Sindromul intarziat faza de somn: cum să trăiască în lumea bufnițelor Lark

Bufnitele nu sunt infantil neorganizat leneș, așa cum se crede. In timp ce ciocarlii somn dulce, bufnițe fac și munca grea pe propriul program.

Owls vinovăție impusă

Timp de multe secole, societatea a fost folosit pentru a respecta pe cineva care stă cu ciocarlia căruia Dumnezeu și care prezintă dimineața devine adidași. Bufnitele sunt minoritatea josnice care a fost culcat în pat, când toți ceilalți este deja de lucru. Cercetatorii au descoperittulburare a fazei de somn intarziatCă fiecare al zecelea adolescent care prezintă întârziere sindromul fazei de somn, care este stocat în doar 1% dintre adulți.

Se crede că viața de noapte - un semn de personalitate imaturi și adulți blocat în modul monitorului, și fără probleme se ridică la șase dimineața.

De asemenea, se crede că, dacă te-ai dus în noapte, probabil târziu distracție într-un club sau jucând jocuri pe calculator. Oricine și nu are loc la tine în acest moment a lucrat, instruit sau a mers pentru alimente într-un magazin.

Toate acestea fac bufnite simt rușine și vinovăție pentru angajamentul lor față de viața de noapte.

Problema principală - programul de lucru

În ciuda faptului că de lucru flexibil devine din ce mai frecvente, angajatorii preferă încă Lark și nemulțumiți cu cei care încep să lucreze în după-amiaza.

Owl, de lucru la distanță, de multe ori preferă să ascundă recentele lor UPS. În acest scop, ei recurg la diverse trucuri, cum ar fi scris scrisori pe timp de noapte și sunt de planificare pentru a le trimite la orele dimineții.

În plus, nu toate specialitățile vă permit să lucreze la un program flexibil. Majoritatea cos forțat să lucreze în conformitate cu schema tradițională de la 9 la 17 ore.

Poate bufnita pentru a deveni o persoană matinală

Oamenii de stiinta americani au descoperitDanseaza la The (Circadian) RhythmFaptul că cei mai mulți oameni merg la culcare între miezul nopții și 22. Știința pe latura ciocârlie: Se crede că acestea sunt mai active, mai fericit, mai sănătos și mai plăcut pentru a vorbi cu. Lumea aparține ciocârlii și bufnițe ar trebui să fie reconstruite. Cu toate acestea, pentru a traduce săgețile ceasul intern nu este posibil pentru aproape oricine.

Transformarea dintr-o bufniță într-o ciocârlie - este același lucru ca și încercarea de a crește cu 10 cm de auto-sugestie.

Pentru a renunța la cafea, evita activitatea fizică înainte de a merge la culcare, pentru a asculta muzică de relaxare, picurare pe whisky uleiuri esențiale și care iau preparate care conțin melatonină, - toate aceste sfaturi, pur și simplu nu funcționează. Un sfat bun de modă veche „du-te devreme“ aduce bufnițe la disperare: ei știu dinainte că prolezhat câteva ore și apoi du-te la culcare, la timpul său obișnuit.

Cum să fie o bufniță pentru distracție

Principalul lucru pentru a înțelege despre bufnițe - aceasta este ceea ce ei dorm nu mai mult de ciocârlii. Doar faza lor de somn este mutat de câteva ore înainte. Nu este nimic rău sau teribil că sunteți plin de energie și gata să exploituri când toți ceilalți au căscat.

Dacă viața de noapte nu va interveni, și aveți posibilitatea de a trăi în conformitate cu ceasul lor biologic, nu este nevoie să te tortura. Lucrarea are farmecul ei pe timp de noapte: distragere, nu sună sau zgomot. Se simte ca și cum ar dori să lucreze în nu ca un birou gol distractiv ca o echipă, dar vă puteți aduna gândurile și munca de șoc.

În ciuda tuturor atacurilor, bufnițele sunt în mare parte cicârliile creative și dinamice, și-au dezvoltat gândirea strategică.

multe inventatori și oameni de profesii creative preferă să-l lucreze în noapte și a făcut-o extrem de eficient.

Deci, nu se grăbesc să ia în considerare bufnițe tembel. Poate că în timp ce dorm, au salvat lumea.