Care ucide rapid dvs. creier, gratuit și fără înregistrare

Ce se întâmplă în mintea oamenilor care se ia în considerare adevărat guru multitasking, Apucând pentru punerea în aplicare a unei întregi grămadă de lucruri dintr-o dată? Este greu de spus, dar cu siguranță ceva teribil, deoarece creierele noastre nu sunt pur și simplu în stare să facă totul dintr-o dată fizic. Cât de periculos multitasking și ce consecințe poate duce utilizarea abuzivă, discutate mai jos.

Creierele noastre nu sunt potrivite pentru multitasking

Creierul este conceput în așa fel încât cel mai confortabil să se concentreze doar pe o singură sarcină. Când am coborât pe el cascadei de informare, munca incetineste numai în jos, fără a da rezultate corespunzătoare.

Earl Miller (Earl Miller), un neurolog de la Massachusetts Institute of Technology, a caror cercetare se concentreaza pe studiul mecanismelor de memorie, El credeCare încearcă să se concentreze pe mai multe cazuri duce la o sarcină majoră a creierului.

Când oamenii cred că a efectua mai multe sarcini în același timp, ele sunt de fapt foarte repede trece de la o sarcina la alta. Și de fiecare dată când fac acest lucru, sunt cheltuite anumite resurse educaționale.

instagram viewer

Earl Miller

constant recentrarea de la unul la altul este în detrimentul performanțelor noastre și a funcțiilor cognitive, deoarece că în timpul acestui proces activ consumat de glucoza cerut de creier pentru a menține concentrare. Este din cauza faptului că creierul devine rapid nimic să se hrănească, așa că obosim, care lucrează în modul multi-tasking.

Când vom finaliza punerea în aplicare a unor probleme mici (vom trimite un e-mail, pentru a răspunde la cineva pentru a posta, publica tweet), am Hrănirea mică parte a creierului lor dopamina - hormonul plăcere.

nostru creierul ca să primească o remunerație, și așa că ne încurajează pentru a comuta între mini-sarcini, îndeplinirea care dă un sentiment de gratificare instantanee. feedback rapid aduce distractiv de comutare, persoana începe să depindă de ea, și poate fi extrem de periculos.

Este într-un fel un cerc vicios. Credem că avem lopata o tona de muncă, și fac o mulțime de lucruri utile, dar, de fapt, nu nu face nimic (sau de a face lucruri foarte mici, care nu au nevoie de mult mentală costuri).

Multitasking reduce calitatea și eficiența

Multitasking devine mult mai dificil să-și adune gândurile și de a filtra informații irelevante, iar acest lucru la rândul său, afectează calitatea și eficiența muncii.

cercetareRealizat de la Universitatea din Londra, au aratat ca subiectii de test IQ, care încercau să-și asume soluția simultană a mai multor probleme, a scăzut în mod semnificativ. Scăderea a fost aproape comparabil cu acei oameni care nu au somn zi sau fumat marijuana. Sunt de acord, acest lucru este un pic înfricoșător.

Atunci când creierul să multitask, nivelul de cortizol, hormonul responsabil de stres, este în continuă creștere. Este obositor și face să te simți vlăguit punct de vedere moral, chiar dacă mai mult timp abia a început.

Cele mai multe dintre problemele noastre cu multitasking la locul de muncă apare din e-mail și mesajele primite. Unele studii au arătat că, chiar dorința noastră de simplu pentru a obține departe de răspuns cineva scade IQ-ul cu 10 puncte.

Anticiparea că în e-mail, este posibil să primiți un mesaj nou, sau intermitent în colțul notificării unui mesaj nou, ne distrage atenția în mod continuu și păstrează stres. Oamenii de stiinta de la Institutul Global McKinsey a constatat că angajații companiilor mari petrec la fel de mult ca 28% din săptămâna de lucru doar pentru a avea pentru a curăța inbox-ul dvs!

poștăDesigur, aceasta ne distrage atentia, dar ucigașii reale de timp sunt considerate a fi mesaje în mesageri instant, deoarece acestea vin cu viteza fulgerului, și necesită aceeași reacție imediată.

Pentru a se proteja într-un fel de rău, provocând e-mail împreună cu mesagerul, încercați să programați de audit lor. De exemplu, antreneaza-te pentru a vizualiza e-mail de două ori pe zi (masa de prânz și înainte de a părăsi locul de muncă). Dezactivați notificările pentru toate chat-uri și selectați un timp special, atunci când răspundeți la un mesaj primit.

Bărbații sunt mai rău face față cu multitasking

bărbați IQ, forțat într-o grămadă de lucruri dintr-o dată, este redusă cu până la 15 de puncte. În cele mai multe cazuri, este comparabil cu dezvoltarea mentală a copilului în vârstă de 8 ani. Deci, dacă dintr-o dată a început să se simtă dragoste ascuțite și lipsite de temei, evident, muzica adolescent, gândiți-vă: poate pur și simplu peretrudilis? :)

Consecințele pot fi ireversibile

În timpul studiilor recente s-a sugerat că daunele multitasking face creierul nostru, aproape ireparabile.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Sussex (Brighton, Anglia) a studiat RMN scaneaza de oameni care sunt obișnuiți să se ocupe de mai multe cazuri, la o dată. De exemplu, pentru a corespunde cu prietenii în timp ce vizionați un film sau verifica e-mail, la telefon.

Pentru cei care sunt un fan al multi-tasking, densitatea creierului în partea din față a craniului este mult mai puțin. Dar aceasta este o zonă care este responsabilă de empatie și de control emoțional.

Singurul dezavantaj semnificativ al acestui studiu este că, deși nu este clar, fie că este multi-tasking a cauzat schimbari in creier, sau numai modificările pe care ei înșiși împing oamenii într-o mulțime de cazuri. În ciuda acestei situații duale, rămâne clar că nimic bun nu va multitasking.

---

Morala tuturor este: multitasking nu este în mod clar abilitatea pe care ar trebui să se potrivească în CV-ul, nu este mai bine să se laude nimeni. Mai degrabă, este un obicei prost, care ar fi necesar să se pună capăt, cât mai curând posibil.

Deci, acum dezactiva toate notificările, programa verificarea e-mail și în cele din urmă să se concentreze pe o singură sarcină.