Viața după cancerul, sau cum iPhone a ma ajutat să se întoarcă la un stil de viață sănătos
Inspirație Ios / / December 22, 2019
La sfârșitul anului 2011, viața mea sa schimbat: am fost diagnosticat cu „limfom Hodgkin» (stadiul IV). Impactul psihologic asupra cancerului de mine, familia si prietenii mei, precum și a afectat în mod semnificativ forma fizică.
Anul trecut am decis să-și recapete controlul asupra corpului său, obiceiurile și de sănătate. Pentru a face acest lucru, am început să urmărească toate procesele vieții lor: de formare, de alimentație, de dormit, timpul petrecut cu familia și la locul de muncă. Cu alte cuvinte, am decis că nu voi lăsa cancerul și consecințele sale pentru a-mi comanda.
Vreau să fiu sănătos. Viața mi-a dat oa doua șansă, iar eu o să le folosesc.
preistorie
Nu am fost niciodată un atlet, dar el nu a fost Lanky - copil normal. După școală am înscris în universitate și a plecat imediat la locul de muncă. Desigur, am lucrat pe calculator.
In 20 de ani am fumat, am mâncat tot ce și era indiferentă la ZOZhu. „Trăim o dată!“ - m-am gândit.
Ignorând exercitarea și controlul asupra obiceiurilor lor ma condus la o ușoară dureri de spate, probleme cu postura, și alte consecințe negative. Acest lucru nu este surprinzător atunci când consideră că cea mai mare parte a zilei am petrecut stând la masă, cel puțin activitate și aer curat. Eu ies „în lumină“ Sunt doar la sfârșit de săptămână, și numai pentru a bea la petrecere și mult regret această dimineață de duminică.
Acest lucru a continuat timp de aproximativ patru ani. În general, am fost bine. Mare afacere, inactiv; Cred că, dificultăți de respirație. Nu m-am plâns. Dar, pentru un motiv oarecare am fost pierde în greutate.
Acum sunt abtine de la diverse „oarecum“, atunci când vine vorba de sănătate. După cum sa dovedit, pierderea în greutate a fost una dintre primele simptome ale cancerului. Acesta a fost urmat de febra timp de noapte, transpirații, mâncărime, slăbiciune, letargie, lipsa poftei de mâncare și alte semnale „amuzante“, pe care l-am ignorat mult timp. Ca rezultat - timp pierdut, stadiul IV. A fost necesar să se înceapă tratamentul cât mai curând posibil. Am înțeles că chimioterapia afectează grav organismul, dar este încă mai bine decât să moară la 23 de ani.
Am inceput cursuri de chimioterapie în ianuarie 2012. Au urmat reciproc cu lacune minime. Din păcate, totul merge destul de bine. Medicii au spus că mi-ar salva, dar este nevoie de timp și răbdare. Am umplut cu steroizi, așa că nu ar fi epuizat și ar putea să mențină un standard de viață acceptabil.
Ceea ce nu am putut face este de a vedea mama plângând, atunci când ea se uită la fiul său în vârstă de 24 de ani, numai chel din cauza chimiei.
Am continuat chimioterapie, a facut PET si imagistica prin rezonanta magnetica, a predat analize - până în august 2012. Dar nici unul dintre medicamente chimioterapeutice nu a funcționat așa cum ar trebui. Oncolog sfătuiți să încerce ceva mai modern: de a distruge sistemul imunitar, și apoi să restaurați-l folosind transplantul autolog de celule stem.
În acest scop, în august 2012, am fost internat în spital. Am crescut doza de steroizi. Apoi, culcat pe patul de spital, am început să studieze programul Pythonista, Vă permite să scrieți pe iOS pentru a iOS și pentru a înțelege elementele de bază ale Python.
consecințe letale ale chimioterapiei au fost atât de grele fizic încât nici măcar nu doresc să le descrie. Nu am putut mânca sau muta 10 zile, deși nu am fost deloc. Dar, celulele stem au început procesul de recuperare, și steroizi a ajutat la restabilirea puterii.
Ultima etapă a tratamentului a fost terapia cu radiații (din păcate, chiar și cea mai puternică chimie nu a ucis toate celulele canceroase). Și în curând am primit rezultatele negative ale PET - inamicul a fost învins,.
