Ce este multi-tasking, în ceea ce privește știința și ce să facă

Procesarea datelor multitasking - nu este execuția în paralel a mai multor acțiuni. Doar în acest mod în prelucrarea, în același timp, există mai mult de o sarcină. În același timp, o sarcină este procesată în mod direct, iar celălalt așteaptă rândul lor. Trecerea procesorului de la o sarcina la alta este numit un comutator de context și iluzia executării în paralel a afacerilor apare cu comutare frecventă.

Multitasking - aceasta este doar o iluzie. De fapt, suntem doar peste si peste din nou pentru a comuta de la un caz la altul.

Creierul nostru pur și simplu nu se poate ocupa mai mult de două sarcini complexe simultan. Acesta este descoperit de oamenii de stiinta de la Institutul National de Sanatate si Cercetare Medicala (INSERM) din Paris.

În timpul experimentului, au cerut participanților să efectueze două lucruri în același timp, și am urmărit activitatea creierului folosind imagistica prin rezonanta magnetica functionala. Sa dovedit, când ambele din două probleme creierului „furcile“: activate două porțiuni (doi lobi frontali)

Reprezentarea Împărțit de goluri concurente în lobii frontali Umane. .

Apoi, oamenii de stiinta a cerut participanților să îndeplinească trei sarcini simultan. În acest caz, participanții uita în mod constant despre una dintre cele trei sarcini, și de multe ori greșit. Deci, chiar dacă putem trece fără probleme între cele două cazuri, un număr mai mare de sarcini noi nu mai sunt în vigoare (pur și simplu pentru că avem doar doi lobi frontali).

Preț de comutare permanentă

Noi trece de la o afacere la alta în detrimentul funcțiilor executive ale creierului. Ei controlează procesele de gândire și de a determina modul în care, atunci când și în ce succesiune efectuat sarcini.

Controlul execuției are loc în două etape.

• Schimbarea gol - o decizie de a nu una, ci o altă problemă.
• Activarea unui nou rol - tranziția de la regulile problemei anterioare la regulile noua sarcină.

Comutarea între sarcini poate merge câteva zecimi de secundă, dar de data aceasta a acumulat treptat, mai ales dacă schimbați în mod frecvent. De fapt, noi lucrăm mai lent.

Desigur, uneori, nu contează: de exemplu, într-un moment în care suntem implicați în curățarea și vizionarea programelor TV. Dar, în situațiile în care siguranța este critică, cum ar fi conducerea, chiar și această fracțiune de secundă poate fi crucială.

contra multitasking

Multitasking reduce productivitatea

După cum sa menționat mai sus, în Multitasking noi pur și simplu trece de la un caz la altul. Din acest motiv, suntem de lucru mai lent, pentru că de fiecare dată când trebuie să ne amintim toate informațiile referitoare la această temă la care schimbăm. În acest caz, creierul nostru devine mai obosit decât în ​​activitatea concentrată pe ceva unul. În plus, trecerea în mod constant de la unul la altul, vom face mai multe greșeli.

Multitasking fi distrași

Atunci când multitasking devine un obicei, concentra pe ceva unul devine foarte dificil. De obicei, creierul nostru ignoră unele dintre semnalele de intrare, pentru a reduce încărcătura și toate puterile decizia de a consacra o problemă. Dar obișnuiți cu multitasking, începe să se confuz și nu poate determina întotdeauna ce informații sunt considerate importante și care să ignore.

Multitasking ucide vointa

În modul multitasking dispersează atenția noastră și de luare a deciziilor și gândirea critică sunt încetinite. Creierul obosește mai repede, care afectează puterea voinței.

Prin urmare, există un efect de bulgăre de zăpadă: din cauza declinului de voință, nu putem face nimic și să se simtă emoții mizerabile și chiar mai mult negativ ne fure motivația.

Cum de a reveni capacitatea de a se concentra

1. Face cel mai important lucru în dimineața

Seara, face o listă de rezolvat pentru a doua zi și cel mai important lucru de făcut în primele ore ale zilei. Atunci nu am toată ziua să se gândească la această problemă importantă și să vă faceți griji dacă încă aveți timp.

2. Eliminați din toate distrageri

De exemplu, dacă de obicei te distras de telefon, opriți-l până când termini treaba. Dacă petreci mult timp pe rețelele sociale, sau clipuri video amuzant pe YouTube, blocați aceste site-uri.

3. gândi strategic

De obicei confundăm lucruri de făcut cu urgență. Prin urmare, ne gândim, și ce trebuie să facă totul cât mai repede posibil și în timp cât mai mult posibil.

Gândire strategică și înainte de planificare, veți începe să înțeleagă mai clar ceea ce este important pentru tine. Și știind că este deosebit de important la un moment dat, și complet concentrat pe ea, ai face mult mai mult decât dacă sunteți irosit pe câteva lucruri dintr-o dată.

4. relaxa

Neatent de la locul de muncă sau de orice altă afacere pentru un timp. De exemplu, utilizează tehnica Pomodoro pentru pauze scurte în timpul lucrului și asigurați-vă că pentru a vă asigura cel puțin o zi liberă pe săptămână. Pentru a recupera și relaxați-vă, încercați exerciții de respirație sau meditație, și nu uita cel mai important mod de relaxare - un vis.

Cum de a reduce nevoia de multi-tasking la locul de muncă

1. Întotdeauna începe cu pregătirea

Dacă luați un nou proiect fără informațiile necesare și un plan clar, puteți obține blocat în mijloc. Așa cum se întâmplă adesea, mai ales atunci când avem un singur lucru nu terminat, vom întreprinde următoarele.

2. Reducerea numărului de proiecte open source

Nu începe o nouă afacere, până când ați terminat de cel precedent.

3. Elaborarea unui sistem de priorități

Fiecare angajat în echipă ar trebui să fie clar cu privire la rolul lor într-un moment dat. Prin urmare, aranja întotdeauna prioritățile și să încerce să determine sarcina principală pentru fiecare zi sau săptămână.

în concluzie

Nu este nimic în neregulă cu faptul că, dacă este absolut necesar pentru a lucra în modul multitasking. Dar, în cazul în care a început să se răspândească în toate domeniile vieții, întrebați-vă: „Este util pentru multitasking în acest domeniu? Ce se întâmplă dacă se aplică o abordare opusă și să se concentreze pe un singur lucru? "

Încercați sfaturile de mai sus pentru a iesi din capcana de multitasking.