De ce lista de pauze va ajuta să obțineți mai mult de făcut
Productivitate / / December 23, 2019
Care este lista de pauze
Pentru a face lista, sarcini, sau lista de verificare, cum ai descrie, poate uneori Enerveazati. La urma urmei, vom scrie într-o coloană de lucrurile care par să într-adevăr nevoie pentru a face. Atât de multe probleme, începe panică. arata lista de verificare clasice, cum ar fi o grămadă dezordonată de cazuri. Și ar fi de dorit să se mute foaia de hârtie, în măsura în care este posibil, la vedere.
Lista, în principiu, infinit. Acesta se poate termina numai într-un singur caz: dacă mori.
Problema este că vă concentrați asupra numărului de cazuri pe care trebuie să aveți timp pentru a termina azi. Ce părere ai despre este o pauză pentru o ceașcă de cafea, o plimbare, sau sarcini casnice.
Poate ar trebui să acorde o atenție la aceste lucruri frumoase?
Pauzele - este bun. Ele sunt necesare, trebuie să ne țină de la arderea, nu dau pentru a merge nebun. Pe de altă parte, o pauza poate transforma într-o sesiune procrastinare. Dacă nu știi cum să gestioneze timpul lor liber, și nu se poate aduce pentru a îndeplini sarcina dorită.
În general, împreună cu o listă de cazuri începe să fac o listă de pauze.
Ai nevoie de a planifica câteva pauze cu o durată fixă. Le puteți utiliza atunci când acesta va fi cel mai necesar. Atunci când pauza este de peste, acesta este eliminat din listă. pauze plan poate fi plasat lângă lista de cazuri până în prezent. Apoi, în fața ochilor tăi vor fi întotdeauna funcționale lista, intuitivă de sarcini și intervalele de timp liber.
De ce avem nevoie de o altă listă
Lista la lista - suna un pic ciudat. Se pare că de ce tulpina și să facă acest lucru? Ei bine, în primul rând, lista - aceasta este distractiv lucrurile. În al doilea rând, există mai multe avantaje.
Conștientizarea = motivație
Amintiți-vă de bun simț vechi de vinovăție? Se pare că atunci când ați făcut puțin sau nimic.
În loc de a permite vina mananci un pic în fiecare zi, de a folosi ca un instrument de motivare.
pauze de listă vă ajută să știi cât de des sunt distras de la munca și că a fost pierdem timpul. Puteți utiliza toate pauzele lor programate și nu lovește un singur punct de do listSă-l motiveze să lucreze mai repede. Pe de altă parte, dacă observați că nici unul dintre pauzele programate nu a fost folosit, de oprire. Acest fapt ar trebui să motiveze să vă relaxați.
Desigur, nu neapărat pentru a face o listă. Puteți să-l țineți totul în memorie. Cu toate acestea, informațiile vizuale, situat permanent în fața ochilor, mult mai impresionant.
Comparând cele două liste, veți obține o înțelegere completă a modului în care procesul de munca, si cat de activ esti astazi.
întreruperi planificate crește eficiența
Când decideți digresiunePentru a verifica Facebook, viziona videoclipuri YouTube, sau juca, nu este scopul final. O scurtă pauză în sesiunea devine o amânare fără sfârșit. Dacă toate pauzele programate, este posibil să se selecteze activitățile specifice, care va lua la fel de mult timp aveți în minte.
Puteți merge la Facebook, dar planul de a răspunde la notificarea de 10, nu mai mult. Puteți activa un joc pe calculator, dar numai în scopul de a obține un singur nivel. Este bine că ai hobby-uri, dar acestea ar trebui să fie limitată pentru a fi mai productiv.
Două liste - un concurs de jocuri de noroc
Când expunged cazul unei liste de control este, desigur, mulțumit, dar nu suficient. Fără siguranțe! Adăugați un element de joc. Vychorkivaya articole unul câte unul de la prima și a doua listă, vă transforma într-un pic de concurență. Și, desigur, mult mai plăcut atunci când numărul de locuri de muncă finalizate un pic mai mult decât suma cheltuită pauze.
