5 modalități de a îmbunătăți locul de muncă
Productivitate / / December 23, 2019
Studiile au aratat ca obiceiurile noastre de lucru - atât bune și rele - sunt adesea influențate de diverse semnale externeDavid T. Neal, Wendy Wood, Jennifer S. Labrecque, Phillippa Lally.Cum obiceiurile ghid de comportament? Percepuți și reale declanșatoare ale obiceiurilor în viața de zi cu zi. . Mergem la aceleași locuri, care lucrează pentru aceeași masă, aceiași factori afectează în permanență noi.
S-ar părea, ce sa întâmplat? Crearea pentru ei înșiși un mediu bun de lucru, vom fi întotdeauna la vârf de productivitate. Din păcate, totul este mult mai complicat.
Semnale din jurul nostru la locul de muncă, de multe ori acționează la nivel subconștient. Iată câteva exemple de cercetareMark Tyrrell.Cum mediul dumneavoastră vă influențează. Confirmând cât de mult mediul înconjurător influențează gândurile și acțiunile noastre:
- Oamenii sunt mai înclinați să concureze, dacă văd un portofoliu sau chiar o imagine pe perete.
- Comunicarea cu o persoană care folosește în mod constant în discursul său, cuvinte cum ar fi „deranjat“, „rău“, „inutil“, „dezamăgire“, s-ar putea simți mai rău.
- Chiar și un miros slab de agent de curățare în multe evocă un sentiment de curățenie și îngrijire.
Deci, cum vă creați cele mai bune condiții de lucru la motivația noastră, productivitatea și creativitatea au fost întotdeauna la un nivel ridicat?
1. Scapă de dezordine
Albert EinsteinDacă mizeria de pe birou este o mizerie în capul meu, atunci ce este un tabel gol?
Mulți oameni creativi și oameni de știință de la masa de mizerie. Cu toate acestea, lucrurile suplimentare pot avea un impact negativ asupra capacității noastre de concentrare și de proces de informare. Asta e ceea ce oamenii de știință au descoperit, Neurologii de la Universitatea Princeton, în cazul în care ocupanții în comparație cu spațiile de lucru formale și informaleMcMains S, Kastner S.Interacțiunile de sus în jos și a mecanismelor de jos în sus în cortexul vizual uman. . Rezultatele au aratat ca tulburare la locul de muncă diffuses atenția noastră, ca urmare a performanței scade, și crește de stres.
Scapa de acest obicei nu este atât de simplu. Tulburare de multe ori nu se produce prin lenea noastra sau lipsa de organizare. Lasam literalmente bolnav lucrurile acumulate.
Cercetatorii de la Universitatea Yale a constatat recent că cortexul cingular anterior și insularul creier responsabil pentru durere, reacționează la necesitatea de a arunca un lucru la care legatKelly McGonigal.De ce este greu pentru a da drumul Dezordinea. . Aceste regiuni ale creierului sunt implicate atunci când ne simțim durerea de o tăietură mică sau o cafea prea fierbinte.
Cum putem scapa de stres si confuzie?
- Introduceți limita. Setați un cadru rigid și nu merge dincolo de ele. Acesta este cel mai bun mod de a opri acumularea inutilă. Și indiferent de ce este în joc: pe filele din browser, sau reviste pentru abonații din Twitter.
- Reduce spațiul de stocare. Conform legii muncii Parkinson umple timpul alocat pentru aceasta. Același lucru se poate spune despre mizerie. Cat este mai mic spațiu, mai puțin dezordine.
- Susține revizuiri lunare. În fiecare lună Ia timp pentru curățarea și sortarea restante de lucruri.
- Curățat în fiecare zi. Dezasambla seara toate acumulate pe zi, pe masă. Deci, puteți începe a doua zi, cu un ardezie curat.
2. Găsiți un loc care te inspiră
Noi nu simt un val de inspirație accidental în timp ce într-o clădire frumoasă, sau stând la fereastră. Arhitectura poate afecta în mod semnificativ performanțele noastre. aer proaspăt și lumină naturală la locul de muncă și de a stimula productivitatea angajaților.
