6 moduri de a rămâne productiv de lucru într-un program flexibil
Productivitate / / December 23, 2019
La prima vedere poate părea că activitatea într-un program flexibil - visul suprem. Dar, de fapt, programul imprevizibil de multe ori duce la stres„M-am simțit vulnerabilă“: freelanceri pe stresul de auto-ocuparea forței de muncă, Dispariția granițelor dintre viață și de muncă și nopți nedormite. Este nevoie de abilități înalte de auto-disciplina și auto-organizare. Este ușor pentru a confirma freelanceri udalonschiki, practici private și persoanelor implicate în activitatea de proiect.
Prin urmare, este foarte important să se facă suficient pentru a vă programa și pentru a găsi viața hacking, pentru a ajuta simt calm și încrezător. Iată câteva idei despre cum să facă acest lucru.
1. Tack și comutator
Dar face acest lucru într-o inteligent. Lucrări în multitasking arată modul foarte tentant, dar în realitate nu crește productivitatea, ci doar vă sistemul de canalizare.
Încercarea de a trece rapid de la un caz la altul, suntem doar pierdem timpul și efortul nostru. După ce ați distras - de exemplu, o nouă notificare - aveți nevoie de o medie de
Aceasta Nuci este: Aproape 30 de minute îi ia de a reorienta După ce obțineți Distras 23 minute să se concentreze din nou în aceeași problemă.Cu toate acestea, sarcina de comutație poate fi utilizat în mod eficient, și că, atunci merită face.
- În cazul în care caz poate fi finalizată în următoarele 15 minute. De exemplu, clientul a cerut de urgență pentru a face modificări la proiect sau pentru a răspunde la orice întrebări. Această sarcină este suferă de cel puțin 20-30 de minute? Continua să se concentreze pe activitatea în curs de desfășurare.
- În cazul în care problema poate fi tradus în fundal. Până când vă încărcați la video hosting și de așteptare atunci când fotografiile prelucrate, vă puteți verifica e-mailurile, storys GASh în rețelele sociale sau răspunde la mesaje. În acest caz, nu sunteți distras, și doar a compensa un pic „simplu“.
- În cazul în care două cazuri implică procese diferite. De exemplu, o impune lucrarea minții, cealaltă - mână. În timp ce există cumpărături, vă faceți curat în casă sau de a face orice alte lucrări mecanice, care nu necesita efort mental, poate fi util pentru a asculta un audiobook.
2. Găsiți în programul „de bază“
Chiar și în programul haotic, susceptibile de a avea stabilitate. De exemplu, în unele zile, du-te la cursuri de grup la sala de sport, lecții engleză sau o manichiură. Și în cealaltă unitate la birou pentru a se întâlni cu planorku sau un client regulat.
Să aceste lucruri, în mod clar legat de o anumită perioadă de timp, va deveni un fel de in jurul nucleului pe care le va construi restul de program.
Trebuie doar să completați sarcinile blank-uri mai flexibile - și pe care le-au apărut deja de zi cu zi, nu doar un talmeș-balmeș haotic de locuri de muncă.
Acest lucru vă va da un sentiment de siguranță și de stabilitate. În plus, cu un program mai mult sau mai puțin regulate vă finaliza mai mult și petreacă mai puțin timp încercând să găsească drumul într-o varietate de probleme murdar.
3. Creați ritualuri
Sarcina flexibilă, inclusiv personal, de asemenea, poate deveni o parte importanta a programului. Iar dacă le combinați în grupuri și se leagă la un anumit moment al zilei, ei se vor transforma în ritualuri. De exemplu, ritualul de dimineață poate consta în exerciții, meditație, jurnalizare - la fel ca în cartea de senzație de Hal Elrod "magie de dimineață». Și în seara, puteți adăuga lectură, exerciții pentru ochi, o baie cu tratamente pentru piele uleiuri parfumate și așa mai departe.
Ritualurile contribuie la structurarea zilei și împărțiți-l în blocuri, aduce un sentiment de stabilitate, creat la locul de muncă. Și încă îmbunătățiDe ce rutine sunt bune pentru sanatatea ta vis.
4. Se menține starea de spirit de lucru
Pentru cei care lucrează în afara casei, acest lucru este mai ușor: mediul de birou în sine sau cabinetul trebuie să lucreze. Dar și liber-profesioniști udalonschikam este foarte dificil să tune pentru executarea sarcinilor. Există întotdeauna o tentație culcat pe canapea câteva zile sau, dimpotrivă, să uite de „concediu“ de la locul de muncă și de a elibera tensiunea.
Pentru a evita acest lucru, încercați să se separe de lucru și de treburile casnice.
De exemplu, lucrătorii implicați în întrebări numai la strict anumite ore și în anumite zile - cum ar fi la un program constant. Și asigurați-vă că pentru a selecta zona de lucru casa: așezat pe o canapea, în cazul în care te uiți de obicei Netflix, tonul în cazul ar fi dificil.
5. somn in timpul zilei
Mai ales dacă defecțiunea grafica instabile nu sunt suficient de somn pe timp de noapte. Scurt - 10 la 90 de minute - timpul zilei răcoritoare somn, ajută la restabilirea putere, energizant. Durata restul va trebui să le identifice, pornind de la propriile lor sentimente. Dar pentru a găsi cel mai bun timp al zilei aici este un ajutor Calculator.
Puneți săgeata roșie în momentul în care te trezești, și vedem unde intersecteze cercurile galbene și albastre. Acest lucru va fi diferența perfect pentru un pui de somn după-amiază. De exemplu, dacă te trezești la 7 dimineața, să ia un pui de somn este cel mai bun la ora 14:00.
Și, în general: nu uitați să se relaxeze și să ia o pauză de la fiecare 25-45 de minute. În caz contrar, riscați să pierdeți concentrarea și munca ta va fi neproductivă.
6. Păstrați afacerile personale în mod prioritar
În programul normal de funcționare durează un timp strict alocat pentru ea - de exemplu, de la 10:00 la 18:00. Un grafic instabil atunci când încearcă să absoarbă 16 ore pe zi. În cazul în care nu toate cele 24. A afacerile personale și proiecte de multe ori sunt împinse la arzător spate cu avertismentul, „voi, când am terminat lucrarea.“ Dar acest moment fericit nu vine niciodată.
Deci, încercați să facă contrariul. În primul rând să ia timp pentru problemele personale - sport, auto-educație, creație sau blogging. Și abia apoi trece la sarcinile principale. Deci, ai învățat să faci același loc de muncă în mai puțin timp și de a scăpa de sentimentul că viața trece tine, și nu aveți timp pentru a face ceea ce este important pentru tine.
a se vedea, de asemenea,🧐
- Cum de lucru la distanță afectează creierul și ce să facă
- Care este diferența dintre productivitate și eficiență, și mai important,
- Cum să facă față burnout-și recapete productivitatea lui