Cum de a opri de distragere și să înceapă să gestioneze timpul

suntem adesea atât de ocupat ei nici măcar nu observă ce se întâmplă în jurul nostru. Dar, chiar mai rău, atunci când ne petrecem timpul pe clase care nu sunt necesare, cum ar fi ședinței în jurul valorii de pe Internet. Există mai multe modalități eficiente de a ajuta aloca mai bine timpul lor.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Blogger american, scrie despre psihologia și productivitatea la mediu.

Abordarea corectă a timpului este foarte important, pentru că este modul în care utilizăm timpul, determină o mulțime de lucruri:

• cine suntem;
• pe care o vom face;
• ceea ce vom realiza în viață;
• Avem relații cu alți oameni;
• ceea ce apreciem cel mai mult.

Hardy a făcut o listă de principii care vor ajuta să trăiască în fiecare zi.

Live în prezent

Primul pas - această conștientizare. Intreaba-te: „Ce fac acum?“ - și să încerce să trăiască în acest moment. Dacă te întâlnești cu prietenii, nu fi distras indiferent de ce, și se bucură de comunicare. Dacă spălați vasele, se concentreze pe această acțiune și să nu se gândească la nimic altceva.

Desigur, aceeași conștientizare a ceea ce faci nu este de ajuns. Complet cufundat în ocupația greșită nu mai bine decât distragere constantă este.

Alegeți între bine și mai bine

În orice situație, întrebați-vă: „Pot să folosesc timpul mai bine?“ Daca nu sunteti 100% siguri în ceea ce faci, oprire. Cu siguranță poți să faci ceva mai util. De exemplu, vizionarea unui film cu copiii - bun, dar să se joace cu ei în jocuri active, - cele mai bune. Citește sau pentru a asculta ceva inspiratie - bun, dar vă puteți petrece timpul și mai bine, cum ar fi ajuta pe cineva.

Problema cu lucrurile bune este faptul că acestea sunt ușor de justificat, deoarece acestea sunt „bune“. Puteți face o mie de lucruri bune chiar acum: du-te la sala de sport, citi o carte, chat cu un prieten, petrece timp cu familia. Dar că, în această situație cel mai bine? Numai contextul ajută pentru a determina ce este bine și ce este - cu atât mai bine.

face întotdeauna ceea ce trebuie

În orice situație, există întotdeauna cel puțin două moduri. Cum vii de obicei? Când alarma se stinge, te imediat în sus sau apăsați de mai multe ori pe „Amânare“? Ai lauda un partener sau doar critica? Ascultați persoana sau spune întotdeauna le?

Fiecare situație - este o răscruce pe drum. In mod constant trebuie să aleagă ce să facă și modul corect este adesea dificil. Din fericire, puteți învăța să facă întotdeauna ceea ce trebuie, și chiar să-l aducă la automatism. De-a lungul timpului veți începe să se bucure uita la ziua care trece și de a vedea rezultatele muncii tale, nu timp pierdut.

Fii cine vrei să devii, chiar acum

Cum vrei să fii mâine? Și după 5, 10, 20 de ani? Când sunt 80? Comportamentul astazi reflecta modul în care te vezi în viitor. Pentru majoritatea oamenilor, această reprezentare nu este deosebit de diferit de viziunea lor de ei înșiși în prezent. Dar aceasta este o abordare greșită. Când determinați ce te vezi în viitor, începe să acționeze ca această versiune viitoare de el însuși. În caz contrar, nu vei fi niciodată ceea ce vrei.

Cei mai mulți oameni imagina viața pentru nu mai mult de 3 ani înainte, 20% dintre oameni - timp de 5-10 ani înainte. Acești oameni atinge succes mult mai mare. Și doar 2% dintre oamenii sunt viața unui întreg, ținând seama de ceea ce doresc să fie la sfârșitul vieții. Gândiți-vă, de exemplu, cuvintele lui Elon Musk: „Aș vrea să mor pe Marte. Nu numai la plantare. " Este clar că aceasta determină toate acțiunile sale. Este posibil să aveți puncte de vedere și valori foarte diferite. Dar, dacă acționează în conformitate cu ele?

constatări

Desigur, pentru a schimba abordarea lor în timp, are nevoie de practică constantă. Iată câteva simple și eficiente modalități de a vă ajuta să gestionați mai bine timpul.

• Întotdeauna amintiți-vă ceea ce faci în acest moment. În mod constant de lucru pe ea. se opresc atunci când observați că sunt deconectate de la prezent. Dacă petreceți timpul cu prietenii sau familia, lăsați telefonul în mașină sau oriunde altundeva în cazul în care nu te va deranja.
• Notați valorile de bază și goluri. Cine ți-ar plăcea să te văd la sfârșitul vieții? Ce doriți să obțineți? Această imagine a vă va determina dvs. „bun“ și „mai bine.“ Când știi ce vrei, începe să realizeze în mod clar că nu aveți nevoie.
• Încercați să elimine din viața care împiedică dedici tot timpul „cu atât mai bine.“ Sau urmați îndeaproape cât de mult timp este cheltuit pe aceste activități.
• Alege dintr-un fel de poem, citat sau a unei melodii - cuvinte care vă vor ajuta să vă concentrați și să se gândească în mod clar. Când sunt asaltați de îndoieli și gânduri negative, sau pur și simplu observați că a început să se înalțe în nori, a spus el însuși aceste cuvinte, sau să se gândească la ele. Atunci gândiți-vă la obiectivele. De-a lungul timpului, acest lucru vă va ajuta să reconstrui gândire, și vei învăța cum să se gândească la exact ceea ce vrei.