Desigur, nu putem schimba întotdeauna mediul de lucru, dar producția este încă acolo: Găsiți un loc cu naturale de iluminat, de ieșire la stradă, dacă vă simțiți că lucrarea a stagnat complet, sau doar stau la celălalt tabel.
În noua locație, este posibil să aveți idei noi. În plus, studiile au confirmat faptul că noile locații mai ușor pentru a începe noi obiceiuriOuellette, Judith A. Wood, Wendy.Obiceiul și intenția în viața de zi cu zi: multiplele procese prin care comportamentul din trecut prezice comportamentul viitor. .
3. Utilizați dispozitive diferite pentru diferite sarcini
Știm că situația este diferită în multe moduri prin care sunt afectate, așa că de ce să nu-l înfășurați în avantajul lor? Creierul nostru iubește obiceiurile și dacă acțiuni specifice asociate cu anumite locuri, va fi mai ușor pentru noi să fim mai productivi. Aceasta se numește compararea problemelor: creier știe că într-un anumit loc, vom efectua o anumită acțiune.
Aceeași metodă se aplică, de asemenea, diverse dispozitive. De exemplu, se poate dezvolta un obicei: computerul face toate lucrările pe laptop pentru a efectua sarcini mai puțin grave, și de a folosi tableta pentru a citi numai.
Metoda atât de eficientă încât este utilizat chiar și în tratamentul insomnieiMahendra P. Sharma, Chittaranjan Andrade.interventiile comportamentale pentru insomnie: Teorie și practică. . În acest caz, pacienții sunt rugați să meargă în dormitor, numai atunci când acestea sunt obosit. Dacă, după un timp nu a reușit să adormi, ei trebuie să meargă la o altă cameră și de a face ceva, până când acesta din nou, nu se va simți obosit.
Dacă va aloca pentru o stație de lucru separată sau dispozitiv pentru a efectua fiecare problemă, puteți trimite productivitatea pe drumul cel bun, pur și simplu, fiind într-un fel sau altul loc.
4. Pentru a avea succes
Poate părea că avem suficient voințăPentru a face față problemelor dificile. Dar, de fapt, noi toți tind să fie leneș. Acest lucru nu este în întregime vina noastră. Creierul încearcă prin toate mijloacele pentru a economisi energie și deciziile face pentru noi la un nivel de subconștient. În acest caz, aceasta se bazează numai pe cât de greu sau ușor va fi pentru a efectua o anumită sarcină.
Deci, dacă vrei să fie mai productivi, asigurați-vă că toate cele mai importante pentru a efectua a fost ușor, și vice-versa.
De exemplu, opriți telefonul și depozitați-l într-un sertar. Acum, de fiecare dată când doriți să verificați mesaje noi, trebuie să ajungi și să-l includă. Chiar și un asemenea truc nu va fi distras.
Mai încercați la sfârșitul zilei pentru a închide toate filele din browser-ul dvs., și se lasă doar cel care aveți nevoie pentru a îndeplini sarcina principală. A doua zi va fi mai ușor să-și continue activitatea.
5. Monitorizați sunetele din jur
În plus față de locația fizică și asociațiile legate de sunete ambientale de productivitate la locul de muncă afectează, de asemenea, noi.
Cercetatorii au descoperit ca extractele altii vorbesc afecteaza negativ capacitatea noastra de a se concentra. În meta-analizaJames L. Szalma, Peter A. Hancock.Efecte asupra performanțelor umane de zgomot: O meta-Analytic sinteza. oamenii de știință Central Florida de la Universitatea revizuit 242 de studii privind impactul zgomotului asupra productivității. Ei au descoperit că activitatea mentală (citire și de lucru cu text, numere) asupra productivității au o mult mai mare impact fragmente de conversație, decât, de exemplu, de vorbire continuă sau alte sunete. Nu este o veste foarte buna pentru cei care lucrează în birouri de mari dimensiuni.
Dar există o soluție. Dacă găsiți un loc liniștit, nu a funcționat, la tăcere și se concentreze te va ajuta cu anulare a zgomotului căști sau muzică.