Cum de a opri amînarea totul până mai târziu: 18 moduri noi
Productivitate / / December 23, 2019
Să nu ne disimula: procrastinare cu fiecare dintre noi cunosc prima mana. Cele mai multe chiar și capabil să recunoască cu curaj că din când în când, în mod intenționat (sau nu?) Pentru a amâna luarea unor decizii importante care pot afecta viața noastră. Acesta poate fi o excursie la dentist, sarcina mari sau mici, în așteptare sau curățare casa banală. Astăzi, vom încerca să aflăm în situații care ar trebui să fie de alertă și care pot ajuta în lupta de gherilă împotriva acestei dezavantajos pentru calitatea persoanei.
Nu rafturi de pornire.
1. Stabiliți dacă trebuie să faceți este într-adevăr
Poate că dumneavoastră amânările Motivul constă în lipsa unui motiv bun pentru a lua măsuri. Munca pe care te urăsc, sau altceva, neiubit din copilărie, de la ceea ce dorit întotdeauna să scape de - este destul de o altă categorie care nu include visul și real goluri.
În astfel de situații, aș sfătui mai întâi să se apropie de evaluarea sarcinii este critică verde: de ce petrece timpul pe ceva care într-adevăr nu-mi place, în cazul în care există multe alte sarcini care ocupă o plăcere?
2. Petrece un pic de „recunoaștere în vigoare“
Știind exact ce sarcini sunt în așteptare, să ia una dintre ele și să facă o mică parte din ea, pentru a înțelege nivelul de complexitate a punerii în aplicare. Pe baza experienței obținute în acest proces, decide dacă aveți nevoie de ajutor.
De multe ori ne supraîncărcați cu gânduri de cât de multe cazuri, aveți nevoie pentru a avea timp pentru a pune în practică, și atunci nu putem muta, imaginarea lista nesfârșită de probleme: o mulțime de ei, iar lucrătorul, adică ești singur. Această abordare este în mod evident greșită. Ce se întâmplă dacă problema urgentă de a plăti, spun, 15 minute sau o jumătate de oră? Este posibil să intre în gustul și, astfel, a mutat rularea bilei.
3. Ascultă-te. Și face opusul
Cel mai bun prieten „va face mâine“ - „ceva ce nu vrei.“ Dacă sufletul să crească starea de spirit rebel, afacere cu ei ar trebui să fie la fel de fermă și dură ca terorismul internațional. La urma urmei, dacă te duci la despre dorința lor de a nu face nimic, ceea ce se întâmplă în continuare? Asta-i drept, nimic.
Deci, înainte de a lua în sus ceea ce nu a putut fi evitată, încercați să tune într-un mod nou: mediteaza, să ia o plimbare pe jos sau să recurgă la un proces diferit eficient pentru tine.
4. Ordinea în primul rând
Condițiile de mediu vă poate contribui cu succes la ambele procrastinare si ajuta la combaterea același lucru. inspecția sumară a desktop, decorațiuni interioare sau în orice alt loc în care trebuie să lucreze.
Cu siguranță nu totul în jurul tău este într-o stare de ordine perfectă, astfel încât puterea de a găsi curat: a scăpa de gunoi, aranja totul în locul său, astfel încât fericit ochi, și locul de muncă Am contestat.
Apropo, după o curățare pic și se pare mai ușor. A se vedea pentru tine.
5. Train-te pentru a gândi: Acum va fi întotdeauna
De regulă, primii pași în ce fel, fie că este vorba de sport sau de noi responsabilități la locul de muncă, sunt date întotdeauna un moment greu. Poate cel mai simplu exemplu ar fi o situație în care fiecare dintre noi și-a dovedit cel puțin o dată în viață. Amintiți-vă de buton magic Amânare pe ceasul cu alarmă? Pun pariu că nu poți cunoaște semnificația acestui cuvânt în limba engleză, dar știi exact cum funcționează acest buton: Nu este nimic mai ușor decât să faceți clic pe ea și liniștit în pat mine în continuare.
acum, nu trebuie ceda la astfel de ispite, ascultarea vocii interioare care solicită să amâne toate afacerile pe termen nelimitat. Uita de reguli de etichetă atunci când a răsune încă o dată în cap: lacrimă de pe tirada lui în mijlocul frazei, și de a face ceea ce trebuie.
