Cum să nu te invinovatesti daca esti neproductive
Productivitate / / December 23, 2019
Ai auzit o mulțime de sfaturi despre cum să devină mai sănătoasă, productivă și motivată. Este necesar să se bea 2 litri de apă pe zi, mananca fructe si legume, pentru a citi clasice și non-fikshen, pentru a primi până la patru dimineața pentru a medita și de a exercita cel puțin trei ori pe săptămână.
Dar puțini oameni pot urma toate astea. Viața este prea imprevizibil pentru a adera permanent la idealul de rutina de zi cu zi. Și când vom merge în mod repetat la culcare târziu, prokrastiniruem sau sărind peste un antrenament, începe să se dea vina din cauza lipsei de productivitate.
Dacă vom ști cum să se comporte în mod corespunzător, pentru zilele erau cât mai eficient posibil, dar nu urmați aceste cunoștințe, considerăm că avem ceva de pierdut: timp, bani, oportunitate. Este un sentiment natural, dar dăunătoare: creează tensiune, care agravează starea noastră, și previne se face mai bine.
Din fericire, există o modalitate de a scăpa de vinovăție. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați trei pași.
1. Îmi dau seama că nimeni nu este perfect
Toți suntem diferiți, dar nimeni nu se comportă impecabil în fiecare secundă. Chiar și cei mai mulți oameni de producție și de succes din lume, de multe ori își permit să rateze excursie la camera, culcat în pat până la prânz sau volei pentru a vedea întregul sezon sitcom.
Mai mult decât atât, în cazul în care ați colecta toate pe sfaturi de productivitate în lume, devine clar că este imposibil de urmat. Multe dintre ele se contrazic reciproc, precum și toate acțiunile pe care le propun să efectueze, nu suficient timp în a doua zi. Prin urmare, acestea trebuie să fie filtrate: alege doar cele care par adecvate și importante.
2. Ia care nu trebuie să fie perfect
Pentru a fi perfect nu este numai imposibil, dar, de asemenea, nu este necesar. Sfaturi pe care v-ați întâlnit în rețelele sociale sau pe blog-ul - este o indicație nu atât de mult pentru a acționa ca un impuls în direcția corectă. El urmează în mod necesar exact.
De exemplu, dacă observați că aveți nevoie pentru a instrui de trei ori pe săptămână, dar nu aveți timp doar pentru o singură lecție - nu vă faceți griji. Poate atunci va fi capabil de a crește numărul de călătorii la sala de sport, dar chiar și în situația actuală, vei deveni mai sănătos și mai puternic în fiecare săptămână.
3. Concentreaza-te pe prezent
Una dintre principalele surse de vinovăție - diferența reală între noi și cei pe care vrem să fim. Ne gândim la modul de viață pe care îl căutăm, și înțelegem că va lua o mare cantitate de timp și efort pentru a ajunge mai aproape de el. Se sperie și descurajează.
Și acest lucru nu este cel mai bun mod de a privi lucrurile. Desigur, ar fi minunat dacă am fi ființe fără cusur, înțelept, pacient, cu o rezervă de timp și efort. Dar, în realitate, nu este așa.
Suntem doar oameni, fiecare cu propriile lor forte și punctele slabe.
În loc să vă întrebați, „Cum pot deveni o versiune perfectă de tine“, gândește-te: „Ce pot face pentru a îmbunătăți rezultatele în acest domeniu“ Este important să încercați să obțineți mai bine acum. Și nu că încă nu au atins anumite obiective, care la rândul lor au venit cu.
Iată câteva reguli care ar trebui urmate nu pentru a începe din nou vina te:
- Selectați unele dintre cele mai importante obiective (sau chiar unul) și să accepte ideea că pentru a pierde unele afaceri - acest lucru este normal.
- Nu mai să se compare cu alții. Toată lumea are propriul lor mod unic, capacitatea și condițiile. Contează doar cum te mai bine.
- consiliere separată privind necesare și cele care ar fi fost un plus. Se concentrează pe modul în care să urmeze doar primul, iar restul este executat la ocazie.
- Înțelegeți că vina nu este necesară. Se poate motiva, dar efectele secundare, cum ar fi stresul psihologic nu este în valoare de ea. arata mai bine motivație în altă parte.
a se vedea, de asemenea,🧐
- Cum de a opri vina vă toate păcatele de moarte
- 5 modalități eficiente de a depăși sentimentul de vinovăție
- Cum să scapi de sentimentul de vinovăție atunci când cheltui bani