Cum să se ocupe de apatie luni

Deci, în spatele week-end - și din nou se arunca cu capul în noi rutina a săptămânii de lucru. Pentru mulți dintre noi de data aceasta este o grămadă de emoții negative: de la detașare apatică și „retard“ la un stres mic. Unii nu se pot adapta întreaga zi, până marți.
Iată câteva sfaturi cu privire la modul de a depăși sau cel puțin a minimiza o astfel de condiție pentru a face contrastul nu este atât de clare.

@photo

Planul pe cel puțin un week-end un efect semnificativ

Nimic de a face - este, desigur, o mare. Sleeping, situată în jurul valorii, să se rupă de canale, viziona videoclipuri amuzante pe YouTube și nu te uita la ceas: tot ceea ce visăm vineri seara. Cu toate acestea, dacă ați dedicat doar tot weekend-ul trândăvie în forma sa pură, este de obicei, luni, alo unul de altul: „Ei bine, și că am ucis aceste două zile?!“. Deci, încercați planul (și punerea în aplicare), cel puțin o acțiune constructivă peste week-end. Acest lucru poate fi ceva util (în cele din urmă cabinet de reparat), plăcută (în cele din urmă a primit fată în teatru) sau creativ (în cele din urmă a construit un fiu zmeu). Principalul lucru este că prin această acțiune a fost un rezultat tangibil: atunci luni dimineata va avea dovezi clare că week-end nu a fost în zadar.

Pregătiți totul cu o noapte înainte

Nu este nimic mai rău decât sumbră plimbare luni dimineață în jurul valorii de apartament, în căutarea de hârtie necesară (tastele, memorii flash, bluză neîncrețită, etc). Petrece 15 minute în ajunul taxelor - și apoi în dimineața va avea 15 minute in plus de somn, sau un mic dejun consistent. Vorbind de haine luni - în aceeași zi în care este cel mai bine nu de a experimenta și a pus pe un lucru dovedit, favorit, în cazul în care vă veți simți elegant și confortabil.

Nu lăsați „cozile“ de vineri

Dacă la sfârșitul săptămânii trecute a lăsat unele lucru pe care încă mai trebuie să termina luni, de parcurgere pentru cel puțin un pic de timp în week-end. Cuvânt cheie „un pic“. Uneori, chiar și la 20 de minute de gândire despre o problemă cu o minte proaspătă poate facilita în mare măsură viața de luni. În cazul în care stânga, de exemplu, articolul neterminat - Google pe aceeași temă în week-end, muzica relaxat. În cazul în care problema este mare și complex, face cel puțin un pas mic, o abordare, sau pur și simplu face un plan de lucru, fără a forța te tine, pentru că nimeni nu este în picioare peste umăr, o faci pentru tine.

Modul Nu rupe prea repede

E prea târziu pentru a merge la culcare sambata, si se trezesc la 15 duminica - este o idee proastă. Acest somn nesănătos, iar somnul este, uneori, mai rău pentru organism decât nu au suficient de somn. În primul rând, va fi pierdut un sentiment de zi: doar trezit, și este seara, și la locul de muncă de mâine. În al doilea rând, corpul tau cu siguranta te toate acestea vor aminti: în noaptea de duminică spre luni, vei arunca și rândul său, fără somn, iar dimineața iesi din pat sub forma unui zombie.

Ai milă de stomac

În cazul în care programul de lucru este atât de severă încât masa de prânz obține în mod normal, o dată la o sută de ani, ai milă de tine, cel puțin o săptămână. Nu merge la bigmachechnye și alte alimente rapid, pentru a nu cumpara chips-uri și sifon pentru seara, dacă sunteți pe o dieta - nu rupe, deoarece sâmbătă: De ce, week-end, de asemenea, se bazează relaxare! Declarație incorectă a problemei. Mananca verdeață mai bine proaspete, fructe, legume, și în cele din urmă găti ceva gustos și sănătos pentru tine. Din perspectiva sănătății corpului, acesta va fi doar „relaxant.“ Și luni, va veti simti mult mai odihnit și odihnit.

Start luni dimineata dreapta

Treziți-vă un pic mai devreme decât este necesar. Timp de o jumătate de oră. La prima vedere, pare absurd: să fure de la ei înșiși o jumătate de oră de timp. Dar uita-te pe de altă parte - acestea sunt de fapt încă o jumătate de oră la ieșire. Ia-le la baie la muzica preferată pentru un hobby, pentru o plimbare, face orice „neponedelnichnoe“. Acest lucru va ajuta să se relaxeze și sarcină pozitivă în dimineața, și în cele din urmă va intra în cale.

Imprastiati munca se face corect

Dacă este posibil, petrece dimineața zilei de lucru mecanic, care necesită costuri intelectuale nu speciale. Sortare literele din e-mail, hârtie, greblarea faci ceea ce știi cum să faci „pe masina.“ Astfel, se arunca cu capul în adâncurile vieții de zi cu zi va fi mai lin, iar șansele de a „nakosyachit“ va scădea în dimineața.

Zâmbet

Chiar dacă nu doriți. Luni dimineata - este un moment când o șansă de a rula în grosolănie nemeritat în stradă sau la locul de muncă este incredibil de mare. Zâmbește oameni, chiar si mecanic, prin puterea: colegi vă va mulțumi, la același zâmbet - un lucru interesant, îmbunătățește starea de spirit automat după un timp, deși nu de mult, dar același.

Planul de luni seara ceva bun

Treziți luni și știind că acum este o altă zi obișnuită - nu este același lucru să se trezească și aștept cu nerăbdare să o seară plăcută după o zi grea. Înscrie-te pentru seara la coafor sau a programa o întâlnire cu un prieten într-o ceașcă de ceai. Descărcați un film interesant și lăsați-l pe tine „desert“. Masa de opțiuni. Principalul lucru - întreaga zi vă va încălzi ideea abordării de seară.

Începe pregătirea pentru lunea viitoare acum: cred că un cip de pe week-end - de altfel, ei au trecut 5 și 4.5 zi - dezgropa o rețetă interesantă pe care ar dori să încerce să te găsească este ceva atractiv în apropierea în viitor. Viața este mult mai ușor atunci când ai în față este ceva atrăgător, interesant, interesant.
Au o săptămână de lucru frumos!