Dar, in timpul radioterapiei, am simțit o durere ascuțită în șold drept. Acesta a intensificat cu fiecare zi care trece. Am început să limp. Medicii au spus că steroizii provocat osteonecroză. Cu alte cuvinte, din cauza ofertei insuficiente de sânge la nivelul osului celulele mor, ceea ce duce la durere și limitarea funcției articulare. În martie 2013 am avut o operație. Chirurgii au reușit să restabilească șold, dar în următoarele șase luni, am mers în cârje.
Silly, dar apoi din nou, am crezut că am fost bine, și sa întors la vechile obiceiuri: a manca haotic, nici un exercițiu și un stil de viață sedentar. Din moment ce cancerul nu ma omori, nu, „McDonald“ poate?
Am pus pe greutate, deoarece nu este absolut uitam ceea ce am mânca și bea. Am ratat dyhalki chiar și două scări. De fapt, am nechibzuit irosită mi-a dat oa doua șansă în știință. După tot ce a trecut prin, am continuat atitudinea nechibzuit față de corpul tau. Cu toate că ar trebui să se gândească imediat despre cât de important este să aibă grijă de tine, dacă doriți să stați un pic mai mult cu oamenii pe care îi iubesc, și de a face ceea ce-i place.
M-am simțit rușinat. Pentru ajutor am apelat la... iPhone.
Deci, în fiecare zi pentru a menține un stil de viață sănătos, am nevoie să literalmente vedea progresul și au un sistem de stimulente. Prin urmare, numeroase Aplicații- „controlere“ în App Store a devenit motivator perfectă.
Acesta a fost în iunie 2014. Apple a prezentat la WWDC doar o platformă HealthKit. Se colectează informații despre condiția umană din care putem, și cel mai important, în iOS 8 a promis să elibereze o aplicație independentă de sănătate. Explorarea posibilității de a HealthKit, am obzavolsya echipamente si aplicatii necesare:
- I-am cumpărat o brățară Fitbit (Și apoi Jawbone UP), Cântare electronice Withings Analyzer caroserie inteligent.
- Testate câteva luni calorie contoare MyFitnessPal și Lifesum.
- descărcat FitStar și o duzină de aplicații.
Pe parcursul ultimelor nouă luni, am schimbat modul de viață, făcând un accent asupra sănătății: o alimentație sănătoasă și activitatea fizică sănătoasă și somn sănătos.
Mersul pe jos și Sănătate
Primul pas pentru sănătate au devenit plimbările zilnice (grațiere joc de cuvinte). Recomand terapeutul lor: dupa o interventie chirurgicala ar trebui sa fie un cuplu de ani, nu pentru a încărca șold - este mai bine să nu pentru a rula, și mersul pe jos regulat.
În 2013, împreună cu iPhone 5S Apple a introdus coprocesorul M7. În a șasea coprocesorul mișcare iPhone M7 transformat în M8, am început să colecteze de date de mai multe surse și să analizeze mai inteligent. De exemplu, a existat un barometru digitale, știind că atunci când oamenii vorbesc, iar când urcatul scarilor.
aportul meu zilnic de pași a fost primul 5000 și apoi 7000. La început, am lucrat pe banda de alergare, dar am decis să fac mai multe pauze de lucru și de a ieși din casă: să meargă cu iubita lui pe piață, mers pe jos de câine, și așa mai departe.
De asemenea, am mers la un mic truc, dar eficient: parcheze mașina mai departe de casa, nu folosiți liftul.
Îmi place să mă gândesc la pașii de pe iPhone, deoarece aceste date pot fi utilizate de către alte aplicații. Și aceasta, la rândul său, face posibilă vizualizarea progresului diferit.
după eliberarea iOS 8.0.2 Apple a corectat o eroare gravă: în prima lansare, dezvoltatorii nu pot publica la suport App Store cerere HealthKit. După „munca pe bug-uri» HealthKit câștigat dreptul. Așa că am trecut la sănătateȘi a început să caute aplicații de la terți care acceptă HealthKit.
Principalul motiv pentru această decizie a fost faptul că am fost hrănit cu sincronizarea utilizator între dispozitive și aplicații de fitness și schimbul de date fragmentate între ele. Înainte de a HealthKit bust în numărarea pași sau repetarea caloriile arse tale au fost comune, în cazul în care nu monitorizează cu atenție performanța. A fost nevoie de săptămâni de ajustări manuale la informațiile din falca în sus este distribuită în mod corect cu privire la aplicarea și nu trebuie să se suprapună oriunde altundeva.
În ghidul de sănătate actualizat mai puțin posibilitatea de a controla procesul de schimb de informații între aplicații. Dar îmi place. Sunt sigur că acestea nu te confuz, și disponibile peste tot.
