Managementul timpului în termeni simpli. 5 motive pentru procrastinare dvs.

Atunci când o persoană spune că are probleme de gestionare a timpului, este de 9 ori din 10 va avea în vedere tergiversării.

Prokrastinirovat - se lipeste în rețelele sociale, bont TV sau re-citire portaluri de știri Validol gata.

„Mă odihnesc.“

Pe cine păcălesc? Dacă este de relaxare, cel mai rău dintre toate.

Cu toate acestea, pentru a scăpa de acest obicei cronice, pur și simplu, dacă știi motivele pentru procrastinare ta. Toate cele cinci dintre ele.

Motivul № 1. Probleme cu obiectivele

Imaginați-vă. Nu știi unde mergi. Nu știi obiectivele pe termen lung. Valorile viața ta - în ceață.

Că, în acest caz? Care sunt obiectivele și valorile stabilite pe cineva pentru tine: TV, seful, familia și prietenii.

Cât de rău este?

Faptul că aceste obiective nu sunt reale, nu a ta. Niciodată nu poți simți motivația care vine din interior, din natura ta, aproape de genele tale. Munca ta nu te va aduce distracție (da, se întâmplă uneori!).

Când viața noastră este plină de astfel de lucruri impuse noi, începem să ne prokrastinirovat. Amanarea - este un sabotaj subconștient corpul tau. Rezistă cazuri care nu sunt asociate cu obiectivele interne reale.

Cum de a găsi scopul? Cum să te eliberezi din interior?

De exemplu, puteți citi următoarele:

• Cartea „Flow“ de către Mihaly Csikszentmihalyi ajutor găsi o afacere din viata ta. Profesorul de cercetare Csikszentmihalyi a demonstrat că face doar un astfel de lucru, poți fi cu adevărat fericit.
• Cartea „Psihologia Achievement“ de Heidi Grant Helvorson vorbește despre modul în care să stabilească obiective. Se pare că același obiectiv poate fi formulat în diferite moduri. Corect sau greșit.
• Cartea „7 este extrem de eficiente Oameni Skills“ de Stephen Covey. Numărul Bestseller 1 în lume pentru creșterea personală. Despre valori. În scopuri. Covey a doua calificare este direct legate de obiectivele: „Începe cu scopul final.“
• Articolul „Despre modul în care Dunya mulgătoare sa dus la succes“ Sistemul Agile Rezultatele, care va ajuta să vă conectați activitățile zilnice cu obiectivele săptămânii, luna și anul.

Motivul № 2. perfecționism

Ne sunt folosite pentru a reprezenta un perfecționist ca o persoană care se execută întotdeauna, gâfâind, lingere ceva.

Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul! Uneori, un perfecționist - un om care stă doar pradă pe un scaun, uita la ecran și nu face nimic. Dar a avut motive foarte diferite.

El așteaptă momentul potrivit. Avea nevoie de capital de start-up. Are nevoie de un moment bun. El are nevoie pentru a pieței de valori a fost în creștere. Este numai atunci când toate condițiile (și stelele) converg, atunci acesta poate începe să facă ceva.

El prokrastiniruet până la acest punct.

Ce se poate citi pe acest subiect?

• Cartea „Paradoxul perfectionist“ de Tal Ben-Shahar. carte excelenta!

Motivul № 3. Probleme cu energie

Cum omul nostru? El pluguri câteva zile la rând, fără o pauză, se toarnă o cafea și așa mai departe. Și apoi „dintr-o dată“, a atacat procrastinare. După acea săptămână a otlozhivaetsya. Dar, apoi - o nouă explozie de energie. Din nou, locul de muncă o sudoare.

Carusel Carusel, care a avut timp, el sa așezat ...

Familiar?

Corectă opțiune - să se relaxeze cu adevărat. Somn. Fun. Mai degrabă decât să stai pe spate și pretind că sunt de lucru, este mai bine să se dedice câteva zile de odihnă la 100%.

Recent, am scris mult despre Layfhakere pe Managementul Energiei. De exemplu:

• «oboseală constantă? Lenea? Depresia? Încearcă-l!». Despre Managementul energiei în cuvinte simple.
• «Toate fac dependenți de muncă această eroare abia vizibile». Uneori, chiar și după întoarcerea din vacanță, îți dai seama că energia este la zero. Ce o greșeală pe care o face?
• «Un mod inteligent de a păcăli lene și să înceapă să lucreze ca un iepure de câmp-Energizer». Pomodoro Pro sistem. Restul este necesară nu numai după locul de muncă, dar după fiecare segment de activitate.

Și totuși am recomandăm câteva cărți:

• „Viața este plină de putere“ de Jim Loher și Tony Schwartz - o carte în care sa născut conceptul de „Management Energetic“.
• „E timpul să se odihnească. Pentru cei care lucrează mult „de Gleb Arhanghelul. Managementul energiei în limba rusă.

Motivul № 4. distragere

Tu stai la birou. Încercarea de muncă.

În acest moment, la câțiva pași distanță de tine este un frigider plin de feluri de mâncare delicioase, prăjituri, înghețată. Camera umplut cu mirosul de cookie-uri și cafea proaspăt coapte. TV funcționează. Divertisment canal prezinta schite umoristice. Mici, 2-3 minute fiecare. În colțul role PlayStation. În același timp, din momentul in care suni prietenii, vino și notificări prin SMS fârnâi din rețelele sociale.

Rade? Dar astfel de locuri de muncă - tot timpul.

Pentru a lucra într-un astfel de mediu, veți avea nevoie de toata vointa. Dar aici și ascunde problema. Voință - este
„Musculare.“ O poți întinde uneori. Dar nu se poate întinde tot timpul. Mai devreme sau mai târziu va fi obosit. Și din nou vei cădea prin în procrastinare. Și apoi „mușchi“ va fi restaurat. Și vei lua în urma o încercare eroică la locul de muncă.

Ce să fac?

Necesitatea de a reduce la minimum utilizarea forței va funcționa!

Este necesar să se adapteze zona de lucru, astfel încât să nu fie distras de nimic.

Aici este articolul meu pe acest subiect: "7 moduri de a proteja creierul de zgomot informații».

Din cărțile pe care le pot recomanda singura carte Gleb Arhanghel „unitatea de timp“. Și, mai precis - „Capitolul 7. Informații: cum să gestioneze haosul creativ ".

Motivul № 5. Proiectul Ireal de mare

Poate că este sarcina în fața ta - un bolovan imens. Ceva nou, ciudat, înfricoșător. rebeliune subconstienta mulțumit din nou. Și îți dă o comandă: „să fie leneș!“.

Solutia este simpla: este necesar să se rupă un bolovan în subactivități mai mici.

Mai multe despre acest lucru într-un viitor articol titlul „Managementul timpului în termeni simpli.“

alte sfaturi

• Nu se poate ajunge la locul de muncă? Se acționează cel puțin 30 minute. Și există o șansă pe care le va strânge. Este o capcană mentală care este descris mai Robert Cialdini în cartea sa „Psihologia de influență“.
• Păstrați un notebook sau magnetofon. Dacă în timpul funcționării va merge pentru un mesaj sau să vină vreo idee care nu ar dori să-și piardă. Doar scrie-le în jos pentru a ajunge înapoi la ei mai târziu. Nu rupe fluxul de lucru. Nu te distras.

în total,

Tărăgănarea, lenea nu te un rău sau o persoană lipsită de valoare a face. Este pur și simplu rezultatul unor motive interne și externe. le elimine, și prea leneș pentru a merge departe - Vă promit.

Scrieți în comentarii!

Și ce motiv este sursa ta lene? Sau scrie despre prietenul său))