De ce oamenii productivi găsi întotdeauna timp pentru formare

Una dintre regulile foarte eficient Oamenii, Stephen Covey a descris, se pare ca acest lucru: „ascuti văzut“. Oamenii care reușesc întotdeauna cu toții acest principiu, prin urmare, să aloce întotdeauna câteva minute pentru exerciții de dimineață. Înțelegerea modului în care funcționează, și să se alăture echipei de producție.

Sven și Jack - furnizori de bustean. Într-o zi, Jack a decis să un pariu dintre ei vor cădea copaci mai mult într-o singură zi. Sven nu a putut accepta provocarea. Regulile sunt simple: Fiecare persoană ridică văzut și a intrat în pădure să taie în jos cât mai mult posibil, până la sfârșitul zilei. Loser săptămâni întregi pregătirea câștigător mese.

Când fluier deschis o zi de concurență, Jack a luat un ferăstrău și apucat de afaceri. Sven a decis să meargă în altă parte. El nu sa grăbit la primul copac, și scoate un instrument, înapoi împotriva ciot de copac și 45 de minute înclinat ascute drujbaPrin procesarea câteva sute de dinți.

Alte lumberjacks insinuare: „Ce-ai petrece atat de mult timp?! Pregătiți-vă pentru a încerca bucătar capac! "

Dar Sven știe ce să facă. El a fost convins că cele 45 de minute care par a fi o pierdere de timp, acesta va aduce dividende sub formă de muncă productivă.

Când Sven începe să Nag, Jack a bătut câțiva copaci, dar a reușit să se obosit. Lucrul cu un instrument bont-l epuizat, Jack este încetinirea. Și Sven în acest moment aduce în jos un copac pentru un copac. fierastrau extrem de clare face de lucru cu aproape nici un efort.

Până la prânz, epuizat, cocoșat cu oboseala Jack iese din joc. Sven preia continuă să taie în seara și la sfârșitul zilei cu mândrie se uită la rezultatele. El nu a fost chiar cu respirația tăiată.

Vrei să fii productiv? Ascute ferăstrăului - du-te la sala de sport.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson a declarat că, în ciuda incredibil de ocupat, aleargă dimineața, du-te încet la locul de muncă, imediat după trezire. De ce au prioritate în cazul lipsei de timp? Încearcă să ajungi la echipa de sport „stelare“? Nimic de acest fel. Ei alerga pentru că activitatea fizică îi ajută să fie pe partea de sus.

Încearcă-l singur. Tyler TervurenRunner, care a învins un maraton pe fiecare continent (da, în circumstanțele din Antarctica, de asemenea), a început de formare în urmă cu șase ani. După cum își amintește el, după masa de prânz în fiecare zi, el a vrut de mult să doarmă. Judecând după popularitatea de cafea și de energie, el nu este singur.

Dar, la doar câteva săptămâni după începerea antrenamente de zi cu zi, el a observat o schimbare: gânduri devin mai clare, are mai multă energie. Probleme complexe rezolvate mai ușor, lucru accelerată, oboseala nu mai este a venit în mijlocul zilei. Singurul lucru care ar putea zdruncina - masa de prânz prea ocupat (de la care sportivul a abandonat repede).

Tyler, ca Sven-tăietor de lemne instrument ascutit învățat - pentru a crește productivitatea și încărcat cu energie pentru a lucra cu ajutorul jogging.

Eficacitatea metodei este confirmată nu numai de stele experiență personală și sportivi. Abia în 2014 a fost efectuat trei randomizat, controlat cercetare pe acest subiect. Am studiat efectul de exercitii aerobice asupra oamenilor care conduc un stil de viață sedentar. Testele au arătat că, chiar și de încărcare de lumină oferă o explozie de energie. In plus, studiile efectuate la șoareci, spectacolCa exercitiile fizice pot incetini imbatranire a creierului.

Deci, dacă doriți să reîncărcare și creier sângerare, urmați sfatul cercetătorilor și du-te pe pregătire. În fiecare zi, pentru a lua câteva momente pentru a ascuți fierăstrăul. Dacă credeți că nu există nici un moment, amintiți-vă că acesta este de fapt destul de opusul.