De asemenea, m-am dus la sănătate, pentru că am de gând să cumpăr Apple a Uita-te. Din cauza de sănătate, care au deja o bază de date cu performanță și obiceiurile mele, pot folosi cu ușurință „mere“ a ceasului.
Funcția pedometru bine demonstrează sănătatea și capacitatea sa de a se integra cu HealthKit pe iOS 8. Interfața aplicației este implementată sub formă de file, dar am fost interesat în indicatorii de pe panoul principal, sugerând o defalcare pe categorii, și „carte de sănătate» (Date privind sănătatea), în cazul în care sunt stocate categoriile individuale și de înregistrare.
Fiecare secțiune din sănătate poate fi configurat pentru a demonstra zilnic, săptămânal, progresul lunar sau anual. Conform programului săptămânal este ușor pentru a vedea ce zi am mers un pic, și atunci când suficient. În fiecare zi putem determina numărul mediu de pași pe zi, în comparație cu rezultatul de azi de ieri a lui, și așa mai departe. În plus, după cum am spus, în 6 iPhone și 6 Plus au posibilitatea de a număra pașii în timpul ascensiunii sau coborârea scărilor. Când nu folosesc liftul, aceste date se încadrează, de asemenea, în domeniul sănătății.
În bara de instrumente, puteți selecta cardul pe care îl interesează și se aplică unul dintre cele patru filtre temporale. Cardurile au culori diferite - ușor pentru a determina ce se întâmplă dintr-o privire. Deci, eu știu deja că cartela cu consumul de cofeina - verde, vis carte - albastru.
Calculul și vizualizarea de pași - o demonstrație a lucrărilor efectuate de la Apple, pentru a arăta posibilitatea de senzori umplute iPhone și beneficiile de stocare a datelor într-un depozit central.
Sunt un vizual, am nevoie pentru a vedea progresul. Apple este construirea unui sistem fără a fi legat de o singură aplicație. Prin urmare, pentru vizualizarea rezultatelor în mers pe jos am folosi un pedometru pedometru ++. Se afișează o culoare diferită în fiecare zi, folosind ayfonovskogo procesor de date M8. De asemenea, determină modul în care vă deplasați: dacă te duci în spatele volanului, a alerga, Crouch, sau urca pe scări (în iPhone 6).
astăzi paşi - o altă aplicație de testare I în prezent. Cred că ar arata grozav pe Apple Watch - scheme de culoare pe un fundal negru. Cred că, azi pași pot fi o alternativă bună pedometru ++.
Mersul pe jos - un manifest care a revenit la libertatea mea. Mersul pe jos este atât de natural pentru om. Dar enormitatea acestei știu doar atunci când te priva de această oportunitate.
Numărarea pași înseamnă mult pentru mine. Pentru că în fiecare zi când am deschis sănătate și a vedea „lacrimă“ sau a alerga pedometru ++ și am văzut coloana roșie, mă întreb dacă ziua este irosit?
Smartphone-mă menține în formă bună, „Hei, te ridici, de data aceasta pentru a merge!“. Din punct de vedere tehnologic, Apple a Sănătății și alte aplicații pe care le folosesc, de încredere și de ajutor. Din punct de vedere conceptual, acestea amintesc de liber saritura.
pregătire
Nu am fost limitat la mersul pe jos - a decis să-și exercite în fiecare zi pentru a distruge un stil de viață sedentar, mentine tonusul muscular, mentine postura, se întinde și să păstreze activitatea.
App Store sute de aplicații de fitness. M-am oprit la FitStarPrin achiziționarea unui abonament anual. Eu nu ia plăcut niciodată merg la sala de sport sau să cumpere echipamente pentru o casa.
Prefer bun antrenament vechi cu presa leagăn, genuflexiuni și flotări sub supravegherea unui antrenor. Nu am bani pentru a angaja pe cineva care va veni o zi la casa mea și am urmărit studiile mele.
Dar FitStar - echivalentul digital excelent. El ma ajutat să-și piardă aproape 12 kilograme, postura corecta, flexibilitate a restabili piciorul operat și, în general, se simt mai bine.
