Efect Zeigarnik va finaliza toate sarcinile
Muncă și De Studiu Productivitate / / December 23, 2019
Ai fost vreodată prin asta, să uitați complet locul de muncă de îndată ce se face? Și totuși nu este terminat, nu-l poate arunca definitiv din capul meu, chiar dacă lucrați la altceva? Acest efect a fost mai întâi văzută de un psiholog Bluma Zeigarnik, și numit în onoarea ei efect Zeigarnik. Cel mai interesant este faptul că această caracteristică psihologică poate fi folosit la locul de muncă pentru a ține pasul cu mai mult și de a efectua sarcini mai bune.
Blum Zeigarnik
Psiholog, fondator al psihologiei anormale în URSS, unul dintre fondatorii Facultății de Psihologie. Zeigarnik este autorul a mai mult de o sută de cărți de psihologie și psihopatologie, personal scris sau co-autor, proprietar Kurt Lewin și Premiul Premiul Lomonosov de gradul I.
În timpul șederii sale în restaurant, Zeigarnik remarcat faptul că chelnerii amintesc combinațiile complexe de produse alimentare, Vizitatorii care au comandat, dar odată ce mâncarea a fost furnizate pe masă, pe care cunoașterea a dispărut imediat din lor memorie. În așteptarea ordinelor ca și în cazul în care blocat în memorie, atâta timp cât nu au fost îndeplinite.
Intrigat de acest efect, Zeigarnik efectuat experimente în laboratorul său. Subiecții au avut de a efectua mai multe sarcini diferite. În timpul experimentului, participanții nu au voie să completeze unele dintre aceste sarcini, justificând-o că nu suficient timp faptul. După experiment, subiecții au fost întrebați care dintre sarcinile pe care le-au adus aminte.
Sa dovedit faptul că participanții la 90% din cazuri, este mai bine să memoreze sarcinile pe care acestea nu au fost permise până la sfârșit. Cu alte cuvinte, esența acestui efect constă în faptul că sarcinile restante stau ferm în cap, și veți continua în mod automat să se gândească la ele.
Dacă te uiți în jur, devine clar că efectul Zeigarnik pot fi găsite aproape peste tot. El a folosit în mod constant mass-media și publicitate, de exemplu, pentru a lega oamenii la seria de televiziune.
Dar acolo este o parte pozitivă - această caracteristică poate fi utilizată pentru a face mai multe și concentra mai bine la locul de muncă.
Cum se aplica efecte Zeigarnik
Deoarece sarcinile neterminate devin gânduri obsesive pentru noi, pentru productivitatea lucrărilor poate fi utilizat perioade de concentrare, multitasking si distractiile Evitare.
Când terminați o sarcină, există un sentiment de calm despre el. Dacă efectuați mai multe sarcini la un moment dat, creierul pur și simplu nu se poate pe deplin se concentreze pe oricare dintre ele, pentru că gândurile se vor întoarce periodic la toate de afaceri neterminate.
Vești bune pentru procrastinators
Dacă aveți probleme regulate cu punerea în aplicare a planurilor, efectul Zeigarnik va ajuta să le completeze. Principalul lucru - pentru a începe, dar există o caracteristică psihologică nu se va lasa sa uiti despre realitatea si initiat doar arunca.
Dar cum să începeți singur? Depinde de situație. Dacă sunteți de planificare un proiect mare și continuu pus-off din cauza fricii de volumul de muncă, nu ar trebui să fie luate pentru cele mai multe părți complexe. Începe cu faptul că se pare destul de ușor de gestionat și ușor. Și apoi pur și simplu nu se poate uita despre proiect și aduceți-l până la capăt.
recompensă de așteptat și efectul Zeigarnik
Cu toate acestea, acest efect nu funcționează întotdeauna, iar cei care au de lucru standard de 8-10 ore pe zi, nu va fi capabil să-l folosească, cu o probabilitate mare. De ce este acest lucru?
studiu Universitatea Mississippi, realizat în 2006, a arătat că efectul Zeigarnik încetează la locul de muncă în cazul în care persoana se așteaptă o recompensă. Experimentul a implicat două grupuri, care sunt, de asemenea, lucrează la un proiect, precum și în experimentul Zeigarnik. În acest proces întrerupt înainte de muncă a fost finalizată. Dar primul grup sa spus că acestea vor fi plătite pentru participarea lor la studiu, iar al doilea grup de premii nu este promis.
Ca urmare, 86% dintre participanți care nu cunosc despre plata, a ales să se întoarcă la locurile de muncă după ce au fost întrerupte, în timp ce, între plata în așteptare la problema, doar 58% a revenit după pauză. Atunci când studiul a fost finalizat, iar participanții au primit premiul, au văzut nici un motiv să se întoarcă la locurile de muncă. În plus, participanții se așteaptă să plătească mai puțin decât timpul petrecut la locul de muncă, chiar dacă a revenit la el.
Dacă aplicăm rezultatele acestui studiu la zi normală de lucru, care durează 8 ore pe rând de imagine sumbră. Capete ale zilei acționează ca o întrerupere în timpul experimentului, când 8 capete de ceas, lucrarea este amânată până a doua zi. O taxă este într-un timp, dar nu pentru sarcini finalizate, funcționează ca recompensă de așteptat.
Cercetările arată că efectul recompensa poate reduce Zeigarnik, și așteptarea unei recompense sub formă de salarii, reduce interesul în sarcina în sine. Cu alte cuvinte, datorită atribuire, 8 ore zi lucrătoare Aceasta face să nu ne gândim la locul de muncă.