20 sfaturi care te va face mai productiv

Dacă vă simțiți o lipsă de energie și nu au timp, trebuie să se gândească la îmbunătățirea productivității. Diferite aplicații, desigur, vă va ajuta cu acest lucru, dar ei nu joacă un rol important, dacă nu-și schimbă obiceiurile lor.

1. Mutare de la vorbe la fapte

Din cele mai importante lucruri întotdeauna avem ceva distrage atenția. Unora le place să speculeze sau să viseze înainte de a lua ceva. Vrei pentru a obține rezultatul? Ia-l și fă-o.

2. Notați toate gândurile și ideile tale

Ca un computer, o persoană are memorie RAM. Acesta stochează amintirile de timp necesare. Dar volumul memoriei noastre este limitat. amintiri vechi sunt înlocuite cu altele noi. gânduri utile pentru descărcarea record de memorie. Chiar dacă sunteți în imposibilitatea de a vizualiza înregistrările.

3. Învață să refuze

nu te teme gunoaielor ceea ce împiedică în atingerea obiectivelor. Lumea noastră are mai multe aspecte, se va deschide multe posibilități. Ceva merge împotriva valorilor și a intereselor tale? Doar nu o fac. Acest sfat vă va salva o mulțime de timp.

4. Ia pauze de 5 minute la fiecare 30-45 minute

Asigurați se întinde, să ia o plimbare, bea un pahar de apă. Ia o pauză de la locul de muncă. Poate că după pauză pe care capul va veni unele idei noi. Poate te întrebi: „Ce naiba caut eu aici?!“ În orice caz, merită-l.

5. Scapă de nimic pe care le distrage

Timpul petrecut vizionarea TV rețele sociale sau, este mai bine să dedice ceva cu adevărat important. Imaginați-vă cât de mult ai avut de făcut!

6. Nu aglomerați spațiul de lucru

Tulburarea în viață atrage după sine o mizerie în capul meu. Și apoi termina lucrarea va fi mult mai greu. Pe masă, nu ar trebui să fie nici un nonsens inutil. Păstrați numai cele mai necesare.

7. Focus pe ceva unul

Dacă în fiecare zi trebuie să efectueze aceeași muncă de rutină, încearcă să facă cea mai mare parte într-o singură zi. Nu vă lăsați distras de nimic altceva. Apoi, în următoarele câteva zile, veți avea mai mult timp pentru a face alte lucruri.

8. informaţii despre filtre

Nu este nevoie pentru a citi mii de cărți despre productivitate. Găsi ceva care este aproape de tine, și de a traduce ideile în acțiune. cantitate mare de informații nu garantează întotdeauna succes. Nu consuma fara minte. Inspiră-te și de a crea.

9. modul Stick

Procesul decizional este epuizant creierul nostru. Un mod și obiceiul ajuta să-l facă cu ea. obiceiurile de zi cu zi sunt necesare pentru a menține starea de spirit de lucru.

10. Evitați multitasking

Când efectuați multe lucruri în același timp, nu vă puteți concentra pe ceva unul. O persoană care are nevoie de 25 de minute pentru a ajunge înapoi la starea în care el însuși a găsit înainte de digresiune. Este o pierdere de timp prețios.

11. Verificați e-mail de două ori pe zi

Verificați e-mail declanșează eliberarea de dopamină - hormonul fericirii. Creează dependență. Creierul nostru vrea să fie fericit (sau pregustare a bucuriei) și mai mult. În același timp, un val de dopamina om obosit. Din acest motiv, ne simțim obosiți. Dezactivați notificările și verificare de e-mail de două ori pe zi, la un moment stabilit.

12. Nu-l utilizați după trezire

Nu chiar luați în mâinile tale pentru prima oră. Nu pierde timpul pe ea. Este mai bine să se gândească la ziua viitoare, în ton, citește o carte și micul dejun.

13. Planul de mâine

Încearcă să se gândească la a doua zi înainte de a merge la culcare. Selectați cele 3-4 cele mai importante lucruri pe care trebuie să fie făcut. Prioritizarea. Dimineața, vă veți simți mult mai concentrat. Desigur, uneori frumos pentru a merge doar cu fluxul. Dar este mult mai plăcut pentru a controla viața ta.

14. Nu te gândi prea mult

Acesta este un sfat foarte valoros. Nu te gândi. Do. Și atunci vei vedea rezultatul. Dacă ți se potrivește, menține în mișcare în această direcție.

15. exercițiu

Cateva lucruri vitale: hrană, apă, adăpost, relații și sport. Exercitiile fizice regulate face o persoana mai fericit, mai inteligent și mai energic.

16. râde

Rasul este cunoscut pentru viata sa se perpetueze. Și ajută să facă față stresului care ucide productivitatea. Deci, zâmbet mai des!

17. Evitați întâlnirile

Acest lucru este valabil pentru cei a căror muncă implică întâlniri frecvente și a discuta problemele curente cu colegii. Aceasta este o parte a culturii corporative a unor companii. Dar acest lucru nu este întotdeauna eficientă. De multe ori este pur și simplu o scuză pentru procrastinare. Are de ajutor?

18. Prioritizarea

De multe ori intreaba-te: „? Este într-adevăr atât de important“ De multe ori te vei prinde-te de gândire, „Nu, acest lucru este un nonsens.“ Deci, de ce o fac?

19. aranja repornire

Fiecare dintre noi avem zile proaste când totul merge bine. Ia o pauză. Ia-o plimbare, Meditează, Ascultați muzică. Nu permite cineva sau ceva să strice ziua.

20. lucru

„Desigur, pentru a spune ceva oricine poate!“ - crezi? Dar nu toată lumea, nu? Da, trebuie doar să vă productivitatea în carne și oase! Mai departe.