FitStar oferă patru programe de formare pentru a alege. Preferata mea - Doza zilnică și Get Lean. Prima constă dintr-o serie de sesiuni de 10-15 minute, în plus față de un stil de viață activ, și de a lua pe Lean se concentreaza arderea grasimilor si de relief greutate. Există, de asemenea, o sesiune de freestyle, care poate fi folosit ca un bonus la sarcina de zi cu zi, sau pur și simplu atunci când doriți să încercați ceva nou. Aceste lecții sunt îndreptate, de obicei, la un anumit grup de mușchi: partea din spate, piept, picioare și așa mai departe.
După ce ați ales un program de formare, ecranul va afișa o scurtă descriere a primei sesiuni, durata acesteia, conținutul și numărul de calorii pe care le distruge. În colțul din dreapta sus - imaginea de pe ea, puteți face clic pentru a vedea cât de mult este lăsat înainte de sfârșitul sesiunii.
Video - aceasta este ceea ce FitStar diferit de alte aplicații de fitness. Acestea sunt bine făcute, disponibile în HD și SD-calitate, iar acestea sunt sportivii profesioniști arată cum să facă exercițiile. (Cei cărora le place să se angajeze în fața televizorului poate ieșire video prin AirPlay pe Apple TV.)
În cele mai multe filme - stele de fotbal american Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). El este un maestru al artei sale, explică perfect totul. Tony și ceilalți antrenori știu când în timpul unui antrenament arde picioarele mele sau când încep să se agită val. Acest lucru creează un sentiment de prezență ca și în cazul în care antrenorul într-adevăr este următoarea.
Manipularea în timpul orelor de utilizare în FitStar păstrat la un nivel minim, dar este complet corelat cu conceptul de aplicare. În orice moment, puteți atinge ecranul pentru a întrerupe sau, dimpotrivă, de a relua de formare. Acest lucru este bun, mai ales atunci când sesiunea este prea greu pentru tine. La sfârșitul fiecărui exercițiu, aveți nevoie pentru a confirma un număr acceptabil de seturi, „doar dreptul“, „prea ușor“ sau „prea tare.“ Când este trecut sesiunea de formare, veți obține un număr de raport și tipul de exercițiu efectuat, modul în care au ars mai multe calorii și așa mai departe. Treptat FitStar va examina și va adapta programul de antrenament pentru a se potrivi experiența, starea fizică și alți parametri.
Pentru cei care, ca mine, nu a mers la sala de sport și nu în nici un fel implicat în sport, iPhone-ul poate fi un bun antrenor personal. Istoria antrenamente și statistici de progres mi permite să se simtă mai bine, nu numai, dar, de asemenea, pentru a vedea rezultatele în viața lor de zi cu zi.
brațele și umerii mei au devenit picioare puternice - rezistente și nu prins. Am devenit mai dur: chiar și după antrenament de 30 de minute, atunci când inima bate a fost, mă simt un val de putere.
FitStar, integrat cu sănătate, ma influențat puternic. El ma ajutat să formeze o abordare cu totul diferită de viață, cu un ochi pe sănătate, disciplina și respectul pentru corpul tau. Obiectiv, acest lucru este pur și simplu o aplicație cu API-ul. Dar subiectiv - aceasta este ceea ce a făcut existența mea semnificativă.
alimente
Bucătăria italiană copioasă, gustări în pachete lucioase și sodă răcoritoare - o ispită, la care este dificil de a rezista, și că mă lupt în continuare. Îmi place să mănânc și le place să gătească. Pentru a schimba obiceiurile lor alimentare și de a diversifica meniul zilnic a fost o adevărată provocare pentru mine.
Când am început cercetarea trackere alimentare, am decis că oamenii care ține evidența fiecărui cumpărat și mâncat un produs nebun.
Mi se părea că numai un aliment semi-finite pot fi controlate, care au cumpărat într-un supermarket, în cazul în care compoziția este scris pe ambalaj. Nu am avut nici o idee cum să „digitaliza“ excelent Carbonara paste alla.
Fără tragere de inimă, am început să țină evidența dietei. Nouă luni mai târziu, a devenit un obicei. Acum cred că trackere alimentare care nu sunt destinate pentru a contoriza numărul exact de calorii consumate zilnic. Mai ales dacă vă cumpărați alimente proaspete și găti mâncăruri de casă. Cu toate acestea, 100 de grame de paste - este de 100 de grame de paste. Nu ar trebui să caute la sistemul de măsurare de putere complet corecte, dar este necesar să se controleze dieta să-l îmbunătățească.
utilizarea judicioasă a unui jurnal alimentar îmi permite să ia decizii mai bune: dacă există un paste pentru cină, dacă sunteți deja mananca paste la prânz, sau mai bine pentru a limita salata de fructe.
