de important și finalizarea acestuia. Unii oameni merg cu gânduri în capul meu defilare evenimente ale zilei, altele - citește pentru a distrage atenția de la probleme și stres de ameliorare, și se transformă cineva de pe telefon până dimineața, astfel încât să nu se trezească noaptea printr-o notificare cu întârziere.

Acordați atenție la orele de seară și să formeze propriile lor obiceiuri care vă vor ajuta să facă față în ziua plin de energie pentru realizări viitoare.

8. Aranjați o vacanta adevarata

Lăuda că într-adevăr odihnit în vacanță, doar câteva pot norocos. Ritmul de viata modern nu ne permite să scape de muncă, chiar și în timp privat. Și totuși, uneori, chiar și lăsați cei mai importanți lideri. După ce au fost în stare să-l permite, așa că de ce să nu o faci pentru tine?

Dacă sunteți un astfel de asistent de neînlocuit, apoi aranjati cu conducerea cu cel puțin câteva zile sau intangibil selectați o anumită perioadă de timp, atunci când sunt disponibile. Restul ar trebui să fie o vacanță!

9. Investeste in tine si de a invata ceva nou

Dobândirea de cunoștințe și dezvoltarea de noi competențe, nu suntem doar „pompă“ în sine, dar, de asemenea, pentru a menține mintea în formă bună, nu permițându-i să se relaxeze și să greabăn. Nu contează cât de gravă este antrenamentul, cel mai important lucru - procesul.

Înscrie la cursuri, participa la seminarii sau înscriși în departamentul de corespondență al universității pentru o altă educație. Investind in tine, vei deveni activ mai experimentat și valoros, care va contribui doar la creșterea profesională.

10. Eliminați stresul și timpul pentru a te dedica

Cine și unde lucrăm, stresul ne însoțește peste tot și acumulate, care afectează bunăstarea noastră și a productivității. Oamenii de succes înțeleg acest lucru și de a folosi timpul liber pentru recreere sănătos, acordând o atenție pentru mine personal.

Acesta poate fi orice: meditatie, yoga, practici de respirație. Orice activitate care vă va ajuta să scape și să se relaxeze.

În fiecare săptămână, 168 de ore, 40 dintre ele (sau cam asa ceva), vă petrece la locul de muncă. Pentru produsele alimentare, de somn, odihnă, iar restul rămâne este încă 128 de ore. Ce i-ai cheltui?

Utilizați timpul cu înțelepciune.