Pentru a crește productivitatea, să se relaxeze și să se odihnească de la locul de muncă
Productivitate / / December 23, 2019
Conform studiilor, surmenaj creierul nostru, în cazul în care efectuează concentrare unele sarcini mai mult de 1,5 ore. Prin urmare, este necesar la fiecare 1,5 ore pentru a face o pauză de 10-30 minute. Puteți apoi începe să lucreze din nou.
Oamenii de știință au descoperit că până la 40% idei inovatoare Ei vin atunci când suntem relaxat și mintea lucrează ca și în cazul în care pe pilot automat. Aceasta activează gândirea noastră subconștientă și non-lineară. De aceea, deconectarea de la locul de muncă, vei deveni mai productiv și a reveni la sarcina curentă, plin de energie si idei bune.
Găsiți puterea permite să se odihnească
Lumea modernă ne dă o regulă care nu vă puteți petrece timp prețios în vacanță. În ochii publicului se pare ca un semn de lene și contraproductiv. Nu este necesar să se urmeze mulțimea.
Forteaza-te pentru a deconecta de la toate
Opriți telefonul, luați duș, Ia-o plimbare, se bucură de un antrenament. Dacă nu vă puteți lăsa locul de muncă, a se vedea imagini frumoase și de a asculta sunetele naturii.
A nu se confunda cu schimbarea pauze de activitate
Prin trecerea de la o sarcina la alta, nu sunt relaxante. Ea își poate permite pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu și în timpul zilei. Ai nevoie de o odihnă bună.
Se împarte ziua în orele de lucru și orele de odihnă
Nu lasa problemele complicate ruina intreaga ta zi. Selectați pentru a avea o anumită perioadă de timp, și în timpul pauzelor, încercați să uite despre ele. Deci, a face în fiecare zi productivă.