Am făcut meniurile lor mai echilibrate adăugate mai multe verdeturi, produse proaspete, a redus numărul de chips-uri, snacks-uri și alte junk food.
Dar, cel mai important, cu trecerea la o alimentație sănătoasă simțul gustului și a digestiei, afectate din cauza chimioterapiei, s-au stabilizat.
Dupa luni de testare aplicații diferite, m-am oprit la Lifesum. Acesta a fost dezvoltat în Europa și versiunea de bază liberă. Lifesum compatibil cu sănătatea, se integrează cu solzi Withings inteligent de corp Analyse, există o versiune pentru iPad.
divide Lifesum dieta în patru etape: mic dejun, prânz, gustare și cină. Puteți scana codurile de bare de produse care utilizează camera iPhone-ului și încărcați-le pe blog. Avem o bază de date Lifesum: cod de bare scanat și, de regulă, veți obține descrierea exactă a produsului. În cazul în care nu se potrivește, puteți înlocui un produs similar pe.
În Lifesum perfectă interacțiune cu utilizatorii. Făcând clic pe „+“ pentru a adăuga un alt record, va fi prezentat cu o listă de produse recente. Și pentru a adăuga un rezultat al căutării în jurnalul dumneavoastră, puteți face o glisează fără a deschide chiar si o descriere. Acest lucru vă permite să facă față rapid chiar și cu o mulțime de ingrediente.
De asemenea, puteți specifica le grammovku porțiuni pe care nu doriți să fie de acord cu standardul de serviciu propus. Europenii greu să linguri măsură sau uncii, pur și simplu specificați numărul de grame.
Pe pagina unui anumit produs Lifesum afișează informații despre conținutul său caloric și valoarea nutritivă. Am învățat să înțeleg în cazul în care o mulțime de calorii, iar în cazul în care există puține. Dar mai des am folosi topurile de carbohidrati, proteine și grăsimi, care demonstrează dacă mănânc sau acel produs sau ar trebui să fie înlocuit cu ceva.
diagrame similare sunt afișate în jurnalul meniului principal. În partea de sus arată numărul de calorii pe care le puteți încă permite, pe baza valorii zilnice (I dietă standard - 1200 kcal), iar cantitatea rămasă de proteine, grăsimi și carbohidrați. După fiecare aliment de recepție Lifesum îmi spune dacă am păstrat în intervalul specificat de calorii. Dacă aș mânca un pic sau, dimpotrivă, prea mult, aplicația mă avertizează: „Ferește-te!“. Fără un jurnal alimentar, aș fi uitat cu ușurință că a mâncat săptămâna trecută, și nu au nici o idee despre dieta lor.
Astfel, Lifesum nu cea mai inteligentă și aplicarea cuprinzătoare, dar va fi un punct de plecare excelent pentru cei care doresc să schimbe sistemul lor de putere.
În plus, am început să țină evidența consumului de cofeina. Îmi place espresso, dar stomacul și inima slăbită de chimioterapie.
Înainte de a pune cancer, atunci când am fost obsedat de muncă și nu urmează obiceiurile lor, am putut să bea cel puțin opt cesti de cafea pe zi. Acum încerc să beau trei sau patru pe zi, și numai după o masă.
Pentru a vizualiza aceste aplicații de uz final UP Cafea din JAWBONE. Este simplu și eficient integrează cu Health. De fiecare dată când beau cafea, am deschis aplicația și se adaugă o notă nouă. Și datorită HealthKit jurnal de consumul de cafeina efectuat. Acest lucru îmi permite să țină evidența zilele când am băut prea mult băutură aromatizată.
Lifesum, UP cafea și sănătate pe iOS 8 - un mare ajutor în încercarea mea de a urma o dieta sanatoasa si timp de mai mulți ani pentru a menține stomacul, inima și ficatul în stare bună. Acestea vă permit să analizeze și să se adapteze dieta pentru a încerca noi alimente și stick la cursul „mai multe legume și fructe.“
vis
Recent, am, de asemenea, am început monitorizarea de somn si de veghe. Ea mă ajută în această cerere pernă. Motivul - Integrarea cu HealthKit.
Pe parcursul ultimilor șase ani, calitatea somnului meu a fost în declin.
Așa cum a spus mai înainte, am fost obsedat de munca. Pentru o lungă perioadă de timp am crezut că pot reduce durata somnului la cinci ore, iar restul timpului dedicat muncii. Privind înapoi, îmi dau seama că aceasta este una dintre cele mai mari greșeli.
