Cum de a pompa creierul, sau de ce este important să plimbare

Cat de des iesi la o plimbare sau să te ridici de la birou să se plimbe în jurul valorii de birou? Ai observat, în timpul căreia lecții ați venit soluții de inspirație sau găsi la problemele curente? Se pare că mersul pe jos este util nu numai pentru sănătatea și te menține în formă fizică bună, dar, de asemenea, la creier.

Personal, am apar cele mai multe idei proaspete si interesante in timpul de mers pe jos. Probabil din cauza aceasta, îmi place să rătăcească în jurul orașului, plimbare în pădure sau în orice alt loc. În plus, am încerca obținerea de la un scaun mai des, iar dacă nu merge pe jos, apoi a efectua unele sarcini în timp ce în picioare sau în mișcare. Când vremea este vreme buna, eu sunt fericit să merg pe câteva stații înainte de destinația finală, iar apoi pot petrece câteva ore liber în seara pentru o plimbare. Cu câteva zile în urmă am citit știriCine a stabilit obiceiurile și dragostea mea pentru plimbări.

Nevoie de o idee? Du-te!

Oamenii de stiinta de la Universitatea Stanford

Steve Jobs a fost cunoscut pentru plimbări sale, întâlniri, și Mark Zuckerberg are un obicei de a reuniuni dețin în picioare. de cercetare Stanford explica acest fenomen din punct de vedere științific.

Conform unui studiu Marily Oppezzo și Daniel Schwartz, La care au participat 176 de adulți, persoană de gândire creativă se ridică pe jos și rămân la acest nivel pentru ceva timp după. In plus, studiul a confirmat faptul că același efect bun asupra gândirii creative ca o plimbare pe stradă și interior. Deci, cei care au fost pe stradă sau pe o bandă de alergare, emis de două ori mai multe răspunsuri creative, comparativ cu persoanele care au fost ședinței în aceleași condiții.

Mulți oameni susțin că cea mai bună gândire în timp ce mersul pe jos. Acum putem lua în cele din urmă primii pași este de a identifica cauza acestui fenomen.

Așa că am pus Oppezzo și Schwartz în publicarea rezultatelor cercetării lor în Journal of Experimental Psihologie: invatare, memorie si cognitiei (Journal of Experimental Psychology: invatare, memorie si Cognition).

Desigur, nu toate procesele mentale sunt atât de mersul pe jos nu pot fi potrivite pentru sarcini care necesită concentrare. Dar când ai nevoie de un aspect proaspăt și idei noi, mersul pe jos va avea o mare serviciu.

Noi nu spunem că mersul pe jos te va transforma într-un Michelangelo, dar vă poate ajuta în stadiile inițiale ale creației.

Oppezzo

Sper că această știre te-a inspirat pe plimbari. Între timp, voi scrie articolul la metode eficiente de ieșire stagnareȘi va continua să practice procesele mentale pe picior de plecare, deoarece pentru acest lucru trebuie doar să organizați timpul. Câteva exemple de unde să înceapă:

• Du-te pentru o plimbare la prânz.
• Practica cu colegii de stand-up întâlniri.
• Abandonați o călătorie sau două stații până la mers pe jos.
• La fiecare oră până datorită masa de operație și de mers pe jos în jurul biroului.

Principalul lucru - dorința, iar rezultatele nu au luat mult timp să aștepte.

Spune-ne, cât de des te duci pe jos, și ambele afectează mersul pe jos pe procesul de gândire și starea de spirit.