Limpezești mintea și de stres înfrângerea, eliminați aplicația din rețelele sociale smartphone
Productivitate / / December 23, 2019
Ați observat că la început pic nervos atunci când telefonul smartphone este prea mult timp departe de tine? Observați că sunteți îngrijorat în mod constant cu privire la ceea ce se întâmplă pe Internet fără tine? Tu devine telefon inteligent pentru a vedea timp, și care este deja răsfoirea Twitter hranei pentru animale. Acest obicei afectează comunicarea cu prietenii și familia, și chiar claritatea gândurilor tale, dar au o idee despre cum poti scapa de ea în câteva săptămâni.
Mulți dintre cei care sunt eliminate complet Facebook și Twitter, va recunoaște acest mare eveniment, a avut o influență puternică asupra vieții lor. Poate elimina profilurile din rețelele sociale - decizia prea dure. Ele pot fi chiar utile pentru tine la locul de muncăȘi de ce să renunțe la plăcerea ocazionale în ele să se uite. Dar să găsim cel mai bun mod de a interacționa cu ei.
Utilizați versiunea web
Dezvoltatorii de aplicații sunt puternic contribuit la creșterea dependenței și de a dezvolta în tine obiceiul subconștient pentru a intra în aplicația cu sau fără. Jocul se numește „face utilizatorul cum să navigheze în cadrul aplicației poate fi mai mult timp.“ Și ei au câștigat.
Facebook raportează în mod constant că utilizatorii petrec tot mai mult de aplicații și mai mult timp să facă același lucru Snapchat. Ca număr cât mai mare pe un timp mai îndelungat - acesta este scopul fiecărui pornire.
Și din această situație - pentru a utiliza versiunea web standard, mai. Pentru a deschide o aplicație de pe telefonul dvs., trebuie doar să atingeți ecranul cu degetul pe Web are deja unele dintre barierele pentru acțiunile tale. Scoateți Twitter, Facebook, «VKontakte“, cu telefonul și deschide numai în browser-ul, de fiecare dată lăsând profilurile când ați terminat sau de divertisment. Password Manager ar trebui să fie dezactivat, de asemenea.
În această abordare, două avantaje:
- Vei ridica foarte mult bariera prin care nevoia de a trece dincolo de flip pur și simplu fără țintă prin banda. Trebuie să deschideți Twitter, datele de conectare, și apoi un alt să-l citesc în versiunea web nu prea plăcut. În primele câteva săptămâni de la tine apelurile nedorite în rețeaua socială va păstra intrarea în fază de conectare: în aceste câteva secunde, vei avea timp să se gândească, și dacă trebuie să mergi acolo.
- Nu vei mai distrage atenția push-notificare. Chiar trebuie să știi imediat când cineva te-a menționat layknul sau ai lăsat un comentariu? Probabil că nu.
Această abordare va ajuta să faceți departe cu utilizarea necugetată a smartphone-ului.
Setați parole puternice, și apoi să le ascundeți
După câteva săptămâni, este posibil să observați o problemă: pe măsură ce introduceți în mod frecvent parole, Vei face asta nu mai ezitare, și trezirea, dintr-o dată se găsesc în știri "VKontakte".
Există o cale. Genera parole complexe 32 caractere în orice serviciu, salvați, imprimați și ascunde în cazul în care puteți găsi-le, pur și simplu nu poartă.
Acum, o parte din rețeaua socială devine o sarcină care necesită timp și efort, și fiecare intrare a acestor parole ridicole va fi un memento că se luptă cu un obicei de interferență.
cererea nu poate ucide - notificarea ucide
Notificări - primer excelent și pe trăgaci pentru obiceiurile tale: puteți observa, uita în aplicație, veți obține o recompensă, și eliberarea de endorfine. Mai mult decât atât, observați că vă captiveze în jos gaura de iepure de procrastinare, acestea încalcă, de asemenea, concentrația. Studiile au demonstrat că, atunci când aveți nevoie de o distragere a atenției 25 minutePentru a reveni la problema anterioară.
Principalul motiv de a spune „nu“ notificare este că nu trebuie să știi despre tot ce se întâmplă dintr-o dată. Husky, comentarii și mențiuni pe Twitter pot aștepta.
Aplicațiile fac tot posibilul pentru a face să vă activați imediat notificări, dar de ce sunteți de acord cu ei? Acum setările fără milă dezactiva orice notificare, lăsați doar vitale. Opriți fără ezitare! În final, puteți întotdeauna să-i înapoi.
În timpul săptămânii următoare, cât de mult notificare de afaceri mai ai terminat. Vei fi cu siguranta surprins de faptul că în cele din urmă au putut să citească o carte sau de a rezolva o problemă complexă, care a fost mult timp amânată.
Personalizați smartphone-ul pe ecranul de pornire
Eliminați din ecranul de pornire toate aplicațiile pe care le obține blocat. Acest lucru nu înseamnă că aveți în telefon nu ar trebui să fie chiar și aplicații interesante și jocuri, dar ele nu apar în fața ochilor de fiecare dată când deblocați ecranul.
Tu doar Rob ei înșiși de tergiversării smartphone de san, si o specie de aceste aplicații vă va determina să se arunca cu capul cu capul înainte în banda de defilare fără sens. Chiar dacă ați eliminat principalele lacome consumatoare de timp, vei descoperi rapid să le înlocuiască, pentru că încă mai trebuie să poskrollit ceva atât de lipsit de sens. Lăsați pe ecranul principal doar ceea ce aveți nevoie pentru muncă și ajută să se concentreze asupra sarcinilor.
Breaking obiceiurile este ușor
Dar, în locul lor pentru a crea noi și securizată. Scoaterea declanseaza pe care le prompt la obiceiurile proaste, și adăugarea de noi elemente declanșatoare care amintesc de ce aveți nevoie pentru a scăpa de aceste obiceiuri, vă va crește șansele de succes în a face cu distragere factori.
Poate că peste vei râde și suna reacționar pentru că utilizați versiunea web a aplicației atunci când aveți un smartphone. Dar te simți ca un pas mare si acum vad viata mult mai largă decât atunci când în mod constant împânzit de telefon.