5 sfaturi pentru a ajuta la domiciliu nu să se gândească la locul de muncă
Productivitate / / December 23, 2019
Progresul tehnologic și cultural al vieții noastre mai ușor și oferă posibilități nevăzută, dar are un dezavantaj. Competiția dintre companii este obtinerea mai dure, personalul sunt necesare pentru un impact mai mult și mai mult. Și tehnologia poate continua să funcționeze chiar ore după ce a părăsit biroul.
Pentru mulți se pare normal. A doua zi de lucru este de peste, dar rămân multe probleme nerezolvate, deci este logic să includă notebook-uri și după cină, pentru a lucra câteva ore. Cu toate acestea, studiile arată că este nevoie de echilibrul dintre viața personală și de muncă pentru a menține sănătatea fizică și mentală.
Deci, oameni care nu pot „opri“, de la locul de muncă, mai multe sanse de a suferiLa locul de muncă și necuviință Angajat Sleep: Rolul ruminația Experiențe și recuperare insomnie, care poate fi încărcată cu o grămadă de probleme - inclusiv moartea prematură.
de prelucrare, de asemenea, creștePrea mult Ore suplimentare poate crește depresie de risc riscul de depresie. O persoană care nu are timp să facă față cu treburile casnice și de a vedea pe cei dragi de acest stres se produce. lui
operabilitatea cade, iar tensiunea crește. Ca urmare a dezvoltarii depresiei clinice. Deci, din cauza dorinței de a fi mai eficient decât un angajat nu numai își pierde productivitatea, ci și subminează grav sănătatea.Iată câteva modalități de a evita un astfel de rezultat, și părăsească locul de muncă la birou.
1. Planul de lucruri in avans
Este posibil că trebuie să lucreze în afara orelor de program, deoarece la birou, ai pierdut o mulțime de timp și de energie pe sarcini minore și de afaceri mici. Este logic pentru a planifica ziua în avans, pentru a preveni acest lucru.
Selectați cele mai multe sarcini importante și le-a pus chiar la începutul zilei. Amintiți-vă că oamenii se pot concentraCâte ore productive într-o zi de lucru? Doar 2 ore, 23 de minute ... la locul de muncă, în medie, nu mai mult de 2-4 ore pe zi.
Planificarea vă permite să vă facă viața mai ușoară, deoarece nu mai este nevoie să se țină cont de toate sarcinile. Principalul lucru - să urmeze programată și nu adăugați lucruri peste atribuite, în caz contrar întregul sens al acestei acțiuni va dispărea și veți începe din nou la proces.
2. taxe Delegați
Mulți cred că acestea sunt mai bune decât altele pentru a face față tuturor sarcinilor. Chiar și așa, transmite alte lucruri, care nu este suficient timp, este foarte util pentru sănătatea și productivitatea. Ai da colegii posibilitatea de a se exprima și, în același timp, evitând necesitatea de a lua acasă de muncă.
3. Prioritizarea
Dacă ești prea ocupat să-și petreacă timpul cu închide, Atunci aveți prioritate în mod corect. Gândiți-vă la ceea ce este mai important: punerea în aplicare a unui număr tot mai mare de sarcini de lucru pentru a doua zi, sau de familie și prieteni.
În cazul în care fostul, apoi opri vina-te pentru ceva care nu-și petrece timpul cu cei dragi. În cazul în care acesta din urmă, apoi se opri ore suplimentare de lucru. O bună opțiune - să fie de acord asupra unui program convenabil. Executiv care te apreciază, probabil, de acord.
4. gadget-uri Deconectați
Sfat foarte logic: opriți notificarea aplicațiilor de afaceri, Internetul sau chiar gadget-uri atunci când te duci la locul de muncă. O altă opțiune - pur și simplu ignorați mesajele și apelurile telefonice.
De multe ori există situații care nu așteptați până în dimineața următoare? Cu greu. Deci, permiteți-vă să ia o pauză de la colegi obsesive. Pentru afacerile au ore de lucru.
5. Ele reflectă
Acest sfat poate părea unintuitive, dar, de fapt, ea poate rezolva multe probleme asociate cu procesarea. Există o mare posibilitate ca întregul ocuparea forței de muncă și de atașament la locul de muncă ia naștere numai din cauza faptului că încearcă să compenseze astfel ceva sau să-și înăbușe orice teamă.
Poate că nu cred în ei înșiși și sunt în mod constant frică de eșec. Sau nu doresc să-și piardă statutul social, care vă oferă un loc de muncă. Sau tanjesc dupa aprobarea de supraveghere.
Lăsați-vă, încercați să aflați ce vă oferă această fascinație morbidă cu dificultate. Consultați un terapeut, dacă este necesar. Dacă nu scăpa de această problemă, se poate agrava si duce la consecinte devastatoare.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 2 modalități eficiente de a muta spre gol, chiar dacă nu aveți timp
- Cum de sarcini de grup care încă mai au timp
- 5 semne că puteți lucra de la distanță