Cum de a face față cu neputința de volumul de muncă

Sunt zile când vine lucrarea și vine și tu stai ca anchilozantă și nu poate aborda. În acest caz, ea suferă nu numai performanța. Te afli într-un cerc vicios de motivație scăzută.

Evitarea de lucru, urmăriți emisiuni TV sau se joacă în joc, și apoi se supere că a petrecut o jumătate de zi pierdută. Motivația acestei reduse dramatic, astfel încât să nu se poate lucra în a doua jumătate a zilei. De obicei, această condiție este amânată pentru câteva zile.

Pentru a ieși din acest cerc vicios, aveți nevoie de un plan clar de acțiune. Razrabotchitsa și blogger Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) El a spusAsta-i ajută în astfel de cazuri.

1. Selectați o problemă și aduceți-l la sfârșitul anului

Amintiți-vă că sentimentul fericit atunci când expunged element din listă, sau împărtășiți link-ul de la documentul complet. Nimic nu este mai motivant ca sentiment.

Deci, pentru a alege o anumită sarcină și să se concentreze toate eforturile pe ea. După finalizarea acestuia, veți simți un pic mai bine, vei avea incredere in tine.

Dacă nu știi exact unde să înceapă, scrie toate sarcinile pe suport de hârtie sau pe tablă. Când au fost în fața ochilor, este mult mai ușor de înțeles. Sau începe cu o sarcină mică. De exemplu, un client de e-mail, care a fost mult timp dezbrăcarea, sau va fi examinat cu conturile. Productivitatea rezultată de încărcare pentru a vă ajuta să luați cu privire la cazurile mai complexe.

2. Evidențiați importante și aruncați restul

Examinați-vă prioritățile și să renunțe la unele lucruri. De exemplu, prin dezvoltarea unor ateliere, lucru liber, proiecte suplimentare sau brainstorming cu colegii. Poate părea egoist. Da, și neplăcut pentru a da în sus, ceea ce ar dori să participe. Dar este necesar, până când veți înțelege partea principală a lucrării.

Gândiți-vă, ceea ce este un lucru pe care le puteți face, după care orice altceva va fi mai ușor sau nu au nevoie. sau utilizarea matrice EisenhowerPentru a alege cele mai importante sarcini.

Chiar și în aceste vremuri de tulpina este foarte util autorității delegat. Încercați să negocieze cu colegii. Poate că ar fi de acord să ia temporar asupra unora dintre responsabilitățile. Încearcă să treci pe cineva și afaceri interne, astfel încât să nu pierdeți timpul pe ele.

3. Start mici

Cu un pic mai ușor să se ocupe de sarcina. Și vă va da un impuls de energie si ajuta sa scapati de o „paralizie“ de lucru. Potrivit lui Cooper, în cazul în care este necesar să se scrie un articol, acesta creează și stochează un nou document. Să presupunem că nu este nimic altceva decât titlul, dar există, și apoi mai ușor să preia cazul.

Uneori, se acumulează o mulțime de a face pe proiectele curente, și toate sunt importante. Rupe-le în pași mici pe care le puteți maestru într-o zi, și urmează una după alta. Deci ai face treptat, cu sarcini mari.

Chiar dacă la sfârșitul zilei ați efectuat doar câteva întreprinderi mici, e mai bine decât nimic.

4. Nu uita despre sănătate

Desigur, vreau să se ocupe rapid cu problema și nu un minut nu petrecut pe alte lucruri. Chiar și asupra sănătății lor. dar fără a somn, Mâncare bună și sport, nu poate funcționa la capacitate maximă. Și în cazul în care o mulțime de cazuri, forțele necesare mai mult ca oricând. Deci, asigurați-vă că pentru a încerca pentru a obține suficient de somn și de a exercita în mod regulat. Și pentru a economisi timp și nu dispare pentru o lungă perioadă de timp în bucătărie, în prealabil, să pregătească mai multe portii de minerale și gustări.

a se vedea, de asemenea,

• 15 motive non-evidente, din cauza care s-ar putea urasc locul de muncă →
• 4 moduri de a scăpa de sentimentul că vă lipsește un echilibru între muncă și viața personală →
• 5 metodă dovedită de a crește nivelul de energie și a eficienței →