6. Spune persoană autorizată decizia sa importantă
Ele pot deveni partener de afaceri, soția sau cel mai bun prieten - Da, oricine, atâta timp cât el a fost conștient. Dă glas la omul intențiile sale, a subliniat punctele cheie, datele și termenele. Roagă-l să vă controlați ca un experiment.
Poate fi bine ca aliat în lupta pentru productivitate și de cea mai mare nevoie de ajutor și de motivație în plus în viață. Prin urmare, facem apel la voi să fiți sinceri unul cu celălalt, ușor, dar ferm punctul de locuri din care au nevoie, în opinia dumneavoastră, o atenție specială. Și acțiuni.
7. Nu te lăsa să fie o victimă a circumstanțelor
V-ați întrebat vreodată de ce expresia „a fi o victimă a circumstanțelor“, atât de popular? De ce sunt povești de pe buzele inadaptati mari mulțimi de simpatizanți? Răspunsul este simplu: oamenii doresc să fie sigur că există întotdeauna cei care sunt mai slabe, de noroc, accidente în sine.
Să ne gândim productiv: săpat în propriile lor probleme nu vor ajuta în căutarea de soluții. Fruntea sus! Încercați să risipească tristețea, convinge-te, „Sunt bine.“ Apoi, totul ar trebui să funcționeze.
8. Scuzele nu sunt acceptate
În general, este necesar să-mi cer scuze cât mai puțin posibil. Îmi cer scuze - este, de fapt, să se ierte, că este nostru inamic șef. Dacă vă ierta toate dreapta și la stânga, în cele din urmă și să devină otupeet vii, ghidate doar de instincte și nevoile naturale. Este această viață?
Motive să fie de acord cu ei, să ia calea rezistenței poate fi infinit. Lepădați cea mai mică începuturile acestui obicei prost.
9. Învață să se concentreze pe termen scurt
Dacă doriți să fie de succes, să învețe să gestioneze timpul. Start mici: obișnui să fie colectate pentru perioade scurte de timp necesare pentru a îndeplini o sarcină dată.
După ce a stăpânit această tehnică perfect, puteți începe și planificarea pe termen lung. Ca poetul meu preferat, „mare văzută de la distanță.“
10. Asculta mantre indiene
Chiar dacă nu sunteți un etnofestyval și nici măcar nu des de gândesc la o excursie în Nepal și Goa, să acorde o atenție la elefanți naționale de muzică din țară și curry sos. Mantra - o atitudine pozitivă, ascultarea și meditarea, puteți obține liniște sufletească și ton în mod dorit. Primul lucru pe care ar trebui să învețe - este de a controla respirația. Când este în putere, puteți începe să înțeleagă condiții mai complexe - concentrare asupra a ceea ce este necesar pentru tine.
Apropo, există multe mantre. Puteți experimenta și alege pe cel care le place și lucrările.
11. Lăsați zona de confort
dușmanul nostru etern - vocea interioară. Dacă-l lasă să sunet, el liniștit vă convinge că ei au dreptate. Și noi știm sigur că, în majoritatea cazurilor, el este greșită. Încearcă să scape de ea prin orice mijloace cunoscute pentru tine.
Cel mai adesea apare în acele momente în care suntem înclinați să pună la îndoială capacitățile lor. Prin urmare, dacă nu sunteți sigur dacă ajunge la capătul drumului, încercați să îneca cuvintele îndoială, o atitudine pozitivă: „Eu pot, voi face, voi face“
12. Vizualizați obiectivul. succesul Visualise
Vizualizare - un instrument puternic pentru atingerea obiectivelor. Mai mult de o dată ce a fost dovedit că această tehnică ajută să-l omoare pe tergiversării în fașă, pe care motivarea spre succes.
Privind spre viitor ajută să se concentreze pe scopurile finale, precum și cu privire la modul de a le atinge va afecta calitatea vieții tale viitoare. Ia-o „dorințe de bord“, dacă doriți să reușească cât mai curând posibil.
13. Creați propriile mici probleme
Sau mult, e cineva după cum este necesar. Ce sunt eu? Faptul că suferința și durerea de diferite tipuri sunt, de asemenea, surse de motivație: sentimentul de insecuritate ne împinge înainte, iar noi se schimba locuri de muncă, în mișcare, de învățare ceva nou.
După ce a ajuns la un anumit punct de conștientizare a situației, care nu este ca o persoană normală începe acționa. Deci, dacă sunteți încă așezat pe teren și ar prefera să nu se gândească la problema, atunci sunteți mulțumit, nu altfel.
