3 moduri de a afla, atunci când sunt cele mai productive
Productivitate / / December 23, 2019
Probabil ai observat: în unele momente mai multă putere și este ușor de lucru, iar unele nu au suficientă energie pentru a acționa și a obținut cu dificultate. În acest caz, diferite persoane au programul lor biologic. Pentru a determina când este timpul la eficiența de vârf, puteți utiliza unul dintre cele trei moduri.
Cum de a identifica ore productive
metoda 1
Gândiți-vă cât de mult te de obicei în week-end, atunci când nu este necesar pentru a porni alarma.
- În cazul în care, în același timp, ca și în timpul săptămânii, sunteți o pasăre devreme. orele de vârf de productivitate - de la 07:00 la 10:00.
- În cazul în care mai târziu, atunci vă aflați în grupul de mijloc între ciocarlia și bufnița. Ai mai multă energie de la 10:00 la 13:00.
- În cazul în care mult mai târziu - ore mai mult de un an și jumătate, te bufniță. Lucrezi mai eficient în seara și noaptea, de la aproximativ 18:00 la 23:00.
metoda 2
Această metodă este un pic mai precisă primul. Amintiți-vă, cât de mult te duci de obicei la culcare si se trezesc în concediu. În continuare, găsiți punctul de mijloc între aceste momente.
- Dacă punctul medie este în intervalul între orele 22:00 și 03:30 vă o ciocârlie. orele de vârf de productivitate - de la 07:00 la 10:00.
- În cazul în care trei jumate - 5:30, atunci sunteți în grupul de mijloc între ciocarlia și bufnița. Cel mai bun pariu este deschis de la 10:00 la 13:00.
- Dacă 05:30 - 12:00, sunteți o bufnita de noapte. Asociați cele mai mari consumatoare de resurse sarcină pentru timpul de la 18:00 la 23:00.
metoda 3
Complex, dar opțiunea cea mai precisă. În termen de 2-3 săptămâni, scrie în jos cât de multă energie ai avut în fiecare oră. Ca rezultat, veți obține suficiente informații pentru a găsi momentul cel mai productiv.
Pentru curățenia experimentului în timpul întâlnirii este de a renunța la cofeină și zahăr. Aceste substanțe stimulează energia mareelor, care au urmat întotdeauna de scăderi ascuțite.
Ce ar trebui să fac cu aceste informații
Iată câteva sfaturi despre cum să utilizeze o serie de productivitate maximă.
- Dedic acest timp sarcinile care necesită o mare concentrare și efort mental.
- În alte momente implicate în generarea de idei. Atunci când energia este mică, creierul este vizitat de cele mai multe idei nebune. Puteți completa, de asemenea, formarea neproductivă timpul fizic, treburile casnice și de recreere.
a se vedea, de asemenea,🧐
- Cum de a deveni un monstru al productivității prin metoda 90/30
- 12 greseli pe care le face în primele 10 minute ale zilei
- Cum să stați productiv cu un orar fix