Oboseala afectează procesul de luare a deciziilor și punerea în aplicare a noilor obiceiuri

Atunci când o persoană devine obosit, devine ciudat. conduce Neîndemânare la iritabilitate. Dacă începeți să înclinați paharul, bate mici degete pe dulapuri și în partea frontală tocit frigiderului deschis, un semn sigur de oboseala. Arunca totul și du-te la culcare!

Dar penibilul nu este singura manifestare a oboselii. Iată alte câteva, mai puțin evidente.

oamenii obosite sunt mai puțin susceptibile de a

Mulți oameni știu că oboseala - un asistent rău atunci când luarea deciziilor. decizii importante - în special.

Oboseala poate influența într-adevăr, alegerile noastre. Studiile arată că atunci când ești obosit, avem tendința să prefere pasăre în mână decât două în tufiș.

O serie de cinci experimente de la Universitatea OxfordBright Side de impuls: Epuizarea heightens auto-protecție comportamentul în fața pericolului. Acesta a aratat ca participantii care au fost obosiți, au fost mai puțin predispuse la un comportament riscant. Ele sunt atent selectate de produse, abtine de la sex neprotejat și au fost mai preocupați de sănătatea lor.

Prin urmare, oboseala nu este un astfel de lucru rău, atunci când ia o decizie cu privire la sănătate sau finanțelor dumneavoastră. Uita-te la cât de mult bani cheltuiți atunci când fac cumpărături obosit? șansă de a face cumpărare impulsiv mult mai mici.

Dezavantajul: oboseala, mătuire spiritul de aventură, noi cunoștințe și împiedică o experiență cu adevărat mai puțin frecvente. Epuizarea ne face prudent. Acest lucru poate fi o problemă în timp ce călătoresc sau extinderea cercului de cunoștințe.

Știind cât de oboseala afectează procesul de luare a deciziilor, vă puteți pregăti în avans. De exemplu, un somn bun înainte de importante negocieri.

Oboseala ne aduce înapoi la vechile obiceiuri

Potrivit unui studiu publicat in revista de personalitate și psihologie socială, produs de American Psychological Association, oboseala reduce capacitatea de a auto-control. Ca urmare, suntem înapoi la vechi, de multe ori de mic, stilul de viață.

De exemplu, dacă o zi vă decideți să urmați dieta și mănâncă numai alimente sănătoase, riscul de oboseală-alunecare pentru chipsuri de cartofi și fast-food sunt mult mai mari.

Dar nu este o veste bună. Totul depinde de obiceiurile tale! Dacă sunteți obișnuit să meargă înainte de culcare, puteți fi de acord cu ușurință pe o promenadă de seară, chiar dacă stors ca o lămâie.

creier și corp obosit este mai ușor de a face acțiuni obișnuite, decât ceva nou.

Amintiți-vă această proprietate oboseală atunci când sunt pe calea reformelor și a pus în practică noi obiceiuri.

Vârfurile de oboseală, atunci când doriți să renunțe la tot ceea ce, inevitabil. Dar aceasta poate fi depășită.

De exemplu, ai venit acasă de la locul de muncă, obosit, deci cred că e atât de sănătos pentru a găti pentru cină, nu există absolut nici o forță. Și aceasta este mâna deja pentru a ajunge la un coc cu unt și ceai dulce. În acest caz, trebuie să aveți pe carduri de mana cu retete rapide pentru a pregăti, gustoase și mâncăruri sănătoase. Pentru a putea opri creierul și trebuie doar să urmezi instrucțiunile.

La fel cu sarcinile. Atunci când se planifică un fel le cu prioritate, nu numai, ci și în complexitate. De exemplu, marca sarcinile care pot fi executate pe mașină, verde sau în alt mod, și comutator pentru a le, atunci când la sfârșitul zilei de lucru este încă departe, iar forțele deja în declin.

concluzie

Oboseala are un impact negativ asupra organismului. Cand privarea de somn si de stres excesiv organismul încetează să se supună creier. Am devenit stângace și iritabil. Totul literalmente revarsă din mână, nu vreau să fac.

Dezorganizarea starea de oboseală.

Dar, se pare, are, de asemenea avantaje. Din cauza apetitului de risc mai mic, putem fi mai atenți în deciziile lor. Și știind că oboseala ne conduce la vechile obiceiuri, ne putem pregăti pentru manifestarea de slăbiciune de caracter.

Cu toate acestea, oboseala este încă mai bine, pentru a evita. Eficientă „medicament“ de la oboseală - vis. El face pentru rezervele de energie, „reîncarcă“ musculare de memorie și restaurează. Sănătoasă și un somn adecvat ne oferă beneficiile cognitive și îmbunătățește performanța.