Somnul este esențial pentru sănătate. Acum încerc să dorm cel puțin șapte ore pe zi și mă simt mult mai bine. Am dat seama că regimul meu vechi nu era propice pentru productivitate. Cu cât sunt mai somn, mai multă energie pentru a efectua sarcini.
Perna îmi place somnul revista si de veghe pe care am acumulat, și care demonstrează progresul către un somn de șapte ore și o eliberare mai devreme.
La un design elegant pernă. În fiecare noapte înainte de a merge la culcare, am pus ceasul cu alarmă iPhone și a pus o perna sub ecran în jos. Pernă, la rândul său, controlează mișcările și stadii ale somnului (somn non-REM, somnul REM) mele, precum și un sunet de înregistrare în cazul în care detectează zgomot. Mai mult decât atât, această aplicație poate ajuta să adormi cu sunete de muzică sau de natura. Se calmează și creează o atmosferă confortabilă.
Când mă trezesc, perne întreabă despre starea mea de spirit, și apoi arată un grafic al structurii somnului, cu posibilitatea de a asculta fragmente audio înregistrate. Este de obicei amuzant sforăit, respirație șuierătoare, vorbind în somn, un câine latră în afara ferestrei. Pentru a fi sincer, eu nu știu încă ce să facă cu acest program. Dar îmi place statisticile generalizate, care dă cererea.
În plus, pernă poate citi despre visul de sănătate și le potrivesc cu categoriile. Aceasta este cea mai tare caracteristică în cerere, acesta pinteni modul de control suplimentar. Prea devreme pentru a spune cu certitudine absolută, dar am constatat că mai mult te dormi, cu atât mai puțin există o tentație pe tot parcursul zilei. Ca rezultat - alimente mai bune, consuma mai putine calorii, deoarece nu trăgând în mod constant ceva de mâncare. Puteți face, de asemenea, un program de pasi si caloriile arse, împreună cu calitatea de program de somn și a vedea că cea mai mare parte a activității - cheia pentru a dormi mai bine și mai puțin stres.
viață nouă
Cancerul mi-a schimbat. Nu este vorba doar de chimioterapie și nici măcar că, învingându-oncologie, trăiești cu consecințele sale și ar trebui să fie gata pentru orice. Cancerul ma învățat să aprecieze frumusețea vieții.
A se vedea magia într-un simplu cina cu un prieten. Privită activitatea ca o oportunitate de a inspira oamenii și să fie de ajutor pentru ei. părinți iubitori prețuiesc fiecare moment petrecut cu ei, pentru că într-o zi nu. Ascultarea oamenilor și să le respecte, pentru că indiferent de modul în care ne diferă în vederile noastre, numai empatia ne face umani.
Experiența mea mi-a permis să înțeleagă că timpul meu este limitat. Am început să conducă un stil de viață mai sănătos, astfel încât să nu pierdeți timpul dat pentru mine.
Pot să vă spun că eu sunt naiv romantic (I într-adevăr pierdut cinic), dar iPhone pentru mine mai mult decât doar un lucru pe care am îmbogățesc de cumpărare Apple. Cu iPhone pot monitoriza și de a îmbunătăți stilul tău de viață. Ecosistemul de aplicații, servicii și dispozitive capabile să monitorizeze dieta, greutatea, activitatea mea de fitness și de somn, folosind iPhone ca un hub personal. Pe toate asamblate și vizualizate într-o singură aplicație - Sănătate, dar poate fi deja conectat la alte programe. Pentru mine, ca o persoană care a supraviețuit cancerului și care a stat în calea unui stil de viață sănătos, este de necrezut.
Eu văd rezultatul. Am ajuns aproape de greutatea ideala, kinetoterapeut de ton fericit mușchii mei și arată IRM de vindecare a soldului operat. N-am simțit mai sănătos decât este acum. Este greu de imaginat că în urmă cu trei ani am fost în spital.
iPhone-ul nu va lasa sa uit despre obligațiile asumate și demonstrează progrese măsurabile. Toate acestea au adus în conștientizarea mea de viață. Am aprecia foarte mult pentru a fi din nou în formă și de a face ceea ce nu a făcut înainte. Sunt convins că ne putem îmbunătăți viața noastră prin intermediul tehnologiei. Și nu contează cât de mult timp am la dispoziție, mă voi bucura de calatoria numita viata.