Imaginați-vă o confruntare între două echipe în cazul în care cel mai important premiu - productivitate ridicată. Numai întreruperile nu sacrifice de dragul de a câștiga lista de a face lucruri: să păstreze echilibrul, să păstreze nervii.
întreruperi planificate Burn Cherish
Poate că nu sunt atât de mult prokrastiniruete. Dar munca este mai mult decât suficient. Cu siguranță nu știi ce prima mana zapping.
Atunci când o persoană care lucrează din greu, el are nevoie doar de cineva pentru a aminti despre lucrurile simple. De exemplu, în timp pentru masa de prânz. Face exerciții pentru ochi. Petreceți câteva minute de mers pe jos câteva.
Același lucru este valabil și pentru întreruperea. Și lista în care au planificat, asigurați-vă că oboseala ajută la evitarea.
Cum de a crea o listă de pauze
Lista Do arată impresionant și poate face nervos. Listă de pauze va aduce mai multă bucurie de a fi mult mai interesant! Intră în ea lucruri pe care îmi place să fac.
Cât timp se poate o pauză
Cei mai mulți dintre noi au nevoie de aproximativ 15 minute pentru a obține unele odihnă de la locul de muncă. Să-ți fie o durată minimă de pauză. Se poate crește până la o jumătate de oră sau chiar o oră: luați la fel de mult timp ca ai nevoie.
Ce se poate face în timpul unei pauze
Fă ce-ți place și se potrivesc cu activitatea cu durata prevăzută a pauzei. De exemplu, timp de 15 minute nu se va desena un portret, dar puteți citi un capitol din carte. Dar o jumătate de oră poți să faci exerciții, a se vedea o serie de sitcom, gătesc cina.
Când ați pregătit o listă cu ceea ce vrei să faci în timpul tău pauză, Scrie aceste activități într-o coloană.
Notă: Nu este nevoie să vă limitați strict la o pauză în timp, de exemplu, pentru a le da pentru a citi un capitol din carte, timp de 15 minute și nu un al doilea mai mult.
În schimb, sortare și rafineze durata ocupării forței de muncă și să marcheze durata aproximativă va dura. Shut totul trasat, chiar dacă este nevoie de un pic mai mult planificat. Dacă face o listă de pauze în mod constant, mai devreme sau mai târziu vei ști exact câte minute să-și petreacă pe o anumită activitate.
Și câteva sfaturi mai multe:
- crearea listă Afaceri și lista de pauze în fiecare zi să ia o foaie nouă și scrie peste tot din nou. Acest lucru poate fi realizat în format electronic, în exemplul de aplicație.
- Aranjați note cu privire la sarcinile prioritare, cum ar fi stele sau steaguri.
- Neaparat expunged sarcini și pauze după ce ați terminat.
- La sfârșitul zilei compara cele două liste. A se vedea cât de mult a trebuit să faci și dacă este sau nu suficient de odihnit la locul de muncă.
Instrumente, pe care trebuie să știți
Listele Asigurați poate fi o simplă bucată de hârtie sau în format electronic. De aceea, s-ar putea găsi utile:
- Aplicații pentru a efectua listări de afaceri. Mii de ei! Dacă vă place Wunderlist, Todoist sau Asana, utilizați doar aceste programe. Atenție la Trello. Aceasta este una dintre aplicațiile cele mai bine cunoscute pentru monitorizarea sarcinilor. Foarte convenabil, desigur, disponibile într-o versiune desktop pentru smartphone-uri. Dar, reguli clare aici nu există, așa că face după cum doriți.
- notebook-uri de hârtie. Explicați nu părea în valoare de: unele scris pe hârtie mult mai ușor. Puteți crea achiziționarea și imprima câteva exemplare pentru fiecare zi.
De fapt, nu aveți nevoie de instrumente speciale pentru a începe planificarea ziua. Cu toate acestea, ele ajuta pentru a face procesul mai distractiv și interesant.