În general, ești același asistent care vă poate ajuta să facă față cu totul. Așa cum a învățat de nostru înțelept Mahatma Gandhi, dacă doriți să se schimbe în viitor - să devină această schimbare în prezent.
14. Cine îndrăznește, câștigă unul
Curb propriul tau! Teama de nimic - cel mai complice fidel al procrastinare. Doar spune-le: „Nu, nu mă tem de nimic, voi reuși.“ Se repetă de multe ori, scrie pe o bucată și atârnă-l într-un loc proeminent - am vorbit despre avantajele de a vizualiza idei de la punctul 12, sub numărul. Dacă va prelua controlul de frică, cel puțin o dată, se va obține în viitor.
Cum de a face acest lucru? Vorbeste cu tine - pentru că toate au făcut acest lucru, cel puțin o dată în viață. Deci, de ce nu un bun, util obicei fac? Singur cu gândurile sale, nu poți juca ipocrit și să nu caute scuze pentru trăsăturile lor negative: frica, lenea, lipsa dorinței de a schimba nimic. Încercați să identificați zonele problema ta și să înceapă să se ocupe de ei.
15. Lucrările la auto-disciplina
Pentru a fi sincer, alegerea de multe ori nu este atât de mare, fie colecta toate voința într-un pumn acum și să ia calea schimbărilor, sau culege fructele amare de frustrare pentru viitorul deja previzibil. Lăsați soluția de probleme importante ale vieții mai târziu - este prea ușor și, din păcate, foarte ineficient.
Mulți cunosc proverbul: „Sow un gând - culegi o acțiune merge în jurul acțiunii - culege un obicei, culege un obicei - culege un caracter, caracter scroafă - culege un destin“ Încărcați-vă cu gândurile potrivite, pentru a dobândi obiceiuri bune, pentru că totul este în mâinile tale.
În general, fiecare dintre noi - nimeni altul decât ca un set de obiceiuri și stiluri de viață. Obișnuiți însuși absolut totul. Profitați de această caracteristică a conștiinței umane în avantajul lor!
16. Echilibrul trebuie să fie adevărate, iar timpul - observabilă
Este ușor de a face promisiuni, nu-i așa? Pe acest subiect în lume este cântat multe cântece și cuvinte scrise chiar mai mult. Același lucru se aplică termenii, termenele, ca și acum a devenit la modă pentru a vorbi despre. Alocați le ia o jumătate de forță minut pentru a efectua poate dura săptămâni sau luni.
Cum de a intra? Să ne gândim strategic: imaginați-vă că ca pedeapsă pentru a perturba programul de lucru va fi în imposibilitatea de a spune... consumul de cafea timp de o lună! Nu este o perspectivă foarte fericit, nu-i așa?
17. Declare perfecționismul război
De fapt, nu are absolut nimic bun. Pentru a începe, să ne întoarcem la definiția. Perfecționismul - este credința că cel mai bun rezultat posibil (sau este necesar) pentru a realiza. S-ar părea, nimic rău, dar gândirea într-un mod similar, suntem infinit în mișcare departe de adevăratul scop, care este de a face caz - obține sh * t făcutAșa cum a spune oceanul.
Principala greșeală pe care mulți au tendința de a efectua, - înlocuirea conceptelor. Perfecționismul nu are nimic de-a face cu o calitate înaltă. Cine ar că noi cu această ocazie ar putea spune, răspunsul este același: timp - bani. Aflați cum să le gestioneze precum și un comandant cu experiență pentru a comanda armata.
18. Nu uita sa te promovezi
Se întâmplă că nu avem destule premii pentru afaceri, efectuate cu succes. Nu trebuie să uităm de promovare, este una dintre cele mai puternice surse de motivație intrinsecă. De aceea, este important să sărbătorim victoriile lor, mari și mici. Aranja un weekend extraordinar, răsfățați-vă de cumpărare, care au de mult visat, inspirat cu bucuria de triumf!
În cele din urmă, lupta cu amanare - nu este ușor. Așa cum a spus în cartea sa „Vitamine pentru mintea,“ Jim Rohn (Jim Rohn), un celebru american vorbitor și de afaceri antrenor:
Noi toți trebuie să experimenteze două tipuri de durere: durerea de disciplina și durerea de regret. Diferența este că disciplina cântărește uncii în timp ce regret cantareste de tone.
Sunteți predispus la procrastinare? Ce și de ce ai tendinta de a pune în afara de timp și de timp din nou? Spune-ne părerea ta și experiențe de succes în confruntarea cu flagelul!