Cum să se relaxeze, pentru a fi productivi

Adesea ne gândim că mai lucrăm, cu atât mai mult avem timp. Dar acest lucru este înșelătoare. Reciclarea dăunează sănătății și a productivității.

Alex Kim Suchzhon Ban

Un psiholog, un specialist în domeniul inteligenței artificiale. A lucrat în calitate de consultant în Silicon Valley. În cartea sa „Rest: De ce facem mai mult atunci când lucrăm mai puțin“, susține o reducere a timpului de lucru.

Pentru ore suplimentare de lucru, puteți în câteva săptămâni, dar atunci un astfel de regim de începe să creeze mai multe probleme decât rezolvă.

Tehnologia nu este un panaceu. Ei nu ne fac mai productivi și vă ajută să găsiți mai mult timp pentru familie și prieteni. Ei pur și simplu zdrobit lucrarea în bucăți mici, care se întind pe tot parcursul zilei.

Cum să fie mai productivi? Răspunsul este simplu: se pot relaxa în mod corespunzător.

Cum să se relaxeze

Definim de multe ori restul ca lipsa de muncă și lene. Dar, cel mai bun din toate ajută la recuperarea activă. Sport, plimbări sau hobby interesant - mult mai util activități de agrement decât stând pe canapea vizionarea TV.

pasiune

oameni ambitiosi în dragoste cu munca lor, de obicei au pasiuneCeea ce necesită mult timp și efort. Aceste clase (cum ar fi alpinism Everest) poate fi numită o perioadă de odihnă serioasă. Nu numai că a restabili puterea, dar, de asemenea, oferă o oportunitate pentru gândire creativă. Acesta este unul dintre secretele productivității.

vis

Somnul este foarte important pentru creier să funcționeze corect. In timpul somnului, creierul scapa de toxine care au acumulat în timpul zilei. În plus, chiar și în timpul somnului creierul continua sa lucreze pentru a rezolva problemele cu care ne-am gândit a doua zi.

creare

Mulți oameni cred că creativitatea - este ceva spontan, irațional, și inspirația vine ca un trăsnet din senin. Dar pentru cei mai mulți oameni creativi toate chiar opusul. Nu începe să lucreze atunci când binevoiește inspirațieIar inspirația vine atunci când începe să funcționeze.

Pentru a fi productiv, nu încercați să lucreze mai greu și în mod constant până târziu la birou, așa că doar ars. Pentru a atinge succesul în domeniul lor posibil dacă relaxare și recuperare. Cititi mai multe despre Alex Suchzhon Kim Ban spune în lucrarea sa carte.